10 Маслиҳат барои канорагирӣ кардан
Баъзе табобати экологӣ метавонанд боиси пайдоиши нишонаҳои одамони гирифтори бемории музмини музмини музмин (КОС ) гардад. Дар ҳоле, ки баъзе аз ин ҳодисаҳоро барои пешгирӣ кардан душвор аст, дигарон бо осеби якчанд оддӣ пешгирӣ карда мешаванд.
Нишондиҳандаи КОП аст, ҳама чизеро, ки ба шумо нишонаҳои нишебӣ, аз қабили кӯтоҳии нафас, ҳезум, сулфидан ё хастагӣ оварда мерасонад.
Гарчанде ки мо зуд-зуд дар бораи ҳашароте фикр мекунем, ки мо дар қисмҳои мо нафас мекашем, онҳо метавонанд дигаргунӣ дар ҳарорати ва муҳити атрофро дар бар гиранд.
Азбаски нишонаҳои КОП вобаста аз навъ, басомад ва шиддат метавонанд фарқ кунанд, шумо бояд муайян намоед, ки чӣ гуна шахс ба шумо таъсир мерасонад. Бо ин кор, шумо метавонед аз бадкирдорон канорагирӣ кунед, функсияҳои шушро нигоҳ доред ва сифати беҳтарини ҳаётро новобаста аз марҳилаи бемории худ лаззат баред.
Тренингҳои дохилии умумӣ
Бисёр гуфтан мумкин аст, ки дар натиҷа дар дохили ҳуҷайраҳои дарунии берунӣ аз ашёи берунӣ фарқ мекунанд, зеро онҳо ба нишонаҳои рагҳои шуш азият мекашанд. Фарқияти калон, албатта, он аст, ки шумо метавонед муҳити атрофро нисбат ба онҳое, Ин ба сифати ҳавоатон ва вентилятсияи фазои зиндагии шумо дохил мешавад.
Ҳангоми таҳияи Стратегияи пешгирии худ, ҳадафи муайян кардани он, ки моддаҳои дарунӣ ва шароитҳои дарунсифат метавонанд хушсифатро эҷод кунанд. Дар ин ҷо баъзе мисолҳои бештар маъмул ҳастанд:
- Тамокукашӣ, қубур, ё дуди сигор
- Диққат аз сӯзанҳо ё сӯзишворӣ
- Парфияҳо, колхозҳо, чӯбҳо, ё дигар маҳсулоти хушсифат
- Рангҳои рангӣ
- Оби пухтупаз
- Маҳсулоти тоза ё ҳалкунанда
- Мӯй ё паррандаҳо
- Қолин, қолаб, ё каме
- Фурӯзони хокист
- Сирри, хунук ва дигар сироятҳои болоии нафаскашии интиқолшуда
Таҷрибаи ошӯбҳои умумӣ
Нишондиҳандаҳои берунӣ талаб кардани ғамхорӣ ва омодагии бештарро талаб мекунанд, зеро шумо наметавонед ҳамеша аз онҳо канорагирӣ кунед.
Шумо на танҳо ба муайян кардани кадом моддаҳо ва шароитҳо шуморо ташвиш медиҳед, шумо бояд роҳҳои пешгирӣ ё кам кардани таъсири манфии худро бе тамошои худ бифаҳмед. Баъзе аз тазкираҳои васеътарини берунӣ дар бар мегиранд:
- Санг ва ифлосшавии ҳаво
- Офтоб
- Буридани алаф
- Духтарҳо ва нуриҳо
- Polollen ва қолабҳо
- Пошидани сигор
- Кимиёҳо дар ҷои кор меафзояд
- Сатҳи хеле сард
- Гармии зиёд ва намӣ
- Шамолҳои гастуӣ
- Абрешим тағйир меёбад
- Баландии баланд
10 Барои роҳ надодан ба COPD Censors
Муайян кардани ҳодисаҳои КОЛД шумо танҳо нисфи ҷанг аст. Қадами оянда ин таҳияи стратегияест, ки ба шумо имкон медиҳад, ки ҳангоми рафъи моддаҳо ва шароитҳое, ки ба шумо зарар расонанд, ба ҳаёти шумо равад.
Ба шумо лозим нест, ки ҳаёти худро барҳам диҳед, то ин корро кунед ё аз таҷҳизоти гарон харидед, то шуморо аз муҳити зист ҳифз кунад. Ҳамаи шумо бояд кор кунед 10 маслиҳатҳои оддиро пайравӣ кунед:
- Мониторинги ҳолатҳои фавқулодда ва дар ҳолати дар сатҳи ҳаво паст будани сатҳи ҳаво дар хона мондан.
- Бо варақҳо ва тирезаҳо кушодани вентилятсияи муносиб ё нигоҳ доштани кондитсионер дар режими фосид. Эҳтиёт бошед, ки ҳавои гармидиҳандаи изофии ҳаво.
- Нишондиҳандаҳоро барои кам кардани хок ва гиёҳҳо дар ҳаво гиред. Экспертизаҳои ҳавоҳои тиҷоратӣ инчунин метавонанд фоидаовар бошанд, агар шумо ба ҳавопаймоҳои ҳавоӣ осебпазирӣ бошед.
- Вактҳо ва хокро ҳар рӯз ба фишор ва хокаи пӯст кам мекунанд.
- Истифодаи маҳсулотҳои табиии табиӣ, ки бӯи кимиёвии сахт доранд.
- Маҳсулотҳои хушбӯйро аз даст нанамоед ва аз оила ва дӯстон пурсед, то онҳо онҳоро пӯшанд
- Диққати дуюмро пешгирӣ кунед. Ҳатто дуди сеюми ҳавопаймо бояд бехатарӣ ҳисобида шаванд.
- Дар атрофи ҳаво дар ҳавои хунук ё шадиди ҳаво як рахти чархаро гиред.
- Истифодаи пневматики оташфишон ё оташдони оташфишон. Агар шумо натавонед, аз онҳо дур шавед ва вентилятсияи дурустро таъмин кунед. Ҳамин тавр, ба ҳамон барвақтҳои беруна дахл дорад.
- Дар баландии олӣ эҳтиёткор бошед. Шумо бояд бо духтуратон дар бораи истифодаи оксиген ҳангоми сафар ба баландии баландтар сӯҳбат кунед.
Муҳимтар аз ҳама, ҳеҷ гоҳ аз табобати духтуратон дар аломати нахустини сироятҳои болоии нафаскашӣ, аз ҷумла шамол ё шамол занг занед. Агар шумо КОЛО дошта бошед, он муҳим аст, ки ба ин ҳолат сӯзандоред, зеро онҳо яке аз сабабҳои яктарафа мебошанд.
> Манбаъ:
> Сарма, S .; Kriebel, D .; Gore, R. et al. "Нерӯи экологии нишонаҳои КОП: тадқиқоти марҳилавӣ." Таҳқиқот ва таҷрибаи КОП. 2015; 1:12.