Оё помиристӣ пӯсти пӯст аст? Ту танҳо нести! Дар ин ҷо 11 чизи танҳо танҳо шумо мефаҳмед, ки агар аз компютери шумо зарар мебинед.
1. Азбаски ман сахт будам, маънои онро надорад, ки ман бемасъулият ҳастам
Яке аз бузургтарин нодуруст дар бораи занон бо PCOS, ки аз ҳад гаронтар аст, ки онҳо бисёр хӯрок мехӯранд ва машқ надиҳанд. На ҳақ! Заноне, ки бо компютери PCOS тааллуқ доранд, аз масъалае,
Инсулин ҳомилагии инкишофи пурқувватест, ки нақши он дар организм мусоидат мекунад, ки захираи фарбеҳро беҳбуд бахшад. Бо вуҷуди хӯрдани парҳези солим, ки дар якҷоягӣ бо машқҳои мунтазам мувофиқ аст, занони PCOS бо вуҷуди он, вазнинанд.
Муқовимати эпизурсия низ боиси коҳиши вазни ҳатто бо тағйироти парҳезӣ ва машқҳо мегардад. Ин маънои онро надорад, ки занон бо компютерҳо нодуруст мебошанд. Бо вуҷуди кам ё кам шудани вазн, занони PCOS метавонанд ба тестҳои худ такмил диҳанд ва беҳбудии саломатии онҳоро бо тағйирёбии тарзи зиндагӣ беҳтар кунанд.
2. Рӯзҳои мӯй, Гонеро Пирӣ
Зарфҳои мӯй барои занони PCOS азият мекашанд. Дар бораи мӯйҳои доимии шадиди шадид ва имконпазирии банду басте, ки баъд аз ҳаёт дар ҳаёт хавотир мешаванд ва тарсу ҳаросанд.
Кӯмаке вуҷуд дорад. Spironolactone доруворӣ метавонад фарқияти назаррасро дар пешравӣ ё пешгирӣ кардани мӯйҳо нишон диҳад.
3. Дӯсти ширин Андозаи Техас
Ҳамеша тозиёнаҳои ширин , ҳатто баъд аз наҳорӣ, хӯроки нисфирӯзӣ ё хӯроки нисфирӯзӣ, одатан дар занон бо PCOS хабар дода мешавад.
Чаро? Инсулин ҳамчун як stimulant иштибоҳ мекунад, ки ба мо мехоҳад, ки бихӯред хӯрокҳои зиёди карбогидрата.
Бо душвориҳои карбогидратҳо дар тамоми шабонарӯзӣ мубориза баред, диққати худро ба сафеда диққат диҳед, машқи мунтазам гиред ва доруҳои доруворро кам кунед.
4. Ман ғофил шудам, ки чӣ ман гуфтам, вақте ки ман асбоб доштам
Тағироти Erratic дар шакарҳои хун ва сатҳҳои insulin метавонад сатҳи шакарҳои хунро ба помол расонанд.
Шакли хун каме метавонад таъсироти ногувореро, мисли саратон, саратон, бесарусомонӣ ва ғазаб, ки ҳамчун "hangry" маъмул аст (хашми он аз гуруснагӣ) оварда мерасонад. Бо ин маслиҳатҳои оддӣ бо шакар паст шудани хун пешгирӣ кунед.
5. Ҳайвоноти ваҳшӣ
Баъд аз як дақиқа эҳсос кунед ва сипас ба ғазаб омада, ғамгин мешавед, ё ба хашм омадед? На як ҳайрат. Заноне, ки бо компютери PCOS гирифтор шудаанд, дар муқоиса бо занҳое, ки бе синдром ба баландшавии изтироб ва депрессия оварда шудаанд, пайдо шуданд. Агар шумо фикр кунед, ки шумо метавонед дар ивази тағирёбии шумо тағйир наёбад, ба ҷустуҷӯи маслиҳати мутахассисони соҳаи солимии равонӣ.
6. Ин моҳҳо барои 5 дақиқа партофта мешаванд ва танҳо 1 рӯз ба 5 километр мерасад
Ғайримоддӣ метавонад дар занон бо PCOS хеле паст бошад. Ҳар як парҳезро бо дӯсте, ки PCOS надоштааст, оғоз мекунад, ва ӯ вазнин аст, вале ҳеҷ чиз барои шумо нест? Ва вазни он, ки шумо ба даст меоред, зуд ба зудӣ ба даст овардед? Ин таъсири insulin хуб аст.
7. Хобҳои Буд
Ҳатто агар шумо кӯшиш кунед, ки кӯдаки шумо кӯдаки шумо набошад, шумо ҳанӯз ҳайрон мешавед, ки шумо ягон модар ҳастед. PCOS сабаби асосии пањншавии пањншавї мебошад. Баъзан занон мегӯянд, ки табибони онҳо ба онҳо тавсия медиҳанд, ки ба онҳо ташхиси худро бигиранд, ки ин хеле душвор хоҳад буд, агар онҳо имконнопазир бошанд, ки ба худашон ғамхорӣ кунанд.
Ин иттилоот метавонад дар занҳое, ки аллакай нороҳатии ҷиддӣ доранд, боиси мушкилоти зиёд мегарданд.
Ҳақиқат ин аст, ки пешрафти нав дар соҳаи тиби репродуктивӣ барои занони зиёдтар бо PCOS имкон медиҳад, ки модарон аз ҳарвақта зиёдтар шаванд. Ҳеҷ гоҳ умед надоред.
8. Ман ҷавон нестам, вале ман акнун дорам
Фикр мекунед, ки шумо маблағи пулии шуморо пардохт кардаед ва баъзан бо акне ҳамчун наврасатон пардохтед, вале то ҳол ба калонсолон ҳамчун калонсолон ноил гаштаед? Сатҳи баландтарини testosterone одатан ба айбдоршаванда мебошанд. Тағиротҳо ба парҳези парҳезӣ ва доруҳои синтези пӯстро метавонанд барои паст кардани намуди акне кӯмак кунанд.
9. Ба зарурати наздик шудан ба бандӣ
Агар шумо metformin гиред, шумо медонед, ки ин чӣ маъно дорад!
Таъсири паҳншавии омехтаи диабети қашшоқ пас аз хӯрдани ғизои баландтарини карбогидрат аст. Дар ин ҷо баъзе чизҳои дигар барои донистани он, ки шумо методро барои PCOS қабул мекунед.
10. Он на дар бораи нависандагон!
Занон бо компютери PCOS надоранд! Дар ҳақиқат! Онҳо решаҳои ночизи, ки дар гирди тухмҳо ҳастанд. Тағйир додани номи PCOS ба якее, ки ба клавиатура ё тухмдонҳо диққат надодааст, ҳатто пешниҳод карда шуд. I do not know
11. Шумо танҳо нестед
Ҳадди аққал 10% аҳолии занон дар Иёлоти Муттаҳида PCOS мебошанд , ки он аз ҳама норасоии эндокринӣ дар байни занони синну соли кӯдакон мебошад. Гарчанде ки он метавонад чунин фикр кунад, шумо танҳо нестед!