Барқарорсозии ACL ва барқарорсозии ACL
Барқарорсозии баъди ҷарроҳӣ барои ҷарроҳии ACL раванди дарозмӯҳлат аст. Бозгашт ба варзиш ва фаъолиятҳо моҳҳоро мегирад. Таъсири бисёре аз оффшории ACL вуҷуд дорад ва иттилооте, ки дар ин ҷо оварда шудааст, танҳо як шарҳи умумист. Барқарорсозии мушаххас бояд ба ҳар як варзишгар диққат диҳад ва шумо бояд ба протоколи худ итоат кунед.
Инчунин қайд кардан зарур аст, ки давраҳои роҳнамо - пешрафт аз пеш аз як марҳила, пеш аз пешрафти қадами оянда вобаста аст.
Рӯзҳои аввал
Мақсадҳои рӯзҳои аввали баъди барқарорсозии ACL барои кам кардани шадидан ва пешгирӣ кардани норозигӣ. Ин метавонад бо:
- Бисёр вақт инҷониб
- Баланд бардоштани зонуи зарардида
- Истифодаи асбобҳо
Баъзе профилактикон баъди истифодаи оператори ACL тавсия медиҳанд. Ин возеҳ аст, ва бисёри ҷарроҳиҳо дар ин ҳолат истифода бурдани он надоранд.
Мавзӯи дигари таҳқиромези истифода аз CPM, ё ҷарроҳӣ, баъд аз ҷарроҳӣ аст. Боз якчанд протоколҳо CPM-ро истифода мебаранд, сарфи назар аз он, ки набудани далелҳо, ки он ба барқароршавии шумо кӯмак мерасонад .
Ҳафтаҳо 1-2
Миқдори машқҳои мусоҳиба фавран пас аз ҷарроҳӣ оғоз меёбад. Фаъолияти аввалиндараҷа ин барқарор кардани пурраи пурра (қобилияти пурра ба зону) мебошад. Умуман, flexion (қобилияти бифрӯш кардан) аз барқарор кардани барқ хеле осонтар аст.
Беморон бо терапевтҳои ҷисмонӣ кор мекунанд, ки барои омӯзиши тозагӣ (давидан), таҳкими муассир ва кори аэрообӣ кор кунанд. Ман мехоҳам, ки беморонро дар як велосипед устувортар пас аз ҷарроҳӣ ҷуброн кунам, зеро ин беҳтар кардани қувват, ҳаракат ва фаъолияти aerobic аст.
Ҳафтаи 3-6
Кор бо терапияи ҷисмонӣ идома дорад.
Тавре ки суръат меафзояд, диққат ба таҳким бахшида шудааст. Махсусан тарозу ва машқҳои машваратӣ.
Пас аз ба даст овардани миқдори мӯътадил, баъзе намудҳои варзишӣ махсусан метавонанд оғоз карда шаванд. Пеш аз оғози ин фаъолиятҳо, амалиёт бояд ба таври оддӣ бошад ва дарди он дар зону задан гирад.
Ҳафтаҳо 7-12
Фаъолияти барвақти варзишӣ мумкин аст оғоз карда шавад ва беморон зуд-зуд метавонанд ба қуттиҳои сабук, ҳавопаймо ва ғайраҳо машғул шаванд. Муносибати яктарафа, бозиҳои варзишӣ - ба монанди баскетбол, футбол ва футбол - бояд пешгирӣ карда шаванд.
Дар охири марҳилаи мазкур, баъзе варзишгарон метавонанд аз ҷойҳои хобгоҳ, пойафзолҳои ранга ва қадами сарпӯшкунӣ сар карда метавонанд
Моҳҳо 4-7
Пешрафти давомнок бо фаъолияти махсуси варзишӣ. Ин марҳалаи барқарорсозӣ аксаран мушкил аст, чунки беморон метавонанд зонуе дошта бошанд, ки «ҳис мекунанд», вале барои фишори баъзе намудҳои варзиш омода нестанд.
Эҳсоси барқарорсозии чорабиниҳо бояд саъю талоши варзишӣ дошта бошад. Инҳо дар бар мегирад-ҳа-ҳа машқҳо ва plyometrics, ва дар муддати толори варзишӣ машғуланд. Масалан, бозигари теннис метавонад ба зарбаҳои сабук, як плеер футболбозӣ баъзе пневматикиро назорат кунад ва ғайра.
Бозгашт ба варзиш
Ҳангоми қарор гирифтан ба бозиҳои варзишӣ маҳдудият вобаста ба як қатор омилҳо вобаста аст:
- Рушди функсионалӣ
Қарори баргаштан ба варзиш бояд ба ҳар як пешравии инфиродӣ тавассути терапияи онҳо вобаста бошад. - Намуди графикӣ
Баъзе профилактҳо метавонанд бозгаштанро ба варзиш баргардонанд, агар ришватхорӣ барои барқарорсозии ACL аз донор барояд. Азбаски ин равғанҳо стерилизатсия шудаанд ва яхкардашуда ҳастанд, боварӣ доранд, ки онҳо дертар шифо ёфта, дар дохили бемор зиндагӣ мекунанд. - Имконияти шифобахш
Хиракунандаи шумо реабилитатсияатонро дастгирӣ мекунад, ва қарори ниҳоӣ дар бораи бозгашт ба варзиш.
Баъд аз зилзилаи ACL
Инчунин, дар мавриди истифодаи таҷҳизот дар давоми варзиш пас аз таҷдиди ACL низ баҳсҳо вуҷуд доранд. Таҳқиқотҳо барои пешгирии зарари ба ACL фоида расонидан намерасанд.
Бо вуҷуди ин, баъзе варзишгарон дар фишори дил бештар ҳис мекунанд ва дар пӯшидани либоси варзишӣ ягон зараре нест.
Манбаъҳо:
Beynnon BD, et al. "Барќарорсозї Барќарорсозии Лампаи Anterior Cruciate: Баробарии тавлидї, таѓйирёбанда ва дугонаи пањншавии барномањо дар муддати зиёда аз 2 Мўњлатњои гуногун" Am. J. Sports Med, Март 2005; 33: 347 - 359.