1 -
Теннис ЭлбовТендери теннис бо сабаби шитоб аз тамоюлҳои берун аз чапи уқёнус аст. Ин тамоюлҳо метавонанд бо якчанд намуди фаъолият ранҷида, на танҳо теннисро бозӣ кунанд. Дар асл, тез-тез ғафсии ашёи монанди сагҳои, паноҳгоҳҳо ва қуттиҳои асбобҳо мумкин аст ба нишонаҳои вазнине, ки аз тарафи бемороне, ки толори теннис доранд, мусоидат мекунанд.
Донистани роҳи дурусти буридани иншоот метавонад беморонро аз нишонаҳои вазнин халос кунад ва ба организм табдил додани зангҳо дар беморони теннис боқӣ мемонад.
2 -
Tennis Elbow: роҳи дуруст ба ҳаракатПартофтани папкаи, пули, ё қуттиҳои асбобҳо, дар мавсими палмпӯшӣ ба тамоюлҳое, ки дар беморони толори теннис рехтанд, стресс меафзояд. Сабаби он аст, ки мушакҳо ва сангҳо, ки барои мустаҳкам кардани мушакҳои дастӣ истифода мешаванд, мушакҳои flex flexor, на мушакҳои васеъ паҳн мекунанд. Ин паҳнкунандаи дастгоҳе аст, ки дар одамон одамоне, ки толори теннис доранд, азият мекашанд.
Ин метавонад ба баланд бардоштани сатҳи мавқеи палмосе , ки тамоюли заифҳоро дар беморони толори теннис ба бор меорад, муқоиса кардан мумкин аст. Мутаассифона, бештари беморон ин намуди ашёро дар мавқеъи болоӣ паст мекунанд ва аз ин рӯ, ба норасоии музмин, ки дар толори теннис диданд, мусоидат мекунанд.
3 -
Теннис Элбов: Роҳи нодуруст ба ҳаракатПушидани пошакта, сумка ё асбобу анҷоми он, дар мавсими палмосӣ tenders, ки дар беморони толори теннис рехтаанд, вобастагӣ дорад.
Баръакс, дар баландии болоии боло, ҳар гуна фишорро ба тамоюлҳои ғафс таҳвил нахоҳад кард ва дард нахоҳад гирифт. Илова бар ин, бо роҳи имкон додани заъфи ҷароҳат барои истироҳат, ин метавонад ба дарди иштибоҳи теннис табдил ёбад.
Мутаассифона, мавқеи палмосии аксар аксаран 'табиист' аст ва беморон бояд дар бораи он ки чӣ гуна онҳо пеш аз он, ки онҳоро гиранд, тасаввур кунанд!
Кӯшиш кун! Агар шумо толори теннис дошта бошед, дубора ҷустуҷӯ кунед, ҷузъиёти пошхӯрӣ ё гиёҳ (чӯб, қуттиҳои боркаш, қуттиҳои боркашӣ, қуттиҳои боркашӣ) дар ҳарду мавқеъ ва бинед, ки чӣ қадар осон аст.