Шумо шояд ҳайрон шавед, ки ҳатто ҳатто дар ҳавлиҳои пӯхташуда метавонад ифлос шавад, баъзан аз ҳаво берун аст. Ва азбаски бисёр одамоне, ки КОО ё дигар шароити тандурустӣ доранд, дар муддати кӯтоҳ дар хона бино мекунанд, беҳтар намудани сифати ҳавасмандии ҳавоиро муҳимтар аст.
Барои ба шумо беҳтар кардани сифати ҳавои худ, дар ин ҷо 11 қадам барои онҳое, ки бо COPD ё дигар бемориҳои музминӣ пешбинӣ шудаанд.
1. Пур кардани хонаатон
Қадами якум дар самти беҳтар намудани сифати ҳавасмандӣ дар хонаатон мебошад. Ин маънои онро дорад, ки се навъи категорияи асосии моддаҳо муайян карда метавонанд, ки сифати хавфро дар дохили ҳудуди шумо коҳиш медиҳанд. Онҳо:
- Аллергенҳо Аллерген - моддаест, ки системаи вирусии организми худро ба вокуниш ба аллергия медиҳад. Сарчашмаҳои умумӣ аллергияро дар бар мегиранд, ҷолибе (аз тирезаҳое), пӯпактҳои хок, фишорҳо, тухмҳо
- Муҳокимонҳо дохил мешаванд, ки моддаҳои нафаскашии шуморо бепарвоӣ накунанд, бе фарогирии ҷавобҳои иммунӣ. Сарчашмаҳои маъмулии риторантҳо рангро низ (рангҳо ва лӯбиёҳо), пестисидҳо, дуди тамоку (аз он ҷумла дуди дуюм), кимиёвӣ дар маҳсулотҳои тоза ё хушккунӣ аз механизмҳои нав иборатанд.
- Химикаҳои хатарнок Ҳатто камтар аз ҳама, химиявӣ хатарнок метавонанд ба саломатии шумо таъсири бад расонанд. Ба монанди кимиёвӣ хатарнок аст, carbonon monoxide ва радион, ҳам дучори хеле заҳролуд мешаванд ва бояд фавран ҳангоми дар хонаи шумо ошкор шудани он фавран бартараф карда шаванд.
Акнун, ки шумо сарчашмаҳои ифлосшавии ҳавоиро муайян кардаед, қадамҳои боқимонда барои кӯмак ба онҳо роҳбарӣ кунед.
2. Ба духтур муроҷиат кунед
Бисёре аз провайдерҳои соҳаи тандурустӣ дар бораи масъалаҳое, Ва беҳтар аст, ки ба шумо кӯмак расонад, ки нақшаи идоракунии ифлосшавии ҳавоиро дар дохили як духтур, ки шуморо хуб медонад, таъсис диҳад.
3. Ба хонаат мувофиқат кунед
Мувофиқи Агентии ҳифзи муҳити зист (АЭТА), яке аз роҳҳои муҳимтаре, ки шумо метавонед таҳаввулоти ифлосшавии ҳавои дохилиро коҳиш диҳед, ба хонаатон водор карда шавад. Ин метавонад бо кушодани тирезаҳо, бо истифода аз фоҳишаҳое, ки берун аз хона, бо истифода аз фишорҳои тиреза ё костюмҳои ҳавоӣ, ҳавасмандкунӣ фиристанд. Хоҳишмандам низ ба воситаи кам кардани тарӣ фоида ба даст оред.
4. Ба дӯши ӯ дӯхтанро дӯхтед
Тамокукаши тамокукашӣ ва дудшавии нафаси сӯзишворӣ ба саломатии шумо хеле хатарнок аст. Барои беҳтар кардани сифати ҳавасмандии худ, ба касе иҷозат надиҳед, ки дар дохили хонаи шумо иҷозат диҳад.
5. Оғози эмгузаронии писта писта пӯст
Оё шумо медонед, ки фулуси хоксорӣ аз хӯрандаи ҳуҷайраҳои пӯсти мурдагон ҳам одамон ва ҳамсаратонро медарояд? Зиндагии чашмгуруснагӣ, ин махлуқоти ками каме сарчашмаи асосии ифлосшавии ҳаво дарунрав буда, одатан дар ҳамаи хонаҳо пайдо мешаванд. Фишурдаҳои тухм ҷомашӯӣ месозанд ва садафҳои қашшоқ доранд, ки заҳрҳои хушкро ташкил медиҳанд. Одамон метавонанд ин ашёро паси сар кунанд ва ба шушҳои онҳо зарар расонанд. Шумо метавонед шумораи хонандагони фулусро дар хонаатон бо чанд қадамҳои оддӣ кам кунед:
- Ҳавопаймоҳои бистарӣ ҳафтаҳо
- Кам кардани сатҳи намӣ дар ҳудуди 50% паст (бо насбкунак ё кондитсионер)
- Ҳамааш сагро нигоҳ медоранд
6. Дар бораи Вуд
Агар шумо ҳамеша мехост, ки сахт ё пӯшидани чӯб, вале ҳеҷ гоҳ метавонад арзиши пулро муайян кунад, донистани он, ки қабати болоии қавӣ барои нигоҳ доштани ҳолати аллерданӣ аз гилхок хеле осон аст, метавонад танҳо сабабе, ки шумо ҷустуҷӯ кардед. Холпастҳо нисбат ба қабати болопўшӣ камтар аз ҳад зиёд ҳастанд, бинобар ин, агар шумо онҳоро нигоҳ доред, боварӣ ҳосил кунед, ки мунтазам пӯшед.
7. Дар бораи системаи системаи пурборкунӣ?
Фаҳмиши ҳаво дар ҳудуди худ бо роҳи системаи марказӣ барои тамоми хона ягона роҳи самаранок барои беҳтар кардани сифати ҳавасмандии худ мебошад. Агар системаи марказӣ як вариант набошад, шумо метавонед як ҳуҷраи ягонаи ҳавоиро тафтиш кунед.
Дар хотир доред, ки як мошини ягонаи ҳуҷайра якто аст; он ҳаво дар як ҳуҷра пок мешавад. Азбаски ҳаво озодии худро дар хонаи шумо мегузорад, ҳаво аз ҳуҷраи ғайримуқаррарӣ метавонад осонтар ба ҳуҷраи филтр, роҳи таъиноти вазифаи худро бардорад. Бо кадом услуби шумо интихоб кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки филтрҳои HEPA ва системаҳое, ки ozone истихроҷ мекунанд, вале аз ҳаво филтр мекунанд.
8. Бифаҳмед, ки хонаи шумо Free Radon аст
Гази радиоактивӣ, ки метавонад ба рентгени рентгенӣ таъсир расонад, радион рангоранг ва беназмофар аст, аз ин рӯ, бе санҷиши он имконнопазир аст. EPA ба дастгоҳи санҷишии худ-худ-худ, тавсиф мекунад, ки дар хонаатон дараҷаи радионаро арзёбӣ мекунанд.
9. Иттилооти маҳсулот бошед
Оё шумо медонед, ки маҳсулотҳои муайян метавонанд ба шумо дар хонаатон дар сифати ҳавои солим кӯмак расонанд? Бунёди Asthma ва Allergy of America барномаи сертификатиро таҳия намудааст, ки барои муайян кардани он кадом маҳсулотҳо инъикос шудаанд.
10. Ба хона баргаштан чанд каме хомӯш кунед
Хоксорҳо қобилияти аҷоиб доранд, ки шуморо ба табиат дар тасаллӣ аз хонаи худ бармегардонанд. Аммо шумо медонистед, ки онҳо инчунин миқдори зиёди партовҳои зарароварро аз ҳаво, аз қабили гази диоксид, бенз, формулайди ва аммиакро тоза мекунанд? Олимон мегӯянд, ки бо истифодаи як паноҳгоҳ барои ҳар 100 километри фатир дар фазои шумо, шумо дар роҳи тоза кардани ҳаво дарунсохта мешавед.
11. Нигоҳ кунед, ки барои кимиёвии хонаводаҳо
Қадами ниҳоӣ дар нақшаи идоракунии мо барои беҳтар намудани сифати ҳавасмандӣ талаб мекунад, ки шумо аз навъҳои гуногуни маҳсулот дар хонаатон, ки дорои химикаҳои сершумор мебошанд, огоҳӣ пайдо кунед. Инҳо дохил мешаванд, рангҳо, варнаҳо, муми, ва тозакунии косметологҳо. Мувофиқи АТМХ, ҳамаи ашёи хонагӣ, ба монанди инҳо, кимиёвӣ хатарнок ҳастанд, ки метавонанд ба шушҳои худ зарар расонанд, агар нафаскашӣ шавад. Агар шумо бояд ин намуди маҳсулотро харад, дар миқдори маҳдуд кор кунед. Ҳамчунин, нигоҳдории контейнерҳои маҳсулотҳои нодирро, ки дар хонаи шумо ҷойгиранд, нигоҳ надоред, зеро онҳо метавонанд кимиёвӣеро, ки барои шуши худ бад мекунанд, нигоҳ надоред.
Сарчашма:
COPD ҷӯйборҳо. Ҷилди 4, №2, 2008.