Нагузоред, нуриҳо, даст оред, ором шавед
Вақте ки дар бораи psoriasis гап мезанед, диққати зиёд ба рӯзро бо ғарқшавӣ, пӯст болаштан мегирад . Аммо шабона вақт бисёр вақт мушкилоти аксари одамон бо psoriasis низ мушкил аст. Дар ҳақиқат, барои 30 фоизи одамони гирифтори psoriasis, ки шакли возеҳ ва вазнини бемории пӯст доранд, дар муддати кӯтоҳ метавонанд дараҷаи муайяни тарсу ваҳмро эҳё кунанд.
Ҳайронӣ вақти худро кам назорат мекунад. Ҳамин тавр, вақте ки шумо метавонед худро аз пошидани пӯстатон дар давоми соатҳои бедор кардан қатъ кунед, шумо эҳтимолан ғарқи худ, шириниҳои пӯсти шумо ҳангоми хоб рафтанро сар мекунед. Дар натиҷа, шумо мисли бисёриҳо бо psoriasis-метавонед дар лӯлҳои шумо метавонед ба лӯлаҳои хун ё гулҳои сафед (тарозуи пӯстро) гузоред.
Чӣ бадтар аст, дар ҳоле, ки ногузирҳо аз хати шабона фаромада метавонанд, ки ҷавобгарӣ ҳамчун падидаи Каверон, ки дар он пӯсти ҷароҳат ба пластикҳо табдил меёбад. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки дар ҳама ҷо аз 11 фоиз то 75 фоиз одамони гирифтори psoriasis мебошанд. Падидаи Коеннер дар бисёр шаклҳои бемориҳои пӯст , аз он ҷумла psoriasis рух медиҳад.
Ва бештар ба он. "Набудани хоб барои бедарак ғамхорӣ ташаккул меёбад, ки ин омил дар psoriasis аст, зеро организми мо дар вақти хоб таъмир карда мешавад", - мегӯяд Дорис Ҷ. Д., Д., табиби клиникӣ дар маркази тиббии Ню-Йорк.
"Ҳатто хеле муҳим ва аз ҳад зиёд эҳтиром аст".
Ба ибораи дигар, рӯзи рӯз мегӯяд, ки даври шадид метавонад барои беморони псеворие, ки хобгоҳашон маҳдуд аст, рушд кунад. Фаҳмише, ки натиҷаи он метавонад барои пешгирӣ аз табобати псевориус гардад ва ҳолати бадтараш метавонад мушкилоти таваллуди минбаъдаро ба вуҷуд оварад ва аз ин рӯ, ҳатто фишори бештарро ба вуҷуд меорад.
Чӣ тавр ба псевециализм хоб кардан мумкин аст
Агар шумо psoriasis дошта бошед ва мушкилоти хобро ҳис кунед, ин шаш қадам метавонад ба шумо кӯмак расонад.
1) Гирифтани пахта ба бистар
Роҳҳо дар дасти шумо низ кор хоҳанд кард. "[Use] чӣ қадаре, ки дар байни чоҳҳо ва псевдоези шумо масофа шавад, масалан," Рӯз маслиҳат медиҳад.
2) Пурраҳои бадтаринро нигоҳ доред
Кандани минтақаҳо бо moisturizer сарватманд ва пӯшонидани онҳо дар пластикаи пӯсида на танҳо ба пешгирӣ пешгирӣ кардан, балки ҳамчунин метавонад аз тарошидани сенарияи тозакунӣ ҳангоми сўҳбати оянда, аз он даме, ки пӯстатон хоҳад буд.
3) Метамфидиҳиро истифода баред
Беморони псеведис метавонад аз маводи зиддилағзиш кӯмак расонанд. Баъзе профилактикаҳо низ таъсири манфии он доранд, ки хоб аст. Дар ҳоле, ки ин фикри хуб нест, ки ба ин доруҳо такя карда шавад, дар ҳоле, ки зиддиятҳои зиддимушакӣ дар шабонарӯз дар вақти заҳролудшавии бемориҳои псевостисӣ хуб аст, мегӯяд рӯз. Албатта, пеш аз додани ин кӯшиш ба духтур муроҷиат кунед.
4) Пеш аз вақтхушӣ истеъмоли спиртро пешгирӣ кунед
Истеъмоли машруботи спиралие, ки синтези psoriasis аст, ва нӯшокии шом аксар вақт ба шиддатнокии шабона меорад.
5) Кафеа пешгирӣ кунед
Кафина метавонад дар шоколад ва колония, инчунин қаҳва ва чой пайдо шавад. Натиҷаҳои stimulant метавонад шуморо нигоҳ доред.
6) Вақти оддӣ ва вақти бароҳат муқаррар кунед
Ин қадами оддӣ, ки аксар вақт ҳамчун роҳи ба даст овардани хоби хуб тавсия дода мешавад, ба бадан кӯмак мекунад, ки чӣ гуна ба назар мерасид, ки чӣ гуна нишонаҳои дигареро, ки шумо бо онҳо алоқаманд мекунед.
Манбаъҳо:
Маркази озмоишҳо: Гигиенаи хоб: маслиҳатҳои муфид барои кӯмак ба хоб. Донишгоҳи маркази тиббии Мэриленд. 2 Ноябр 2007. Донишгоҳи Маркази тиббии Мэриленд. http://ummidtown.org/programs/sleep/patients/sleep-hygiene.
Девер Мохан Т. Фонди Исоморфикии Коэнернер. Ҳиндустон Департамент, Вернология ва Лепрология. 2008; 70.3. 2004. 187-189.