7 чизҳое, ки метавонанд дер боз бадтар шаванд

Сабабҳои пӯшиши камбизоатӣ ошкор карда шудааст

Аксарияти одамон ҳадди аққал то ба ҳадди ақал, гардан ё пушти онҳо ба пасти камбизоатӣ майл доранд. Ин тааҷҷубовар нест, ки ин ашхос аксар вақт кӯшиш мекунанд, ки миқдори эҳтиётҳои эҳтимолиро, ки аз таҷҳизот, масоҳат ва шифофрофӣ ба йо, Пилатон, тарбияи ҷисмонӣ ва такрори меҳнати корӣ фароҳам меоранд, ба роҳ монанд. Сафари хидмат ба духтур низ дар ҷустуҷӯи ҷойгоҳи хуби ҷисмонӣ - баъзе аз ҳадди аққал аст, агар дард дард бошад.

Аммо бисёре аз ин чизҳо маънои онро доранд, ки одамони тарсонда метавонанд танҳо фаҳманд, ки чӣ гуна воқеияти воқеиро чӣ гуна тасаввур кардан мумкин аст, он чӣ бо мушкилот меорад ва чӣ гуна чизҳо метавонанд ба онҳо кӯмак кунанд.

Мӯхлати хуб

Сабаби хуби намуди фитнес аст, ки дар он мушакҳои организм келетро дар ҳамоҳангӣ нигоҳ медоранд, ки ба таври мӯътадил устувор аст. Ин вазъият ҳамчун обрӯи хуб номида мешавад ва ҳам дар ҳаракатҳои мавҷуда.

Сабаби бад будани бадрафторӣ

Мутаассифона, омилҳои сершуморе, ки метавонанд дар ҳаёт ба вуқӯъ оянд, метавонанд дар роҳи хуби мавқеъ пайдо шаванд. Барои одамони зиёдтар аз он, нажодҳои бад, ки дар рӯзе, ки ба сохтори мо таъсир мерасонанд, меояд. Бемории бад метавонад сабаби зарари, беморӣ ё аз genetics гардад, яъне чизҳое, ки барои аксари онҳо шумо наметавонед назорат кунед. Як омилҳои ин омилҳо низ хеле маъмуланд.

Муайян кардани омилҳои аслӣ ба камтар аз ҳолати беҳтарин метавонад ҳангоми интихоби муолиҷаи тиббӣ ё умумӣ, ё ҳангоми тағйир додани тарзи ҳаёт кӯмак расонад. Бо ин мақсад, дар ин ҷо 7 сабабҳои имконпазире ҳастанд, ки чаро шумо шояд бадии бад дошта бошед. Бо ёрии провайдери тиббии иҷозатдодаатон ба як деги амиқтар ба яке аз ин маслиҳат муроҷиат кунед.

1 -

Зарар ва Мушакаи муҳофизатӣ

Баъди ҷароҳат, мушакҳои наздик ба тамошобинон ҳамчун роҳи муҳофизат кардани минтақаи осебпазир ба назар мерасанд. Гарчанде ки мушакҳои мушакҳо метавонанд ҳаракатҳои худро маҳдуд созанд ва дардовар бошанд, онҳо инчунин нигоҳ доштани қисми ҷароҳатҳои худро устувор нигоҳ медоранд, инчунин аз хатарҳои минбаъдаро муҳофизат мекунанд.

Масъалаи он аст, ки мушакҳо, ки дар фазои ором нигоҳ дошта мешаванд, ба сустшавии вақт суст мешаванд. Натиҷаи нобаробарии байни мушакҳо, ки захмдоронро нигоҳ медоранд ва онҳое, ки ҳанӯз кор мекунанд, метавонанд ба aberrations дар мавқеи бадан оварда расонанд.

Мушакҳо дар спасм эҳтимолан роҳи каме пасттар хоҳад шуд, на камтар аз як муддат пас аз захм, ва одатан дар шакли мағоза ва / ё терапияи ҷисмонӣ барои барқарор кардани онҳо ба кори беҳтарин лозим хоҳад шуд.

Бештар

2 -

Мушаки Мушк ва Мустафурӣ мушакҳо

Мисли оне, ки вақте шумо захмдор шудаед, вақте ки бадан ҷойҳои дорои садақа ва / ё қувваи иловагӣ дорад, эҳтимолияти он, ки ба самаранокии самарабахш рост намеояд. Ин ҳолат одатан ба камбизоатӣ ва мушкилиҳо оварда мерасонад.

Қувваи мушакҳои зиёд ва заифиҳо метавонанд аз як қатор чизҳо, аз он ҷумла тарзи кор кардан ва тарзи иҷро ва вазифаҳои худро иҷро кунанд.

3 -

Эҷоди ҳаррӯза метавонад ба бадкирдории бад роҳнамоӣ кунад

Ҷисми шумо эҳтимолияти шиддат ва муносибати хубро бо мақсади дарёфти роҳҳои фароҳам овардани мушакҳои мушак, заифи, шиддат ва / ё тақсими байни гурӯҳҳои мушакӣ аз даст медиҳад.

Ин сабаби он аст, ки дар ин мавридҳо органҳо маҷбур мешаванд, ки алтернативӣ, вале камтар самарабахш бошанд, намунаҳои мураккабии мушакҳо ва паҳншавӣ. Ҷуброн карда шуд, ҷисм ҳанӯз ҳам ҳадафи ҳаракатро ба даст оварда метавонад, аммо бо ҳам пайвастани он .

Шумо метавонед ин равандро як навъ пайроҳа хонед. Агар дар рафти ронанда дар монеа душворӣ кашед, шумо метавонистед онро ба даст оред, балки ба сӯи макони худ ҳаракат кунед. Системаи таркибпазӣ - дар тандем бо системаи асабӣ - инчунин парокандаҳоеро пеш мебаранд, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ҳаракати мақсаднокро анҷом диҳед, гарчанде баъзе аз мушакҳо ва пайвасткунакҳо метавонанд пурра ё қисман дастгирӣ карда шаванд.

4 -

Истифодаи технологияи шумо ва басомадҳои шумо

Истифодаи технологияҳои шумо, агар шумо дар тамоми компютер нишаста бошед, як планшет ё телефони мобилиро истифода баред, ё бо якчанд дастгоҳ якҷоя кор мекунед, зуд метавонад ҷарроҳии худро аз даст диҳед. Агар шумо матнро беэҳтиёт кунед, шумо метавонед гарданфҳои матниро инкишоф диҳед, ки дар он шумо дар гардани гарданчаатон дар фишори зиёд истодаед, ё дароз кашед. Ин метавонад ба дард оварда расонад.

5 -

Муносибати равонӣ ва стресс метавонад ба мавқеи баде роҳнамоӣ кунад

Оё ба шумо осонтар аст ё муносибатҳои стрессӣ доранд? Агар ин тавр бошад, тамаркузи худро бинед!

Стресс метавонад ба пастшавии нафаскашии пурра, инчунин аз мушакҳои зиёдтаре, ки дар навбати худ метавонад боиси бад шудани вазъи бадании шумо гардад, оварда расонад.

6 -

Интихоби Сайф ва Роҳ ба онҳо занг занед

Хӯҷанд, махсусан пойафзоли, метавонад ба манзараҳо таъсир расонад.

Сатҳи вазни бадан ба пешпазири шумо метавонад ба шумо осонтар гардонад.

Ва агар шумо каме ҳамвор ва ҳам дар дохили пойафзоли тезтар ба даст оред - аз сабаби одатҳои вазнинии шумо - қувваҳои кинетикии ҳамаҷониба эҳтимолияти болоӣ, зону, пӯст ва пушти поёнро фароҳам меорад. Ин метавонад ба дард ва ё бадшавии бадрафторӣ дар яке аз ин пайвастҳо, инчунин сутунҳои лампаҳои шуморо оварда расонад.

7 -

Тифл ва генетика

Баъзан ин танҳо дар генҳо ҳаст. Масалан, бемории Scheuermann бемориест , ки дар он писарони навзод дар тарбияи шифобахши онҳо вирусҳои кино доранд. Албатта, дар мавридҳое, ки инҳоянд, беҳтар аст, ки бо духтур барои табобат ва идоракунӣ кор кунед.

8 -

Намудҳои мушкилоти поста

Гарчанде, ки ҳамаи инҳо боиси бад шудани бадрафторӣ мешаванд, зарур аст, ки дар хотир дошта бошед, ки барои мушкилоти мавқеӣ, ки дар асоси пайдоиши тиббӣ ё генетикӣ нестанд, чор намуди асосӣ мавҷуданд. Инҳо аз навъҳои потенсиалӣ, кофӣ, ростқавлӣ ва такрорӣ мебошанд.

Ҳар як намуди дорои имконият барои танқиди хуби танзимкунанда дорад.

Таҳқиқоти 2018, ки дар моҳи марти сардиҳои Сполиозия нашр шудааст, қайд мекунад, ки на танҳо фишори мушакҳо, қувват ва муносибати ҷисмонӣ ба вазъияти мавқеи худ, балки дараҷаи он мушакҳо истифода мешавад ва амал мекунад.

Зиндагӣ ҳаёти оромона метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки дар муддати тӯлонӣ бадӣ накунед.

> Манбаъ

> Czaprowski, D., et. д. Намудҳои ғайриасосии бесарусомонии бадан дар ҳавопаймоҳои секунталӣ. Бемории бемории Сполиоз. March 2018.