Epicondylitis дучор меояд, ки низ ҳамчун толори теннис маълуманд, ки аз сабаби бемориҳои дарднок маҳсуб мешаванд. Одатан бо чизҳое, ғайр аз бозиҳои теннис, ин ҳолат боиси синнусоли аз ҳад зиёд мегардад, ки дар берун аз лавҳаи муштарак ба шиддат дардовар аст. Адабҳои умумии толори теннис инҳоянд:
- Аҷиб аст, ки берун аз дарди он
- Зиндагӣ, душворӣ задан ва фурӯхтани ашёҳо
- Абрешимро пӯшед
Одамоне, ки ин мушкилотро дард медоранд, вале онҳо бисёр вақт ба дасти дастро истифода мебаранд, ки ин нишонаҳо барои моҳҳо ва ё зиёдтар давом медиҳанд. Қадами муолиҷа дар ин ҷо нишон дода шудааст, аммо воқеият ин аст, ки одамон бояд омӯхтанд, ки кадом чорабиниҳо нишонаҳои онҳоро вазнинтар мегардонанд ва кӯшиш мекунанд, ки тағйирот ё пешгирӣ кардани фаъолиятҳои мушаххасро ба вуҷуд оранд, то ки организми шумо шифо ёбад.
Тағйирёбии тарзи зиндагӣ
Тағир додани роҳи амалҳои мушаххасе, ки нишонаҳои вазнинии вазнин доранд, метавонад яке аз калидҳо барои муваффақияти табобат бо теннис шавад. Бисёре аз фаъолиятҳо ба ранги толори теннис , на танҳо варзишҳои румӣ оварда мерасонанд. Омӯзиш барои пешгирӣ намудани ин дард, ҳатто бо тағирёбии оддии тарзи интиқол , метавонад боиси кам шудани дандон аз тангии теннис гардад.
Тағйирёбии чӣ гуна (ва чӣ) Шумо Swing
Талабаҳои теннис бояд дуруст мувофиқ бошанд. Мушкилиҳои баландтар ба нишонаҳои тангии теннис имкон медиҳанд.
Дар бозиҳои нисбатан сахттар тавлид кардани хатари инкишофи теннис зиёд мешавад. Механикаи шиддатнок бояд барои таъмини беморон дар маркази ресторан рақами ғолибе бошад; бозигарон бояд ришвахӯриро бо резиши фишурда роҳ надиҳанд. Пешниҳодҳои теннисӣ / омўзгор барои баҳодиҳии шиддат ва ресурсҳо.
Доруҳои зиддибӯҳронӣ
Доруҳои зидди илтиҳоб аксар вақт барои идора кардани бемор ва шамолкашӣ истифода мешаванд. Шаклҳои даҳони ин доруҳо осон аст ва аксар вақт ба назорати илтиҳоби ва идоракунии дард кӯмак мерасонанд. Дар ҳоле, ки ин доруҳо эҳтимолияти ҷараёни табобатро осон намебахшанд, онҳо метавонанд кӯмак расонанд. Бо вуҷуди ин, зарур аст, ки эҳтиёт бошед, ки шумо ба воситаи резиши он бо маслиҳат масофа накунед; Ин дард аз ҷисми шумо нест, ки шумо ягон коре накунед, кори онро метавонад бадтар кунад.
Cortisone тифл
Яке аз услубҳои аз ҳама бештар истифодашаванда барои тангии теннис - ҷарроҳии кортисон . Муҳокима дар бораи он ки оё одамон бояд кефизон истифода шавад, вуҷуд дорад. Якум, он вақт бисёр вақт осонтарин муваққатӣ имконпазир аст, аммо он метавонад ҳангоми дарздидани эҳсосот, аз оне, Дуюм, тадқиқотҳо барои кортисон барои толори теннис намерасанд, ва якчанд тадқиқот натиҷаҳои бадтарро ҳангоми беморон ин табобатро нишон медиҳанд.
Роҳандозӣ
Ҷанги бевосита, қоғази номаълум, номусоид аст. Назаре, ки баъди истифодаи дандоншиканӣ дар он аст, он аст, ки сандуқи ҷӯякҳои мушакҳои нодурустро ҷуброн мекунад.
Беморон аксар вақт ҳангоми рехтани пӯсида дар давоми фаъолияти худ ранҷолуд мешаванд. Баъзе беморон низ бо танҳо як дастпаймоҳои оддӣ ба даст меоранд. Апартаменти дастпазӣ ҳаракати аз ҳад зиёди сагҳои дандонҳоро пешгирӣ мекунад, ки онҳо дардоваранд.
Tennis Elbow Exercises
Баъзе машқҳои оддӣ низ метавонанд дар назорати нишонаҳои толори теннис муфид бошанд. Ин машқҳо набояд дардовар набошанд ва онҳое, ки бояд амал кунанд, то он даме, ки дард дард мекунад. Бо мустаҳкам кардани мушакҳо ва сангҳо, ки бо тангии теннис машғуланд, шумо метавонед ба пешгирӣ кардани мушкилот кӯмак расонед.
Мониторинги нав барои тангии теннис як воситаи пурқувватро истифода мекунад, ки Thera-Band FlexBar-ро барои бартараф кардани толори теннис.
Тадқиқоти охирин нишон дод, ки бемороне, ки Thera-Band FlexBar-ро истифода кардаанд, назар ба бемороне, ки ин воситаи махсусро истифода накардаанд, муваффақ шуданд.
Дорои экстремистии шоколадҳо
Тибби шоквадор ихтиёрии табобат барои усули теннис мебошад. Ин ақида пас аз терапевтҳои тангувор аст, ки ба мавҷҳои овозӣ истифода барад, то ба номҳои "microtrauma" номида шавад. Ин микрозрагаумо барои табобати ҷанҷол ҷавоби шифобахшро оғоз мекунад. Натиҷаҳои тадқиқоте, ки ин табобатро омӯхтаанд Ҳеҷ далели қавӣ вуҷуд надорад, ки shockwave беҳтар аз муолиҷаи дигар беҳтар аст.
Витамини А ва ВНП
Таҷҳизоти хун истифодаи хунро истифода мебаранд, аз рагҳои хунгузаронӣ истифода мебаранд ва ба тенденсия зарар мерасонанд, ки барои ҳавасмандкунии табобати шифобахш. Баъзе Таҳқиқотҳо ин нишондиҳандаи фоиданокро нишон доданд, вале беҳтар аз дигар табобатҳо, ки дар боло зикр шудаанд, беҳтар аст.
Plasma-plasma сарватманд (PRP), табобати нав, ки ба тазриқи хунгузаронӣ монанд аст. PRP консентратсияи ҳуҷайраҳои трапелетро аз хунатон гирифтааст, ва ин tratelets омилҳои афзоянда доранд, ки дар раванди шифоётии ҷабрдидагони музмин кӯмак мекунанд. Фарқи байни PRP ин аст, ки он тамаркузи хунро истифода мебарад, ки аз ҷисми шумо хориҷ карда шудааст.
Сирри барои Теннис Элбов
Якчанд табибони ҷарроҳии эҳтимолӣ мавҷуданд, ки муваффақанд. Инҳоро дар бар мегирад, ки қисми пӯсти зараррасониро ҷудошуда ё барҳам додани доманакаи заҳролудшавандаро дар бар мегирад. Таъмири қисми таркибии зироат баъзан низ ба амал меояд. Илова бар ин, ҷарроҳии арсенозоспикӣ барои баъзе беморон бо тангии теннис
Аз Калом
Тавре, ки қайд карда шуд, беҳтарин табобат барои epicondylitis lateral аст, фаҳмед, ки кадом чорабиниҳо ба мушкилоти ҷиддӣ рӯ ба рӯ мешаванд ва роҳҳои тағирёбанда ё пешгирӣ кардани ин фаъолиятҳо пайдо мекунанд. Аксар вақт тасаввур кунед, ки тағироти шумо, тағирёбии дастаи шуморо, метавонад ба осеб расонидан кӯмак расонад. Ғамхорӣ бояд бо табобатҳое, ки дардро дар бар гиранд, ба монанди дар муддати тӯлонӣ, шумо ҳеҷ гоҳ ба ҷисми худ имконият намедиҳед, ки ин мушкилиро шифо диҳед.
Манбаъҳо:
> JS, Bedi A, Вильямс ПВ, Додсон CC, Ellenbecker TS, Altchek DW, Windler G, Dines DM. "Ҷароҳати теннис: эпидемиология, патотиотия ва табобат" J Am Acad Orthop Surg. 2015 Мар Мар; 23 (3): 181-9.
> Calfee RP, Patel A, DaSilva MF, Акелман E. "Идоракунии поёни epicondylitis lateral: консепсияҳои ҷорӣ" J Am Acad Orthop Surg. 2008 Ян; 16 (1): 19-29.
Бекор кардан
Мундариҷаи E-Commerce аз мундариҷаи таҳлили мустақил ва мо метавонем ҷуброни вобаста бо хариди маҳсулоти шумо тавассути робитаҳо дар ин саҳифа гирем.