Тафтиши пневматикӣ як гардиши такрорӣ ва боло аз лимуи певента мебошад.
Новобаста аз он ки шумо машқҳо доред ё танҳо дар атрофи он истодаед, мавқеи доимӣ аз либосатон ба шумо мувофиқат мекунад, ки тозакунии спартакиатон ва саломатии камтаринатон боқӣ мемонад.
Ҳамоҳангии спартаки плинват, қувва ва сарвари шумо
Пилвиз, рибо ва сарлавҳаро ҳамчун қисмҳои сохторӣ ё блокҳои сохтмонии ҳамоҳангсозии хуб медонанд.
Ба онҳо осонтар кардан лозим аст, яъне мутаносибан, яъне воҳиди сохторӣ, дар асл мустақиман дар болои болоӣ ҷойгир аст - аксар вақт қадами аввалине, ки ба даст овардани далерии шадиди душвор, инчунин ҳалли проблемаҳо, аз қабили паст будани сатҳи ва задааст .
Аммо вақте ки либос бо қафаси сақф ва дигар биноҳои сохтмонӣ мувофиқат намекунад, чӣ рӯй медиҳад?
Як қатор мавқеъҳои камфаъолияти певвай вуҷуд доранд, ки метавонанд ба ҳолати фавқулодда ва дардҳои шумо таъсири манфӣ расонанд. Бисёре аз ин бунёдҳо аз қабатҳои аз ҳад зиёди пешпазак ё пушти лаблабанд.
Ҳар ду намуди кирмҳо аз як пайвастагии рӯзона ба одатҳои рӯз ва биомеханикии шумо вобаста аст.
Вақте, ки луобпардаи шумо ба пеш ҳаракат карда истодааст, ин аст, ки пӯсти пӯсти пӯст номида мешавад. Тиллои ананирӣ метавонад ба миқдори камобии қабати поёнӣ ва мушакҳои пушти сар кашад.
Тренирови сиёҳ муқобил аст, ки кунҷҳои қаблӣ.
Навъи пливик Тил - Маводҳои механикӣ
Вақте ки шумо дар бораи биомеханикии пӯсти поствикӣ гап мезанед, ба таври васеъ, дар бораи ду чиз эҳтимол меравад.
Аввалан, самти левизасозӣ нисбат ба хати кӯҳӣ мебошад. Хати хатӣ хати амудии тасаввурест, ки тавассути маркази ҷисми шумо мегузарад, ки дар он вақте, ки шумо ҳамоҳангсози хуб ҳастед, ҳамаи қисмҳои дигар ба ҳамдигар мувофиқат мекунанд.
Ҷанбаи дуюми пӯсти пӯсти пӯсти биомеханикӣ дар атрофи дараҷаи шиддат дар мушакҳои болғунии шумо рӯ ба рӯ мешавад.
Дар ҳолатҳое, ки шумо ҳайрон мешавед, калимаи биомеханикӣ дар бораи тарзи зиндагӣ ва тарзи интиқол додани механизмҳо ишора мекунад. Исхак Нютон фикр кунед.
Беҳтарин биомеханика
Дар шафақи пӯст, устухонҳои санг дар зери хатти тасвири тасвири тасаввурот ҷойгир карда мешаванд, ё ҳадди аққал, чун дар ҳолате, ки ҳангоми машқҳо метавонанд дар ин самт ҳаракат кунанд.
Чуноне, ки устухонҳои шикам ба ақиб бармегарданд, қисми поёни луобпардаи пештара пеш мераванд. Ин сабаби он аст, ки устухонҳои санг дар болои либос падид меоянд.
Ва азбаски сутунмӯҳраҳо дар байни ду устухонҳои пушти дар пушт ғафсшудаанд, чунон ки ҳамаи ин ҳодиса рӯй медиҳад, он ба қабати лампаҳои табии тақсим карда мешавад.
Чун қадами ламбарӣ барои қобилияти мо барои тавозун ва ҳаракат кардан, ҳангоми дарунравии пӯсти дароз, мо метавонем худро барои ҷароҳати худ гузорем. Намунаҳо инҳоро дар бар мегиранд: диски Ҳеризинасозӣ, имкони мушакҳо, ки метавонанд боиси дарди сар ва ё дараҷаи паст гардад.
Забони пливистӣ - Таҷҳизоти ҳаррӯзаи шумо
Тафтиши пневматикӣ, мисли сензура дар ҳолати душвор буда метавонад. Ҳангоме ки он аст, он метавонад ба мавқеи рӯзафзун ва рафтори ҳаррӯзаатон бошад. Масалан, вақте ки шумо нишаста истодаед, шумо майл мекунед? Шаффофияти мунтазам метавонад ба сақфчаи пӯст ва минбаъд такмил додани кунҷи оддии лунҷи (пасттар) -и худ оварда расонад.
Амалҳо, ба монанди садақа на танҳо ба мавқеи устухонҳо, ки дар боло пушти сар мезананд, таъсир мерасонанд, балки онҳо метавонанд боиси шиддатнокии дарозмуддат ва / ё заиф дар мушакҳо дар ин минтақа гардад. Ин метавонад фишорро ба бозгашти муваққатӣ баргардонад, агар шумо барои ин мақсад барномаи машқ надошта бошед (ва шумо машқҳоро мунтазам анҷом медиҳед).
Партофтани Барномаҳои Толори Забон
Ҳатто агар шумо танҳо пешгирӣ кардани пӯсти пӯсти пӯсти рӯйдодае дошта бошед, амалияи яке аз стратегияҳои идоракунии хавф дар атрофи он аст. Ин махсусан дуруст аст, агар шумо коркарди аслӣ ва пӯстро иҷро кунед. Ҳаракати мунтазам ва гуногунрангшудаи ин мушакҳо барои қонеъ кардани қобилияти пелисизатсия ба ҳама самтҳои имконпазир кӯшиш мекунанд.
То он даме, ки шумо бе дард кор мекунед, ин эҳтимолияти хубе барои пушти сари шумо аст.
Тавре, ки дар боло зикр шуд, сабаби дигар мавқеи ҷойгиршавии кунҷи музмини музмини шиддатнокии миқёс аст. Миксерҳо ба мушакҳо дар пушти равғани худ мебошанд. Дар боло, онҳо аз болои ҳамкушиҳо мегузаранд ва яке аз вазифаҳои онҳо ба васеъ кардани равғани шумо аст. Дигар ин аст, Вақте ки онҳо аз ҳад зиёд танг хоҳанд шуд, албатта, метавонанд онро аз ҳад зиёд бикашанд, ки метавонад боиси мавқеи позитивии музмини позитивӣ гардад
Хабари хубест, ки роҳи пешгирӣ кардани пӯсти пӯсти пӯстро бо сабаби тазриқии қатъӣ бозмегардонад ва ин онҳоро водор мекунад! Бо ин мақсад, дар ин ҷо 7 вирус ба шумо метавонад кӯшиш кунад.