Шумо шояд депрессия, ташвиш, тарс ва ғамгиниро дарк кунед
Натиҷаҳои эмотсионалии COPD мумкин аст баъзан бетаъсир бошад, махсусан, агар шумо системаи хуби дастгирӣ надошта бошед. Шумо метавонед ҳисси васеътари эҳсосоти эҳсосотӣ, аз депрессия дар бораи бемории худ, барои тарс барои оянда ва ғамхорӣ барои қарорҳои гузашта.
Шумо шояд ба кӯмаки мутахассисон барои ин масъалаҳои эмотсионалӣ муроҷиат кунед, хусусан агар эҳсосоти шумо сахттар шуда бошад. Барои ин, ин ба шумо кӯмак хоҳад кард, агар шумо фаҳмед, ки нишонаҳо ва аломатҳои аз ҳад зиёд эҳтиётӣ.
Ин рӯйхати нишонаҳо ба шумо нишон медиҳанд, ки чӣ гуна ҷустуҷӯ кунед, агар ҳис кунед, ки эҳсосоти шумо беҳтарин аз шумо мегиранд.
1 -
ДепартаментДепартамент як бемории воқеӣ мебошад, ки аз тарафи бақияи кимиёвӣ дар мағзи шумо оварда шудааст. Ин аз ғамгинии оддӣ фарқ мекунад.
Одамоне, ки бо COPD бояд махсусан бо нишонаҳои депрессия ҳаллу фасл карда шаванд - агар шумо бо COPD ва депрессия ғамхорӣ дошта бошед, шумо ба вусъатдиҳии зиёдшавии КОЛД шумо вогузоред .
Дар ёд доред, ки шумо танҳо азоб кашед. Агар шумо яке аз чунин аломатҳо дошта бошед, зудтар кӯмак пурсед:
- Ҳисси ноумедӣ ва нотавонӣ
- Тағир додани намунаҳо дар хоб
- Вазни ғизо ё вазни каме
- Аз даст додани хушнудӣ ё шавқ ба чизҳо
- Шаффофияти иҷтимоӣ
- Ягона
- Дурӯғи нодуруст
2 -
БоришБоришҳо дар одамони гирифтори бемории КОЛ тамоман маъмуланд ва мисли депрессия метавонад боиси зиёд шудани розигии КОЛ зиёд гардад.
Барои баъзе одамон, нишонаҳои воқеии ҷисмонӣ - ба монанди суръати баландшавии дил ва таркиб - бо бемории изтироб ҳамроҳӣ кунед. Бо вуҷуди ин, шумо низ метавонед аз баъзе нишонаҳои норасоии ғамхорӣ азоб кашед. Ин нишонаҳо метавонанд:
- Мушкилии мушакҳо аксаран дар гардан, асбобҳо, мушакҳо ва дандонҳо пайдо шудааст
- Масъалаҳои бо ҳозима, аз ҷумла қабз ё хунгардӣ
- Тағирот дар шаклҳои хоб, ки метавонад ба хоб нарасад, душворӣ дар хоб ё хоб рафтанаш душвор бошад
- Ҳодисаҳои пажӯҳишӣ , ки аз ташвишовари умумӣ фарқ мекунанд ва дардҳои ноустувор, ноустувор ва эҳсосоти ғайричашмдоштро дар бар мегирад
Яке аз ин аломатҳо бояд шуморо барои дидани нигоҳубини саломатӣ, таъминкунандагон огоҳ созад.
3 -
Тарс аз онМо ҳамаашон дорем - баъзе тарсҳое, ки моро ба ташвиш ва ташвишҳои ғайриоддӣ табдил медиҳанд. Тарс аз ҳама асосӣ ва ибтидоии эҳсосоти инсонӣ мебошад. Аммо дар ҳоле, ки тарс ё ду чизи муқаррарӣ аст, вақте ки тарсониатон ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ халал мерасонад, вақти он расидааст, ки баъзе корҳоро анҷом диҳед.
Тарсу оҳангҳо ҳамчун фабрика маъруфанд. Аломатҳои шӯришҳо аз ташвиши шадиди пурқувват, тарсу ноумедии фикрҳо ва ҳисси баланди қаҳру азобҳо иборатанд.
Агар шумо фикр кунед, ки тарсро аз ҳаётатон сарфи назар кардан мумкин аст, мутахассиси соҳаи солимии рӯҳӣ метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки чизҳои бештарро бифаҳмед. Шумо инчунин метавонед иштирокчии гурӯҳи пуштибони КОЛ -ро интихоб кунед. Бо дигарон сӯҳбат кардан мумкин аст, ки баъзе аз тарсро аз шумо дур созед ва ҳаётро бештар хурсанд кунед.
4 -
БештарҚатъ кардан ҳамчун ҳисси пушаймонӣ барои хатоҳои гузашта. Бисёр одамоне, ки бо COPD мубодила мекунанд, дар бораи он, ки онҳо барои бемории онҳо ғамгинанд. Азбаски КОСТ аксар вақт аз сабаби тамокукашӣ оварда шудааст, одамони дигар метавонанд суханони беэътиноӣ кунанд ва ин танҳо барои бадтар шудани бадрафторӣ хизмат мекунад.
Агар шумо эҳсоси ғаму ғусса дошта бошед, кӯшиш кунед, ки худро бахшед. Дар бахшидан, сулҳу осоиш вуҷуд дорад. Ҳамаи мо хато мекунем, ҳатто беҳтаринамон. Ҳаёти ҷовидонӣ бо пушаймонӣ - ин партови энергияест, ки шумо метавонед ба як чизи бештар созанда, ба монанди одат кардани одатҳои солим ва ба худ ғамхорӣ ғамхорӣ кунед. Баъди он ки КОЛ ҳаёт дорад, ва он вақт шумо сар ба сар мебурдед.
Омӯзед, ки чӣ гуна муносибат кардан бо изҳори ташвишовар, дигарон метавонанд дар бораи КОЛО шумо кор кунанд.
Сарчашма:
Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Ф. C. Ассотсиатсияи Байни Департаментҳои Депрессия ва Бемории Ақтидори КОЛ . Шуш.