Савол:
Духтари ман чандин сол ба ман гуфт, ки ҳар рӯз барои capsules равған барои дили ман аст. Ҳафтаи гузашта, вақте ки ман ӯро барои тафтишоти ман дидем, ӯ ба ман гуфт, ки аз онҳо даст кашидан лозим аст, зеро баъзе тадқиқотҳои нав нишон медиҳанд, ки онҳо дар ҳақиқат ягон кори хуб намекунанд. Дар ин ҷо чӣ мешавад? Оё равғани моҳӣ барои дили дил хуб аст ё не? Ва чаро табибон фикри худро дарк намекунанд?
Ҷавоб:
Шумо дар ин ҷо шаҳодат медиҳед, ки бесарусомонии муассирии пешрафти тиббӣ мебошад.
Таҳқиқоти гуногуни тиббӣ вобаста ба тарҳҳои онҳо, чӣ гуна онҳо таҳлил ва таҳлил карда мешаванд, ки кадом навъи беморон ба қайд гирифта шудаанд ва якчанд омилҳо бисёр вақт натиҷаҳои гуногун меоранд, ҳатто вақте ки онҳо ҳамон як саволро омӯз мекунанд. Ин маъмулан барои илмҳои илмӣ барои солҳои гуногун бисёр фаровон истифода мешавад ва дар ниҳоят ба он чизе, ки ба ҳақиқат номи «ҳақиқӣ» ном дорад, меравад. То он вақт расидан мумкин аст, ки шумо аз табибони тиббӣ - ё ҳатто (дар ҳолати худатон) аз як духтур паёмҳои омехта гиред.
Ин аст, ки бо саволномаи равғани моҳӣ ва дил ба амал меояд.
Чӣ тавр дар бораи Саломатӣ дар бораи равғани моҳӣ?
Солҳои гузашта олимон медонистанд, ки одамоне, ки одатан бисёр моҳиёнро мехӯрданд, ба монанди Эккомоса - дараҷаи хеле пасти бемориҳои дил доштанд. Равғани моҳӣ барои дохил кардани оксидҳои майли-3 (шакли намусаҳои равғании пленумӣ, ё PUFA ), махсусан, omega-3 fatty acids EPA ва DHA пайдо шуданд.
Таҳқиқоти минбаъда вобаста ба таъсири EPA ва DHA бо якчанд таъсири эпидемиявӣ судманд.
- Муфассалтар дар бораи оксидҳои равған omega-3.
Тоза кардани EPA ва DHA бо паст кардани сатҳҳои триглисерӣ алоқамандӣ, баланд бардоштани сатҳи холестерин ( HDL) (холестерин), кам кардани фишори хун, шамолрасии пасти ва кам шудани хатари қафаси дилхушии дил .
Якчанд тадқиқотҳои қаблӣ низ пешниҳод карданд, ки истеъмоли равғани моҳидорӣ бо сустшавии пешгӯи дар атрозҳо ва бемории саратон (CAD) , хатари марги ногаҳонии дил , ва хатари умумии пасти касалии дил.
Чунин таҳқиқот, ки дар тӯли 10 сол ба нашр расидаанд, бисёре аз мутахассисоне, ки истеъмоли равғани моҳиро, ки дар парҳез ё бо ёрии иловагиҳо истеъмол мекунанд, боварӣ доранд.
Куштани хӯриши равғани моҳӣ
Тақрибан чандин озмоишҳои клиникии ба таври тасодуфӣ таснифшуда нишон доданд, ки кам шудани камшавии фавт дар дилаш бо равғани моҳӣ нишон дода нашудааст. Бисёр нохуб аст, ки таҳаввулоти дарозмуддат ва пешгирикунанда дар соли 2013 нашр шудааст. Ин тадқиқот гузориш дод, ки одамоне, ки нафақа мегиранд, дар муқоиса бо одамоне,
Дар ин озмоишҳои нави клиникӣ, илова бар равғани моҳӣ ё placebo, беморони ба қайд гирифташудаи терапевтҳои тиббии сахт барои паст кардани хавфи дилашон ва табобати CAD (масалан, statins , aspirin , блокерҳо ва ACE inhibitors ) буданд. Мумкин аст, ки фоидаи равғани моҳӣ дар одамоне, ки дар тарбияи табобатӣ ба таври ошкоро ба назар намерасанд, ба назар намерасанд.
Аз тарафи дигар, таҳлили навтарини методҳои тасодуфӣ бо равғани моҳӣ ҳанӯз каме камшавии умумии камшавии марги саратон дар беморони равғани моҳидаро нишон дод.
Саволи, бо ибораи дигар, ҳанӯз бетафовут нест.
Пас мо дар равғани моҳӣ истодаем?
Дар ҳадди аққал, бо назардошти иловаи равғани моҳидиҳӣ на танхо самбӯса, балки якчанд сол пеш буд.
Бо вуҷуди ин, далелҳои муҳиме вуҷуд дорад, ки равған моҳир метавонад фоида бошад. Бисёр озмоишҳои клиникӣ нишон доданд, ки равғани моҳӣ якчанд омилҳои хавфи дил (ба монанди HDL, triglycerides, фишори хун) беҳтар мегардад. Ва сарфи назар аз натиҷаҳои манфии озмоишҳои нави клиникӣ, ақаллан баъзе далелҳо нишон медиҳанд, ки дараҷаи умумии бемории саратон беҳтар карда мешавад.
Ба ин факт илова кунед, ки агар ягон чизи хавфнок аз равғани моҳӣ (аз ҳисоби хароҷот) каме кам бошад, ва шумо ҳисоб кардани хавфи умумӣ / фоидае, ки ба шумо фоиданок аст, мегиред.
Хати рост
Дар ҳоле ки он метавонад барои табибон ба беморони худ ба истеъмоли равғани моҳидорӣ ниёз надошта бошад, ҳамчунин барои табобати онҳо ба духтурон лозим нест.
Ҳар касе, ки барои иҷрои коре, ки барои кам кардани хатари бемориҳои саратон бошад, бояд дар як ҳафта як маротиба ё ду маротиба дар як моҳ, ё 1 грамм дар иловаи хӯрокҳои равғанд. Хавфи ин кор нодуруст аст ва имкон дорад, ки имконияти асосиро имконпазир гардонад.
Манбаъҳо
Kromhout D, Feskens EJ, Bowles CH. Таъсири муҳофизатии миқдори ками моҳӣ ба марги бемории руирпазир дар пиронсолон дар пиронсолон. Int J Epidemiol 1995; 24: 340.
Hu FB, Bronner L, Willett WC, ва дигарон. Бодир ва ОАega-3 истеъмоли афканишоти равған ва хатари гирифтории бемории саратон дар занон. JAMA 2002; 287: 1815.
Таҳсили хавф ва пешгирии омӯзиш, Гурӯҳи муштарак, Ронкаглион MC, Tombesi M, et al. n-3 равғанҳои равғанӣ дар беморони гирифтори омилҳои хавфи дилу рагҳо. N Engl J Med 2013; 368: 1800.
Rizos EC, Дззани ЭЕ, Bika E, ва диг. Ассотсиатсия дар бораи omega-3 пуршиддати лимфинал ва хатари рӯйдодҳои асосии бемории саратони бемории саратон: таҳлили системавӣ ва таҳлили методҳо. JAMA 2012; 308: 1024.