A Digi-Flex як дастгоҳи хурд, дастгоҳи дастгирӣ, ки барои ангезаҳои ангуштони дасти шумо ва дасти шумо мустаҳкам карда шудааст. Дастгоҳ барои машқҳои кулолӣ ё машқҳои инфиродӣ инфиродӣ истифода бурда мешавад. Роҳгиркунии хурд дар як тараф аз дастгоҳ ба пешгирии машқҳо дар давоми машқҳои тазриқӣ кӯмак мекунад.
Агар шумо аз дасти ё ангуштон зарар дидед, шумо метавонед аз терапияи физикӣ баҳра бардоред, то барои такмил додани функсияҳои пурраи дар дасти шумо, беҳтар кардани доираи фишор ва қуввататон ёрӣ диҳед. Мустаҳкамкунии машқҳо метавонад як ҷузъи калидии барномаи барқарорсозии шумо бошад ва терапевтони физикии шумо эҳтимол дорад, воситаҳои гуногуни гуногунро дар ихтиёри худ ба даст оранд, то барои ба даст овардани қудрати пурраи шумо дар дасти шумо ё ангуштон истифода баранд. Яке аз ин воситаҳо метавонад Digi-Flex бошад.
Digi-Flex дар 5 қувваи дилхоҳи гуногун меояд. Ҳар як gripper ранги як миқдори гуногуни муқовиматро нишон медиҳад. Шумо метавонед як Digi-Flex онлайн ё дар мағозаи маҳалии варзишии худ харид кунед. Онҳо одатан дар бораи $ 20- $ 25 (ИМА) доранд.
Шароите, ки аз Digi-Flex истифода мебаранд
Digi-Flex метавонад бо ягон ҳолат истифода бурда шавад, ки суст ва ангеза дорад. Агар тарбияи ҷисмонӣ ё тарбияи касбӣ муайян карда шавад, ки агар истифода бурдани Digi-Flex дуруст бошад. Баъзе ҷароҳатҳо ва шароитҳои умумӣ, ки метавонанд аз DigiFlex бо тақвияти дастгирӣ фоида гиранд, инҳоянд:
- Зарафшон ё ҷарроҳӣ
- Шабакаи нақлиётӣ Карпал
- Ангуштзании тест
- Гирифтани шикастан ё шикастани Смит аз дастгоҳи
- Расселлопатия бо сустии дастӣ
- Шабакаи ҳунарии Ulnar (синдроми туберкулёӣ)
- Таркиб ё дигар шароити ногулологӣ, ки сустии дастӣ вуҷуд дорад
Агар шумо аз заифӣ ва тифлони ҷисмонии шумо ҳис кунед, ки истифодаи Digi-Flex фоиданок аст, шумо метавонед ин машқҳоро санҷида тавонед. Шумо бояд бо табобати худ ё тарбияи ҷисмонӣ пеш аз гузаронидани ин машқҳо барои таъмини он, ки онҳо барои ҳолати махсуси шумо бехатар бошанд.
Пеш аз оғоз намудани ягон барномаи машқ барои қувваи дастӣ, PT метавонад як андозаи заминаи қудрати қудратиро гирад. Ин бо озмоиши оддӣ бо истифодаи dynamometer гиперишрикӣ анҷом дода мешавад . Танҳо шумо онро ғафс кунед, ва он маълумотеро, ки шумо эҷод кардед, нишон медиҳад. Бо назардошти қудрати қудрати шумо, шумо мебинед, ки чӣ гуна шумо бо вақт бо барномаи "Digi-Flex" машғулиятҳои худро такмил медиҳед.
1 -
Гирифти калидӣГирифтани калидҳои дертар бо истифодаи ангуштони худ ва ангуштони ангуштони нишондиҳандаи худро барои пӯшондани чизе, ки агар шумо як калиди дошта бошед. Зиндагарӣ дар мушакҳои ангуштони шумо метавонад қобилияти калиди шифоҳӣ бошад.
Барои истифода бурдани Digi-Flex барои таҳкими калидҳои калидии худ, дастгоҳ бо ангушти сиёҳе бар зидди ангушти худ ва калиди ангуштони худ дар зери чархи худ нигоҳ доред.
Ҳамин тавр, агар шумо калиди дошта бошед, ба таври худфаъол бо тасмаҳои худ бандед. Ин мавқеъро дар муддати 3 сония нигоҳ дошта, ба таври фаврӣ ба ҷои аввал бармегардад. Тақсимро 10-15 такрор кунед . Боварӣ ҳосил кунед, ки агар шумо ягон ҳисси доимӣ дошта бошед.
2 -
Pistol Trigger GripАгар шумо ангуштҳои тангро дошта бошед ва дар яке аз tendoner flexor ангуштони худро заиф ҳис кунед, пас дастаи писта машқ барои шумо барои кор аст.
Диги-Флеки худро ҳамчун ғулом нигоҳ доред ва тугмачаи фишордиҳандаи фишорро ба таври тез пучед, агар шумо тропераро кашида гиред. Ин мавқеъро барои 3 сония нигоҳ доштан ва такроран 10-15 маротиба такрор кунед. Фаромӯш накунед, ки агар ин иқдом боиси саратон гардад ё ангушти худро ба фишори равонӣ кашад (нишонаҳои умумӣ ангуштҳои ангуштшударо). Шумо метавонед ин амалро барои ҳар як ангушти худ иҷро кунед.
3 -
Grip Digit DigitГирифтани дандон бо ангуштони худ Digi-Flex-и худ бо шиддатнокӣ рӯ ба рӯ мешавад. Барои иҷро кардани ин машқ, Дигоми Flex дар палмоя кунед ва маслиҳатҳои ангушти худро дар тугмаҳои фардӣ ҷойгир кунед. Ба ангуштони худро ба Digi-Flex пахш кунед, то ки фишурда шавад ва ин мавқеъро барои 3 сония нигоҳ доред. Раддияҳо ва такрори машқро 10-15 такрор кунед.
4 -
Функсияҳои инфиродӣАгар шумо заифӣ ё ҷанҷолро дар як tendon дошта бошед, шумо метавонед бо Digi-Flex худ метавонед бо фишори якдафаи якҷоя амал кунед. Танҳо дастгоҳро бо пояҳои резинӣ дар палмгоҳ нигоҳ доред ва як ангуштро барои диккати Digi-Flex истифода баред. Ин мавқеъро барои 3 сония нигоҳ доред ва такроран 10-15 такрор кунед.
5 -
Гирифтани қувваи барқГирифтани қувваи электрикӣ барои беҳтар намудани қувваи дастии тамоми дасти шумо аст. Ин таҷҳизот барои кашидани ашёҳо, аз қабили қуттиҳо ё халтаҳои хӯрокворӣ муҳим аст.
Барои иҷро намудани ин машқ, Диги-Флюки худро дар дасти худ бо охири резинӣ дар палм худ кашед. Ҳамаи ангуштони худро ва палмро истифода баред. Ин мавқеъро дар муддати 3 сония нигоҳ дошта, ба таври фаврӣ ба ҷои аввал бармегардад. Экрани қувваи барқро барои 10-15 такрор кунед.
6 -
Flexion Digit With All Pads FingerШумо метавонед Digi-Flex-ро барои кор кардани мушакҳои мушаххас ва тендерҳо бо роҳи иваз кардани мавқеи ангушти худ дар дастгоҳ истифода баред.
Барои фишурдани рақамӣ бо падака, қуттиҳои мулоим, қошуқи ангушти худро дар калидҳои рақамии инфиродӣ ва ғунҷонанд. Ин мавқеъро дар муддати 3 сония нигоҳ доред ва машқро 10-15 маротиба такрор кунед.
Аз Калом
Агар шумо бо сабаби зӯроварӣ ё беморӣ бо мушкилиҳои душворӣ рӯ ба рӯ шавед, шумо метавонед дарк кунед, ки иҷрои вазифаҳои оддии кори мушкил аст. Ғамхорӣ накунед; PT метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки чизҳои дигарро бо табобаҳои гуногун ва воситаҳои машқҳо кор баранд.
Digi-Flex метавонад воситаи баланд барои такмил додани қувват ва функсияҳои ангушти худ, сарпӯши ва дасти шумо бошад. Бо такмил додани қувваи дастии баъд аз зӯроварӣ ё беморӣ, шумо метавонед ба зудӣ ва бехатар ба сатҳи пешинаи функсияатон баргардад.
> Манбаъ: Боханон, Р. Қувваи мушакӣ: арзиши клиникӣ ва prognostic dynamometry. Фикрҳои имрӯза дар ғизогирии клиникӣ ва нигоҳубини мелиосантикӣ. 2015. 18 (5): 465-470.