Фаҳмиши мавқеъ, аз ҷумла ҷойгиркунии субъективӣ, якбора якҷоя бо суруди «Дем Бонс». Тавзеҳот дар бораи он ки чӣ гуна қисмҳои селетон якҷоя ба якҷоя пайвастанд , ба мо муроҷиат мекунанд.
Шарҳи муфассал
Вақте, ки ба пластикаи шустагарӣ (инчунин намудҳои дигари «шиддатҳо» аз «беҳтарин») меояд, устухони якум барои фаҳмидани левизасозӣ аст. Бисёр ва маркази ҷойгиршавӣ ҷойгир аст, пилвин аз болоравии паст аз боло ва пойҳои аз поён фаромадааст.
Бо ин роҳ, ҳаракати роҳ, сарбаландӣ ва танаи ҳамроҳи онҳо аз пойҳо, пойҳо ва рангҳо ҳамоҳанг мешавад.
Пелисозии бетараф (мавқеи беҳтарин) умуман печутобҳои шадидро (ба номи lordosis) номбар мекунанд. Ин дараҷаи ками сандуқи ҷисмонӣ ба ҳамаи қисмҳои қолабӣ баробар аст, зеро онҳо якҷоя барои дастгирӣ ва вазнини вазнини ҷисми худ кор мекунанд.
Аммо вақте ки шумо пажмурдаҳои почта дошта бошед, як ё якчанд устухон метавонанд аз мавқеи беҳбуди худ «аз даст диҳанд». Ин муқобил метавонад ба фишори мушак, решаи ligace ва / ё дард оварда расонад. Он ҳамчунин метавонад сутуни худро ба як ҷои дигар тағйир диҳад. Ин аст, ки барои ҳар гуна дард ё гум кардани тавозун, ки аз ибтидои аслӣ офарида шудааст, созед.
Тарҷума
Барои муайян ва коркарди пӯсти пӯсти дар боло номбаршуда (коргарон), табибон ва табибони физикӣ ченакҳои дақиқро истифода мебаранд. Биёед кӯшиш кунем, ки унсурҳои зеҳниро аз нуқтаи назари онҳо беҳтар намоем.
Ideal, ё "бетарафӣ" печидан аз панели 30 кг байни амудӣ ва ҳавопаймое, ки аз болои сарпӯш мегузарад (дар он ҷо ба решаи лампаҳои ҳамроҳшавӣ) ва гардиши шафати пӯсти дар қабат ҷойгиршуда сардорони устухонҳои рагҳои резинӣ мебошанд.)
Экспертиза коршиносон бо истифода аз ин мушкилот мураккабтар мешаванд, вале маънои "пилинии бетараф" қариб ки оддӣ мебошад.
Пелисозии бетарафӣ мавқеъи тавозунро ба тамоми воситаҳои ҷисмонӣ барои ёрӣ расонидан ба шумо рост нигоҳ медорад, ҳаракат мекунад ва дард намекунад.
Дар ҷои дигар, пизишкӣ ба 10 дараҷа дигар аст. Дар натиҷа, резинии шумо ҷуброн карда мешавад ва натиҷа инҳоянд, ки аз ҳадди аққал қафо дар пушти пасти (curvy lorde) ва дар миёнаи миёна ва болоӣ (curvotic curve.)
Дигар чизе, ки шумо метавонед дар мавсими садама дидан кунед (то даме, ки шумо аз он рӯ ба рӯ мешавед), ҳаракати бозгашт аз қубурҳои токсикӣ аст. Ин майдони сутунмӯҳра низ ба дарозо меафтад. Пеш аз он, сандуқи ғарқшавиро мепӯшонад.
Пас аз он, ки дар садаф истодан, резиши велосипӣ кирмҳояшро бармегардонад ва ҳамчунин ба кифозоб мегузарад, дар ҳоле, ки луобпарда ба пеш ҳаракат мекунад, боиси аз ҳад зиёд гардидани оксигени лимфӣ аст.
Гурӯҳи мушакҳо
Мисли ҳар гуна садамаҳои печдор, бозгаштан баъзан бо қудрати пурқувват байни гурӯҳҳои мушакҳо, ки ба қаламчаҳо, сутунҳо ва пеллис ҳаракат мекунанд, ва албатта, шуморо бар зидди селоби сангӣ нигоҳ медоранд.
Бо ибораи дигар, flexors суст (дар назди ҳучаи худ ҷойгир карда шудааст) ва васеъ ё сахт зичи шарқ (дар натиҷаҳои, дар пушти қалам ва пои шумо) метавонад дар решаи ин мушкилот бошад.
Шабакаҳои болоии болаззат, шикамҳои поёнии заиф ва мушакҳои нимпӯшӣ низ метавонанд ба садақа мусоидат кунанд. Барномаи таҷҳизоти ислоҳӣ, ба монанди яке аз шумо, эҳтимолан, бо ёрии терапевтҳои ҷисмонӣ барои шикастани худ, метавонад метавонад ё баъзе аз ин имкониҳои мусбати пайраҳоро ба онҳо кӯмак кунад.
Омилҳои хавф
Азбаски вазн дар минтақаи шикам ба пешпазаки пешпазак, занони ҳомиладор ва одамони хеле фароғат, ки вазни худро дар минтақаи шикам мепарваранд, метавонад ба хавфи баландтаре, ки аз бисёри онҳо фароҳам оварда мешавад, бардорад. Занони ҷавоне, ки бо "муносибати" хешовандони худ метавонанд муносибати худро ба воситаи пажӯҳишҳо баён кунанд, баён кунанд.
Муолиҷа
Муносибат барои рабудан бояд дар асоси арзёбии дақиқе, ки аз ҷониби хидматрасони тиббии иҷозатдодашуда, ки дар арзёбии поѐнӣ омода карда шудааст, асос ёфта бошад.
Одатан, ин тарбияи ҷисмонӣ аст. Он ҳамчунин метавонад тренер атлетикӣ, тренерҳои шахсӣ ё провайдери умумимиллӣ бо таҳсилоти пешазинтихоботӣ дар ин минтақаи махсус бошад. Барои табобат ва табобати духтур муроҷиат кунед, ки барои иштирок дар барномаи ислоҳоти такмили ихтисосатон.
Табобати шумо метавонад аз машқҳои пасошӯравӣ, табобати массаж , омӯзиши биомеханикӣ ва / ё назорати вазн иборат бошад. Ғайр аз ин, нигоҳ доштани решаи мустаҳкам барои оромии дурусти солим муҳим аст. Мустаҳкам кардани мушакҳои асосии асосии худ эҳтимолан барои дигар машқҳо барои шумо бевосита муроҷиат кардан лозим аст.
Забур - Як Калимаи охирин
Зардуштӣ бо lordosis , ё curvature майдони каме вобаста аст. Аммо маънои дақиқи калима метавонад вобаста ба он ки шумо ба кӣ муроҷиат кунед, фарқ кунед. Баъзе мутахассисон ба мисли заҳролудӣ (hyperlordosis) зиёд шудаанд.
> Манбаъҳо:
> Kendall, FP, Kendall McCreary, E, Таъмини PG. Мусиқӣ: Санҷиш ва функсия бо Posture ва Абрешим. 4-юми. Williams & Wilkins. 1993. Балтимор.
> Magee, D. Таҷҳизоти физикии ортопедии ортопедӣ 4-юм. Сайдони Elsevier. 2006. St. Louis.