Тарафҳо ва таҷрибаҳо барои рехтани ҷароҳат ё ҷарроҳӣ
Машқҳои орзу метавонад дар табобати бисёр сабабҳои дардноки дарди дарди дил муфид бошад . Ин машқҳо ҳамчунин қисми барқарорсозии оддитарини аз ҳама гуна ҷарроҳии ҷарроҳӣ мебошанд. Машқҳои орзу бояд дар назди духтур иҷро карда шавад, то мушакҳои дуруст барои ҳолати шумо ноил шаванд. Инчунин муҳим аст, ки агар ҷарроҳӣ танҳо барои анҷом додани машқҳо анҷом дода шавад, ки таъмири ҷарроҳии ҷаримаро напазирад.
Вақте ки Рапаб
Барқарорсозии фосила ба ду ҷанбаи муҳими суръати ҳаракат: диққат ва қувват. Бе номукаммалии муносибат , бисёр вазифаҳои умумӣ наметавонанд иҷро карда шаванд. Беморон одатан дар ҳолати душворӣ, ҳангоми душворӣ рӯ ба рӯ шудан, душвор шудан, ё шустани мӯи худро доранд.
Ҷанбаи дуюми асосии машқҳои машқҳо ин мустаҳкам кардани мушакҳои атрофи он мебошад. Муҳим аст, ки ба мушакҳои қафаси ролатори фишори электрии фишурда нигаронида нашуда бошад. Ин мушакҳо метавонанд ба зарардида ва илтиҳоби дилхоҳ машғул шаванд, агар машқҳои нодуруст ва фаъолиятҳо анҷом дода шаванд.
Сатҳи гармкунак:
Спиринг танҳо як қисми муҳими омодасозии барномаи машъал нест, балки дар бисёр мавридҳо дарди пӯст, паҳнои қисми муҳими табобат мебошанд. Шароити камшавӣ аксар вақт қувват мебахшад. Машқҳои фишурда метавонанд кӯмакро аз ин мушакҳо, ки дар гирду атроф паҳн мешаванд, кӯмак кунад.
Сабаби асосии маъмулан кафшер кардан , capsulitis adhesive аст , ки он низ ақалан яхкардашуда номида мешавад. Ин ҳолат мустақилона ё дар натиҷаи ғайриқонунӣ пас аз ҷароҳати ҷарроҳӣ ё ҷарроҳии машқ ба миён меояд. Масоҳаҳои кунҷӣ барои табобат ва пешгирӣ намудани асбоби яхкарда муҳим аст .
Ман бисёр вақт ба беморон ва табибон диққати зиёд медиҳам, вақте ки ҳаракати асбобҳо сахт маҳдуд аст. Чун қоидаҳои умумӣ, таҳкими марҳилаҳо бояд пешгирӣ карда шавад ва пешрафти минбаъдаро бо таҳкурсӣ бояд то даме, ки ҷарроҳӣ барқарор кунад.
Олимпиадаҳои хурд:
Бо ҷароҳатҳои зиёди асбобҳо , инчунин беморони баъди баъди ҷарроҳӣ, машғулиятҳои марбут ба қафаси лоторея метавонанд барои пешгирӣ кардани стресс дар ин мушакҳо бояд истифода шаванд. Аз ин рӯ, зарур аст, ки якчанд роҳҳо барои бехатарии коркарди болоӣ, бе таклиф намудани қафаси ротатсия, кор фармуда шаванд.
Машқҳои осонтарини машқҳо машқҳои pendulum номида мешаванд. Инҳо бо пешрафти пешакӣ анҷом дода мешаванд, то ки дасти худро ба замин партоянд. Ҷанбаҳои хурд бо дасти даст дода мешаванд, ки ба ҳаракати нақлиёт қувват надиҳанд.
Таҳкими Ротатор Қафқозӣ:
Қафаси ротатори гурўҳи чор мушак ва сангҳое, Мушкилоти марбут ба қафаси лампочка сабабҳои маъмултарини дарди дардноканд. Бояд гуфт, ки духтур ё духтур ё духтур муроҷиат карданро намедонад. Дар ин ҳолатҳо, қубурҳои ресандагӣ то даме ки шифо ба таври кофӣ ба вуқӯъ пайвандад, ба истироҳат ниёз дорад.
Мушкҳои ковокии ролатсионерон мушакҳои калонтарини пушти сар ва силоҳ нестанд. Роҳҳои ковокии ролатсиониро метавонанд бо вазни кам ё нохуш истифода бурдан мумкин аст . Агар вазни зиёд истифода шавад, машқҳо шояд нодуруст иҷро карда шаванд.
Қафқозии боло ва гардиш:
Бисёр мушкилоти ногувор метавонад ба заифи камбизоат ва поймолшавии мушакҳои болоӣ ва гардан боло бардошта шавад. Ҳамаи барномаҳои машқҳои хуби машқҳо бояд инчунин як қатор соддаву машқҳоро барои сутунмӯҳраи акушерӣ ва мушакҳои болоии болоро дохил кунанд.
Беҳтарсозии механикаи якҷоя
Ман аксар вақт одамонеро мефаҳмам, ки самаранокии терапевт ва фаъолиятҳои барқароркуниро барои бартараф кардани аломатҳои гирифтори афсурдагии худ медонанд.
Қарори муштарак як муштараки мураккаб аст. На танҳо дастгоҳе, ки теппаи якумро ишғол мекунад, балки сақф як қисми пӯсти пӯст аст - як устухоне, ки дар пушти қафаси сақф мегузарад. Ҳаракати қуттиҳои гарм ва ҳаракати дастак ва ресмон бояд бо мақсади механизми муштараки мутобиқатӣ мувофиқ бошад. Бисёр одамоне, ки гирифтори аломатҳои рухдараҷаи пӯст ҳастанд, механикони асбобҳои бефосила доранд.
Мушкилот дар ҳама аллергия аз он аст, ки тасаввуроти автомобилро дар бар мегирад. Ин на он қадар хуб аст, ки батарея ё муҳаррики муҳаррик муҳаррики он бошад, агар мувофиқати воситаи нақлиёт хомӯш карда шавад, он гоҳо хуб нест. Барои ба даст овардани автомобил, хуб мебахшед, ки механике, ки метавонад ба танзим даровардани ҳамоҳангсозиро ба назар гирад. Ҳамин тавр, бо механизмҳо, агар механизмҳо ва ҳамоҳангӣ одатан фаъолият накунанд, он муамморо чӣ гуна мустаҳкамтар месозад, функсия аз ҷониби оддӣ ғайриимкон аст.
Тифлони хуби ҷисмонӣ барои омӯзиш ва ислоҳ кардани механизми асбоби ғайримуқаррарӣ омӯзонида шудааст. Нобудшавии ин мушакҳо аз заъфҳои мушакҳои калон, ки шумо дар толори варзиш тақвият мебахшед, аммо ин ба натиҷаи фишори ғайричашмдошт ва мобилияти мушакҳои хурд, ки минтақаҳои пружаро паҳн мекунанд, мебошад. Мавҷудияти функсия ё функсияҳои функсионалӣ хеле каме дар бораи механизми потенсиалии худ мебошад. Пас, агар шумо фикр кунед, ки кор бо терапияи физикӣ танҳо дар бораи қувват гирифтани қувва аст, ман шуморо рӯҳбаланд мекунам. Шумо шояд ҳайрон шавед, ки чӣ гуна ба даст овардани тугмачаи мувофиқро дуруст кардан мумкин аст, метавонад нишонаҳои худро дардро ба таври самарабахш ва бештар аз қадаҳ ё тиреза қатъ кунед!
Аз Калом
Қарори муштарак ҳам як муштараки мураккаб аст ва барои он ки эҳтиёт бояд дарк кунад, ки вазифаи комплексӣ бояд ба таври оддӣ кор кунад. Пас аз ҷароҳат ё баъд аз ҷарроҳӣ барои механизми дастгии ғайримуқаррарӣ ғайриимкон аст. Кор бо тифлони донишманд метавонад такмил додани механизми ин пайвастагии комплексӣ кӯмак расонад. Мувофиқи ақидаи пурқувват маънои онро дорад, ки механизми асбобҳо ба таври оддӣ фаъолият мекунанд ва тифлони хуб метавонанд ба одамон новобаста аз қувват ва тавоноии варзишии худ кӯмак расонанд.
Сарчашма:
"Роҳнамои машқҳои машқи ҷарроҳӣ" Академияи Амрикои Ортерикӣ. 2007.