Дарди пӯст на ҳамеша мушкили мушакҳои мушакиро нишон медиҳад
Агар шумо дар ҷарроҳии мушак дар давоми амалиёт дардовар бошед, он хеле хуб метавонад натиҷаи мушакҳои гӯсфанди пӯхта ё пӯхта шавад. Ин як шиддати гӯсола номида мешавад ва ин як зарбаи умумӣ мебошад, хусусан дар варзишгарон
Аммо, дарднокии гӯсфандони шумо низ метавонад чизи дигар (ва чизи бештар ҷиддӣ), ба монанди хунравии хун бошад. Ин аст, ки чаро зарур аст, ки онро дуруст аз ҷониби духтур тафтиш кунед, пас шумо метавонед бо табобат пешакӣ ҳаракат кунед.
Бемории Алфрӣ кадом аст?
Вақте ки як қисми мушакҳои поёни поёни (gastrocnemius, лола, планатсия) қобилияти қобилияти муқобилат кардан ба шиддат дароз карда мешаванд. Ин ҷараён метавонад ба микроскопҳои хурд ё дар зарари вазнин, як решаканкунии пурраи фабрикаҳои мушакӣ гардад. Зарур аст, ки дар вақти тез ё дар муддати тағйирёбии ноустувор дар самти ҳаракат иҷро мешавад.
Шабакаҳои гел (ки аксаран дар мушакҳои gastrocnemius рух медиҳанд) метавонанд хурд ё хеле сахт бошанд ва одатан ба таври зерин баҳогузорӣ карда мешаванд:
- Синфи 1 - юми калон : Мусиқа ба вуқӯъ меафтад, ки дар фабрикаи мушакҳо баъзе ашёҳои хурд мавҷуданд. Одамон метавонанд минбаъд фаъолиятро идома диҳанд, вале дарднок хоҳад буд. Баргардонидани пурра тақрибан ду ҳафта мегирад.
- Синфи 2-юраи шадиди пӯст: Ҳиссаи ҷисмҳои нахҳои мушакӣ вуҷуд дорад, бинобар ин, шахс наметавонад идома додани фаъолиятро давом диҳад. Баргардонидани пурра тақрибан аз панҷ то ҳашт ҳафта мегирад.
- Синфи 3-юми калонсолӣ : Ин заҳролудшавии шадиди калонтарини бо пӯхтагӣ ё пӯсти мушакҳои мушак дар постгоҳи поён мебошад. Барќарорсозии пурра метавонад се то чор моҳ дошта бошад ва дар баъзе мавридҳо ҷарроҳӣ лозим шавад.
Табобати гел
Таҷҳизоти ибтидоӣ барои заҳролудшавии ранг (RICE) (истироҳат, ях, компресс, баландӣ) , ки дар се-панҷ рӯз пас аз зарари истифодашуда истифода мешаванд:
- Истироҳат: Барои бақои мушакҳо зарур аст, ки маънои онро дорад, ки аз ҳар гуна фаъолияте, ки боиси сар задани офатҳои табиӣ мегардад, инчунин фаъолияти ҳар гуна таъсир ё ҳадди аксарро иҷро мекунад, ба инобат нагирифтан, садақа ё вазнинӣ. Инчунин муҳим аст, ки то даме, ки шумо дарднок нестед, ба варзиш бозмегардед. Духтур метавонад барои пешгирӣ кардани вазни нотарсида дар гӯсолаи ҷароҳатбардоштаи полисро тавсия диҳад.
- Ice: Барои яхкунӣ барои гӯсфанд дар муддати 20 дақиқа, якчанд маротиба дар як рӯз, барои кам кардани шадидан тавсия дода мешавад. Беҳтарин барои пешгирӣ кардани яхбандии бевосита дар пӯсти шумо бо ҷойгир кардани шишабаки лоғар байни ях ва гӯсолаи шумо ё бо истифода аз варақи сард.
- Мушкил аст: Ин ақидаи хуб аст, ки гӯсфанди ҷабрдида бо паҳншавии фишори эпизитӣ (ба монанди ACE) барои пешгирӣ кардани хун аз пиёдагард. Баъзе варзишгарон мефаҳманд, ки гӯсфанди гӯсола метавонад дардро кам кунад ва аз зарари минбаъда муҳофизат кунад. Истифодаи махсуси терапевтҳои ҷисмонӣ ё кинетикаи ҷисмонӣ яке аз роҳҳои осон кардани мушакҳои пӯст аст.
- Баландӣ: Пойафзоли болоӣ (дар болои дили шумо) барои кам кардани дабдабанок анҷом дода мешавад.
Духтур метавонад инчунин доруҳои зидди илтиҳобиро ба монанди NSAID (масалан, ibuprofen) тавсия диҳад, то ки дар давоми се рӯз кам ва дардро кам кунад.
Илова бар протоколи RICE барои фишори хунгузаронӣ, шахс метавонад эҳтиёткориро бо тарбияи ҷисмонии вобаста ба вазнини ҷабрдида эҳё кунад.
Намунаҳои машқҳо ва барномаҳои табобатӣ метавонад тавсияҳоро дар бар гиранд:
- Зарурияти машқҳои ҷарроҳӣ: Вақте ки бемории шадиди пӯшида , ба мушакҳо мутаносибан бо паҳншавии фишори равонӣ оғоз меёбад. Агар пои ростро кашед, пойафзоли худро суст кунед ва бо пойҳои рост ҳаракат кунед, агар имконпазир бошад, ки мушакҳои пӯстро дароз кунед. 10 сонияро нигоҳ доред ва панҷ бор такрор кунед.
- Таҷҳизоти пешқадами пиразан : Ҳамчун шифоёфтаи гӯсфандон, шумо метавонед бо истифода аз мунтазам ва барномасозии мунтазам барои гирифтани табақаҳои ҳаракат ва пешгирӣ кардани зарари чарб дар оянда оғоз кунед. Пеш аз он, ки ин машқҳоро оғоз кунед, маслиҳат кунед, ки табобати худро идома диҳед.
- Истифодаи кафшери кафшерӣ: Бо ёрии ғилофаки резинӣ бо усули ковокии пӯсида, ҳангоми шикастани чарогоҳҳои шумо метавонанд кам кардани симои нодир ва беҳтар кардани ҷараёни хун ба минтақаро кӯмак расонанд.
- Ҳавасмандгардонии лампаҳои тангӣ: Пас аз он ки шумо бо машқҳои асосии таҳкими шифо ёфтан ғамхорӣ накунед, таҳкими таҳаввулоти пӯсти худро барои пешгирӣ кардани зарари пасти пиёдагардон дида бароед.
Дар ёд дошта бошед, ки ҳадафи барқарорсозӣ ба зудӣ ба фаъолиятҳои оддӣ то ҳадди имкон бе таъсироти дарозмуддат бармегардад. Агар шумо зуд-зуд бармегардед, ба шумо хатари музминро меорад . Дар хотир доред, ки ҳама дар сатҳи дигар барқарор мешаванд ва таҷҳизоти шумо барои эҳтиёҷоти шумо ва пешрафти шумо зарур нестанд, на тақвим. Боздид ба духтур ва тарбияи ҷисмонӣ барои таъмин намудани ташхиси дуруст ва барқарорсозии зуд.
Дигар сабабҳои норасоии шолӣ аз меъда
Дар ҳоле, ки шумо табиатан дардоварии беморонро ба зарари мушакҳо пайваст карда метавонед, сабабҳои дигар вуҷуд доранд, ва баъзеҳо хеле ҷиддӣ аст, ба монанди қуттиҳои хун. Сабабҳои эҳтимолӣ:
- Микрофҳои мушакҳои пӯхташуда: Тақрибан камтар аз ҳад зиёд, аммо аксар вақт сабаби шадиди хунравӣ ба микс ё мушакҳои мушакӣ аст. Ин фишори ғайричашмдошти мушак кӯтоҳмуддат аст, аммо он метавонад хеле қавӣ бошад, ки он боиси хушкшавии он мегардад.
- Бемории мушакҳо низ : Ҳамин тавр, ба гӯсолаи бевосита ба гӯсола метавонад боиси хушкшавии (номус) номида шавад, чуноне, ки дар канораҳои хун дар атрофи ҷигарҳои мушакҳои мураккаб. Бисёр вайронкунандаҳо ҳалиманд ва метавонанд бо протоколи RICE муносибат кунанд.
- Хишти хун: Дарди дарунии шадиди пӯст низ метавонад натиҷаи хунрезии хун ( тиллоии равғанӣ ) номида шавад. Дар баробари дардҳои шадид, одамон инчунин бо вулқон, гармӣ ва / ё сурхӣ рӯбарӯ мешаванд. Агар духтур гум кардани хунравии хунро дошта бошад, ӯ бояд барои пинҳон кардани ташхис худ ultrasound пои худро медиҳад. Гардиши хун як ҳолати ҷиддии тиббӣ буда, табобати фавриро бо хунравии хун талаб мекунад. Барои ин, муҳим аст, ки табобати бемориҳои шадиди пӯстро дидан муҳим аст - он метавонад ҷудошавии ҷарроҳии ҷарроҳии мушак ё ҷарроҳии хунрези хун бошад.
- Кисси Бейкер: Кисси Бекер як хушкии пуршиддатест, ки одатан дар натиҷаи артрит дар якҷоягӣ зонуҳо ташаккул меёбад. Он метавонад боиси барангехтани яхкунӣ, ё ягон нишонаҳои дигар гардад. Шахсе низ метавонад дарднок ё гулӯла бошад, ҳарчанд ин одатан бо кисерҳои калон ё ношиносе, Одатан, куксҳои Бейкер дар бораи худашон ҳал мекунанд, вале баъзан вирус дар стероитсия дар якҷоя метавонанд зарф ва ранҷро бо он алоқаманд кунанд. Камтар, ҷарроҳӣ лозим аст.
- Дандонҳои пӯсти пӯст ва решакан мешаванд: Дунҷи луобпардаи организми калонтарини организми одам аст ва ду пӯсти гӯсфандро (гастроскимус ва ғ.) Ба пошхӯрӣ мепартоянд. Дорам ё пӯпакашии tendonch tendon дар пушти пойафзол ё поёни пластикӣ (пасттар аз мушакҳои гӯсола) ва шунидани овози "поп" ё "snap" метавонад шунида шавад. Агар ин бошад, он муҳим аст, ки ба ях табдил ёбад ва роҳи худро баланд бардоред - шумо бояд фавран ба духтур муроҷиат кунед, то муайян кунед, ки оё тамоюли тифл дуруст аст ё не.
Аз Калом
Бемории бисёрсола барои ташхиси зиёди потенсиалӣ вуҷуд дорад, аз ин рӯ, беҳтар аст, ки ба духтур табдил диҳем. Агар шумо бо фишори шолӣ, ки ба шумо муроҷиат карда мешавад, ба шумо муроҷиат кунед ва ба мушакҳои худ вақти муносиб ва табобати лозимаро диҳед. Пас шумо метавонед ба ҳаёти фаъолатон баргардед.
> Манбаъҳо:
> Ачилес Тендон кнопкаи (пора). Академияи амрикоии табибони ороишотӣ. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.
> Dixon JB. Gastrocnemius ва шиддати тобовар: чӣ гуна фарқият ва мубориза бо зарари мушакҳои гӯсола. Медведев . Июни 2009; 2 (2): 74-77.
> Frush TJ, Noyes FR. Бейкер Бейкер: Мониторингҳои диагностикӣ ва шифобахш. Саломатӣ варзишӣ . 2015 Ҷоп; 7 (4): 359-65.
Саттҳо, заҳрҳо ва дигар зарари ҷигарбандӣ. Академияи амрикоии табибони ороишотӣ. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.
> Wilbur J, Shian, B. Бемории Департаменти Департаменти Департаменти Департаменти Демократия ва Пулмонияи Пулмония. Дунёи иқтисод 2012 Nov 15; 86 (10): 913-19.