Азбаски синдроми тропикӣ (PCOS) бемории меҳоиобӣ аст, яке аз чизҳои аввалине, ки зан метавонад барои кӯмак расонидан ба онҳо кӯмак кунад, ин боиси ғизохӯрӣ ва парҳези солим мегардад. Бисёре аз таҳқиқот ассотсиатсияҳоро аз услубҳои хобмонӣ, муқовимати insulin , фарбеҳӣ ва PCOS ёфтанд.
Витаминҳо ва канданиҳои фоиданок қисми ҳар як нақшаи хӯроки хуби хӯроки чорво мебошанд ва аксар вақт аз ҳама ғамхорӣ мекунанд.
Дар тадқиқоти охирин, дар байни норасоии витамини ва PCOS алоқамандӣ вуҷуд дорад. Дар ҳақиқат, омӯзиши соли 2014 дар Архивҳои Саломатӣ оид ба саломатии равонӣ тавсиф меёбад, ки норасоии витамини D низ метавонад омили хатарнок барои нишонаҳои депрессия дар занони PCOS бошад.
Чӣ гуна норасоии витамини PCOS таъсир мерасонад
Витаминҳо дар дохили бадан вазифаҳои муҳим доранд. Масалан, норасоии витамини D такроран ба муқоваи insulin, PCOS ва депрессия алоқаманд аст.
Дар занон бо PCOS, сатҳҳои эндокринии баланд метавонанд тухмдонҳоро бештар ва дараҷаи заҳрдориро (гурӯҳи гулонҳо, ки дар хусусиятҳои мардон ва фаъолияти репродуктивӣ нақши калидӣ мебозанд) зиёд кунад. Ин метавонад боиси баланд шудани мӯйҳои ҷисм, акне, ва ғайра гардад.
Инсулин ҳомилаест, ки ба ҳуҷайраҳо ва бофтаҳои бадан истифода бурдани glucose кӯмак мекунад ва муқобилияти витамини метавонад ба шумо ҳам барои диабети қанд ва PCOS мусоидат намояд.
Ин пештар нишон дод, ки folate ва витамини B (12) табобати муқовимат бо insulin дар беморони гирифтори бемории меҳоиобӣ беҳтар карда шудаанд.
Витаминҳо ва чӣ тавр онҳо кор мекунанд?
Витаминиҳо дар ферментҳои ёрирасон дар кори худ ҳамчун coenzymes кор мекунанд. Enzyme протеин махсусест, ки ба реаксияҳои кимиёвӣ оварда мерасонад. Бисёре аз ферментҳо як coenzyme талаб мекунанд, ки қисмати зарурии enzyme -ро ташкил медиҳад. Бе беихтиёрии он, ҳазорҳо реаксияҳои кимиёвӣ нопадид мешаванд.
Ду намуди гуногуни витаминҳо мавҷуданд:
- Витаминҳои ҳалшавандаи фитр талаб мекунад, ки молҳои махсуси фарбеҳро хлорикронҳо номбар кунанд, то онҳо ба системаи лимфатик пеш аз ворид шудан ба хун рехтанд. Пас аз он, ки ба хунрезӣ ворид шаванд, сафедаҳо бояд ба воситаи тазриқи хун гузаранд. Азбаски аксарияти маблағҳо дар бофтаи равған захира карда мешаванд, мумкин аст, ки чунин витамини бузургро ҷамъ кунанд, ки онҳо метавонанд заҳролуд шаванд. Ин одатан аз сабаби вируси норасоии витамини на он қадар аз сабаби норасоии парҳезҳо рӯй медиҳад. Витаминҳо A, D, E ва K мебошанд ҳалли фарбеҳро доранд.
Витамини D, аксар вақт витамини офтобӣ номида мешавад, ки дар назорати шаклҳои хун ва беҳтар кардани ҳассосияти insulin шинохта мешавад. Сатҳи пасти витамини D низ бо муқовимат бо insulin ва фарбецид дар занон бо PCOS алоқаманд аст.
- Витаминҳои ҳалшавандаи об ба витамини махсус ниёз дорад, то ки ба хунрезӣ осеб расонад ва қобилияти ҳаракат дар тамоми хун ва ҳуҷайраҳои баданро бардорад. Миқдори зиёди дар пешоб ба пешгирӣ заҳролудшавӣ заҳролуд мешаванд. Витаминҳо B ва C витаминҳои ҳалкунанда мебошанд.
Витаминҳо B дар кӯмак барои ислоҳ кардани нишонаҳои PCOS хеле муҳим аст, чунки онҳо барои ҷигар барои иваз кардани ҳонҳои кӯҳна ба моддаҳои зарароваре, ки пас аз ҷисмашон ба вуҷуд меояд, муҳим аст.
Витаминҳо B2, B3, B5, ва B6 низ барои назорат кардани вазни усулҳои зерин муфид мебошанд:
- Витамини B2: равандҳои равған, шакар ва сафеда ба энергия таъсир мерасонанд.
- Витамини B3: Омили омили таҳаммулгароии глюкоза, ки ҳар як маротиба дар баландшавии шакар ба вуҷуд меояд, барои нигоҳ доштани сатҳи баланди тавозун.
- Витамини B5: Дастрасӣ бо вазни зиёдатӣ тавассути назорат кардани металлолизатсияи равғанӣ.
- Витамини B6: Баланд бардоштани ҳомиладории ҳомила ва якҷоя бо B2 ва B3, барои истеҳсоли гормонии мӯътадили ҳирот зарур аст. Норасоии ин витаминҳо метавонад функсияи каландаро таъсир расонад ва дар натиҷа ба метоболизм таъсир расонад.
Меъёрҳои таъсирбахши PCOS мебошанд
Минералҳо дар моддаҳои органикӣ мебошанд, ки маънои онҳо зинда нестанд ё аз чизҳои зинда, аз он ҷумла растаниҳо ё ҳайвонҳо вуҷуд надоранд.
Минералҳо аз ҷониби раванди ҳозима ва тайёр кардани ғизо нобуд нашудаанд ва ҳарчанд эҳтимолияти реаксияҳои кимиёвӣ доранд, ҳаргиз шахсияти шахсии худро нигоҳ надоранд.
Намудҳои канданиҳои фоида аз инҳо иборатанд:
- Sodium
- Калий
- Calcium
- Магнисиум
Минералҳо дар дохили бадан вазифаҳои муҳимро иҷро мекунанд. Дон ва дандон аз пеш аз ҳама калтсий, магний ва фосфор дода мешаванд. Тавозуни спиртиҳо дар дохили бадан асосан аз ҳаракати канданиҳои маъдан, аз қабили натрий, калий, ва хлордор дар доираи қисмҳои гуногуни ҷисмонӣ мебошад. Calcium ва калий бозичаҳои калидӣ дар интиқоли сигналҳои рентгенӣ ва шикастани мушакҳо мебошанд.
Ҷисм ба тавозуни фоиданоки маъданҳои гуногун вобаста ба минералҳо нигоҳ медорад. Calcium дар бадан ва дар устухонҳо захира карда шудааст ва ҳангоми зарурат дар ҷои дигар дар бадан зарур аст. Вақте, ки бадан якчанд калидҳои калидӣ, мисли оҳан, баданро ҳис мекунад, ки дар вақти ҳозима ғарқ мешавад. Умуман, канданиҳои фоиданоке, ки дар ҷуворимаҳои бадан нигоҳ дошта намешаванд, ба сатҳи заҳролуд маҷбуранд, чунки маблағи зиёдатӣ дар партовҳо мегузарад. Гандум, сабзавот, ширӣ ва сафедаҳо манбаи хуби канданиҳои фоиданок мебошанд, дар ҳоле ки мева, равған ва шакар нестанд.
Витамини D барои калий, ки минбаъд ба нуқтаи витамини Витамини ва витамини мувофиқ барои занони PCOS зарур аст, талаб мекунад.
Магнелиум системаи безурогии худро осон мекунад ва истеҳсоли барзиёдии истеҳсоли cortisol (ҳарду стресс) -ро пешгирӣ мекунад. Вақте ки мо зери стресс ҳастем, ин маънои онро дорад, ки бадан низ аз магний маҳрум мешавад, зеро он ба ғадудҳои adrenal кӯмак мерасонад, ки ҳангоми кортисол ба поён мерасанд. Тадқиқотҳо ҳоло тафтиш карда мешаванд, ки занони PCOS метавонанд аз вобастагии моддаҳои тағйирёбандаи cortisol зиёд ва изофанавис бошанд.
Манбаъҳо:
Дудек, Сюзан Г. Аспиранти барои табобати ҳамширагӣ дар боби 4. Липинсон, Вильямс ва Вилкинс. Филоделфия: 2001.
Naqvi S, et al. Пешгӯиҳои депрессия дар занони дорои синдроми тропикӣ. Архивҳои саломатии равонии занон.