Tendonitis ё Тендинопати? Роҳ ба сӯи душман аст
Гулфер Элbow, инчунин epicondylitis median номида мешавад, низ ба толори теннис монанд аст ва агар шумо бисёр голф бозӣ кунед, шумо метавонед аз ин ҳодисаи ҷаримавӣ ҷуброн карда шавад.
Шарҳи муфассал
Бо гузашти вақт, истифодаи такрори мушакҳо ва ришваҳо метавонад ба майнаҳои хурд дар tendonҳое, ки дар ҷисм ва заъфи ҷисмонӣ оварда мерасонанд.
Махсусан, фолклорҳо, ки мушакҳоеро, ки барои пӯшидани дасти рост истифода мешаванд, дар канори болоии қабати болоии ҷойгиршавӣ ҷойгир карда мешаванд ва ба тамоюлии популярии умумӣ , ки ба epicondyle medial attachment - ҷойгир аст, дар дохили қитъае .
Вақте ки flexors қувва аз ҳад зиёд истифода бурда мешавад, tendon flexor одатан ба илтињоб ва painful мегардад. Чунин илтињоб дар як тамоља «tendinitis» номида мешавад.
Тендонит ё Тендинопати
Бештар, духтурон мафҳуми тенинопатиро истифода мебаранд, ки дарди он дарди ҷисмии теннис ва лавозими голфиро тасвир мекунад. Инҳо бештари ҷароҳатҳое, ки аз тарафи муддати дарозмуддат ба вуҷуд омадаанд, на ба зарари шадид, ки боиси илтиҳоби табларза мегардад .
Фарқияти муҳим аст, зеро илтиҳоби tendinitis бештар аз tendinopathy муносибат мекунад. Оқибат аз зарари шадиди аксар аксаран ба доруҳо ва табобати зиддиилтизор ҷавоб медиҳанд. Бо вуҷуди ин, агар ҷабрдида бо сабаби тағйирёбии бофтаҳои майнаи бемории tendon бошад, табобат метавонад дарозтар бошад ва барои такмил додани қувваи тамрин ва барқарорсозии бофтаҳо равона карда шавад.
Аломатҳо
Ҳаво дар дохили бадан дар давоми ва ё баъд аз истифодаи шадиди одатан одатан epicondylitis нишон медиҳад.
Ақаллан дар давоми фишори тӯмор зиёд мешавад ва аксар вақт ба қабати шадид мегузарад. Азбаски ин одатан дар голфҳо рух медиҳад, он ҳамчун "усули golfer" шинохта шудааст.
Дигар аломатҳои хатти гулфус инҳоянд:
- Дарди ҷисми махсус дар дохили бланк, махсусан дар ҳоле, ки ашёи дардовар аст.
- Заифиҳо ва дард дар давоми фишори дастҳо .
- Зиндагӣ ва / ё дард дар ҳоле, ки муқобилияти тифлро ба даст меорад.
Муолиҷа
Қадами нахустин бояд ба шумо лозим шавад, ки агар tendinitis шубҳа дошта бошад, ин фаъолиятро, ки боиси сар задани ранҷ, рехтани рагҳо ва усули RICE (истироҳат, ях, компресс ва баландӣ) ба даст меорад. Ин ба пастшавии шадидан ва дабдаба мусоидат хоҳад кард, инчунин кӯмаки осеби муваққати дарднокро таъмин мекунад. Ин аксар вақт ба барқарорсозӣ мусоидат намекунад, бе он ки мушкилоти музмини он гардад. Тендинит одатан дар якчанд рӯз якчанд ҳафта ҳал мешавад.
Мутаассифона, он давом дорад - аз ду то шаш моҳ - барои тазмини такрорӣ. Бисёр ҳолатҳои epicondylitis medicular мушкилоти музминро, ки тадриҷан бадтар мекунанд, зеро варзишгар бо вуҷуди бемории вазнин дард мекунад.
Ҳангоми дидани духтур
Агар баданатонро дар муддати якчанд рӯз давом диҳед, сарфи назар аз истироҳат ва коркарди усули RICE, шумо бояд мутахассиси тибби варзишӣ барои арзёбӣ ва эҳтимолияти табобати ҷисмонӣ бинед .
Типографияи ҷисмонӣ метавонад барои ultrasound ё дигар модулҳо барои табобати табибати шифобахш истифода барад. Дар баъзе ҳолатҳо, ресандагӣ ё ҷавоҳирот тавсия дода мешавад. Қадами барқароркунии epicondylitis median вобаста ба ташхиси мушаххас ва сабабҳои ҷанҷол вобаста аст. Табобати бештар маъмултарин дар бар мегиранд: ultrasound, доруворӣ, массаж, ҷуфт ё шӯршавӣ.
Доруҳои зидди илтиҳоб метавонанд кам кардани пӯст ва дардро дар давраи марҳилаҳои шадид ва дар ҳолатҳои мураккаб ё шадиди равонӣ кӯмак расонанд, ки табобати шумо метавонад бо истифода аз бемориҳои кортисониро барои кӯмак ба осебпазирӣ осон кунад.
Агар шаклҳои ноустувори табобат дардоварии ин ҳолро бартараф накунанд, ҷарроҳӣ метавонад ҳамчун интихоби ниҳоӣ тавсия дода шавад. Мутахассиси дасти метавонад маслиҳатҳои имконпазир ва натиҷаҳои эҳтимолиро барои ҷарроҳӣ пешниҳод намояд.
Марҳилаи ниҳоии rehab барои tendinitis аз машқҳо ва машқҳои иловагӣ иборат аст. Баъзе саволҳо дар бораи фоидаҳои машқҳо барои tendinopathy вуҷуд доранд.
Терапевтинги шумо ба шумо роҳи беҳтаринро муайян мекунад, аммо фаҳманд, ки оғози ҳар гуна машқҳо пеш аз тендер шифо ёфтааст, шояд мушкилиҳо бадтар шавад, бинобар ин тавсияҳои табобати худро ё тавсиядиҳандагони табиб зарур аст.
Идоракунӣ ва пешгирӣ
Ҳангоми истифода бурдани дастон ва қувваи худ барои фаъолиятҳо, усулҳои RICE-ро барои идоракунии ҳам ҳам дард ва ҳамдардӣ идома диҳед. Зарур аст, ки ҳаракати 10-15 дақиқа дар як вақт ба илтињоб ва дабдабанок кам карда шавад ва дардро раҳо кунад. Ҷойгиркунии либос дар наздикии банақшагирӣ метавонад ба муҳофизати мусиқии ҷаримавӣ кӯмак кунад, зеро онҳо шифо меёбанд.
Азбаски бозгаштан маъмул аст, ба зудӣ ба фаъолият бозмегардад. Оё машқҳои профилактикии худро , ки ба мушакҳо пайвастан мехоҳанд, ҳатто пас аз он ки дард дард кунед.
Ниҳоят, дар хотир доред, ки оё дарднокии баданатон аз тендонит ё тенденопатизатӣ бояд табобати фаврӣ дар бар гирад. Баъдан, бубинед, ки оё шумо сабабгори зарарро муайян карда метавонед ва ислоҳ кунед. Агар ранҷи баданат аз ҳад зиёд шавад, онро кам кунад ё қатъ кунад ва фаъолияташро иваз кунад. Агар дард аз техникаи кам ё ergonomӣ камбизоат бошад, омӯзгор ё тренерро барои омӯзиши малака маслиҳат кунед. Агар шумо метавонед омилҳои танқидкуниро бартараф кунед, эҳтимолияти эҳёи пурраи шумо вуҷуд дорад.
Манбаъҳо:
Coombes, et al. Самаранокӣ ва бехатарии коспирусротҳо ва дигар бемориҳо барои идоракунии тенинаторӣ: тафтиши мунтазами тафтишҳои тафтишотии тасодуфӣ. The Lancet, Volume 376, Issue 9754, саҳ. 1751-1767, 20 ноябри соли 2010
Jobe, et al. «Эпиконделит ва паҳншавии эллипсиди эллипс» J. Am. Acad. Орта. Сург., Январ 1994; 2: 1 - 8.
Реган, ва дигарон Тендинопатияҳо дар атрофи он. Департаменти Департаменти Департаменти Диффикӣ ва Десз. 3-юм. Филаделфия, Пао: Saunders Elsevier; 2009.