Беморӣ бо аллергиҳои хӯрокворӣ

Ошноӣ бо мушкилоти беназоратӣ бо мушкилоти беназире, ки бо аллергия ё хӯроквории хӯрокворӣ тасдиқ мешаванд

Дар бисёр мавридҳо ҳисси амиқи талафот ҳангоми хӯрокхӯрӣ ё тарабхонаҳо аз ҳад зиёд маҳдуд аст. Он метавонад барои калонсолон барои иваз кардани аллергияҳо аз лаҳзаҳое, ки калонсолони навтаъсисро дар хотир доранд, ки чӣ гуна хӯрокро бояд "бичашонанд" бештар душвор бошад.

Ғизоҳои бехатар дар хӯрокхӯрӣ ва супермаркетҳо бештар ба сӯи кӯдакон - кукиҳо, пӯшакҳо ва ғ. Мешаванд. Новобаста аз он, ки шумо аллергия ё таҳқиромези зидди он ҳастед, барои омӯхтани нӯҳ қадам барои муайян кардани ҳафтсолаҳои аввали ҳаёти шумо бо парҳези маҳдудияти шумо қобили мулоҳиза хонед.

1 -

Тафтишотро тасдиқ кунед

Агар шумо аломатҳои мӯътадили озуқаворӣ пас аз хӯрдани хӯрокҳои мушаххас бошед, шумо метавонед ба васвасаҳо танҳо аз хӯрокхӯрӣ даст кашед ва вақт, хароҷот ва имкони санҷиши аллергияро пешгирӣ кунед. Гарчанде ин хато бошад.

Он чизе, ки шумо фикр мекунед, аллергия барои моҳидорӣ аст , масалан, шояд як аксуламали умумӣ бошад. Шумо шояд баъд аз хӯрдани french fries react, вале дар асл ба аллергия ба гандум пухта дар ҳамон ҳамон равған, ки fries. Ё нишонаҳое, ки шумо ба он бовар мекунед, ин як мӯътадили ширин аст, ки метавонад ба таркиби лактези табобати нисбатан осонтаре табдил ёбад. Ин аст, ки чаро ин озмоиш муҳим аст.

Аллергия лозим аст? Барои табобати доимии духтур муроҷиат кунед, ё ҷустуҷӯ кунед UCompare HealthCare барои аллергиякардашуда дар минтақаи шумо.

2 -

Хонаи худро тоза кунед

Ҳамин ки шумо метавонед, ҳар чизеро, ки шумо метавонед аз панели худ, яхдон, ва яхкунӣ тоза кунед. Инчунин фикри хубе барои поксозии зарфҳои пухтупази худ, конфигуратсия, ставетоп ва пухтупази тоза кунед. Чаро? Истифодаи ҷузъҳои бехатар аз хонаатон боиси васвасаҳо ва коҳиш додани имкониятҳои маҳдудкунии ифлос мегардад .

Ҳамчунин боварӣ ҳосил кунед, ки санҷиши косметика ва доруҳо барои ашёҳои эллинӣ, махсусан, агар онҳо метавонанд ба дасти ё даҳони шумо хотима ёбанд. Бо ҳамроҳони ҳамхизматон ё аъзоёни оилае, ки шумо наметавонед хӯрдед, зиндагӣ кунед? Ҳама чизро, ки шумо метавонед барои нигаҳдории ғизо ва омодагии ғизоӣ ҷудо кунед, ва ҳадди аққал баъзе ланка ва асбобҳо барои хӯроки худ ҷудо кунед.

3 -

Агар ба шумо лозим ояд, кӯмаки махсус кунед

Баъзе аллергия парҳези худро хеле сахт маҳдуд намекунад. Агар шумо қариб ҳеҷ чизи озуқаворӣ нахӯред ва аломати гилхокро муайян кунед , масалан, шумо метавонед ба тағйирёбии парҳезӣ ва тарзи зиндагӣ тағйиротро осонтар кунед.

Дигар аллергияҳои ғизоӣ, дар ҳоле, ки қариб комилан таъмири хӯроки ҳаррӯзаи худ, махсусан аллергияро ба ғалладонагиҳо, чормағзҳо ва (барои ғайривоқеъӣ) шир ва тухм ниёз доранд.

Илова бар ба аллергия худ, хӯрокворӣ ё dietitian бо таҷрибаи оид ба масъалаҳои аллергия хӯроки мумкин аст барои кӯмак ба шумо ба парҳези нави худ такя кунед. Вай метавонад кӯмак кунад, ки парҳези шумо солимии ғизоӣ ва пешниҳодоти ғизои бехавфро ба назар гиред.

4 -

Ҷамъияти пуштибониро ҷустуҷӯ кунед

Аллергияҳои ғизоӣ сарчашмаи стресс мебошанд ва мӯҳлати қаблан тағйирёбанда метавонад душвор бошад, хусусан, агар парҳези шумо ба тағйироти ҷиддӣ тағйир ёбад. Гурӯҳҳои дастгирикунанда, ки дар дохили шабака ва ё шахсӣ як роҳи ҳалли мушкилоти зиндагӣ бо аллергияҳои хӯрокворӣ бо дигарон, ки дар ҳамин ҳолат ҳастанд, мебошанд.

Аллергия ё беморхонаи маҳаллии шумо метавонад аз гурӯҳҳои дастгирии маҳаллӣ огоҳ шавед ё қобилияти тавсияҳои ҷомеаҳои аллергияро пешниҳод карда тавонад.

5 -

Харидҳои эфирии ғизо

Агар шумо хӯрокҳои хӯрокворӣ чун қисми асосии парҳези худ истифода набаред, шумо метавонед онро барои он, ки ба варақаҳои аллергия ва бехатарии баъзе аз дӯконҳои худ табдил ёбад, пайдо кунед.

Барои аллергияҳои ширӣ, шумо метавонед якчанд алтернативаҳои ширии шириро истифода кунед. Касоне, ки гирифтори бемории релеф ё гепатит гандум мебошанд, дар тарабхона арзиши гандум-гандумро пайдо мекунанд.

Интихоби озуқаи аллергӣ аз ҷониби шаҳр аз ҳама фарқ мекунад, бинобар ин, санҷишҳои маҳаллии маҳсулот, мағозаҳои хӯроквории озуқаворӣ ва бозорҳои махсус барои тафтиши мавҷудот мавҷуданд. Интернет инчунин захираи арзон барои харидани хӯроки аллергӣ, махсусан барои онҳое, ки аллергия ва ё лентаи аллергия ё бемории селлюл мебошанд.

6 -

Омӯзед, ки ба таври ғизоӣ бихӯред

Баъд аз хӯрокхӯрӣ дар лаҳзаҳои хӯрокхӯрӣ баъд аз ташхиси аллергия, метавонад ба суст шурӯъ кунад. Ба як ё ду ресторан, ки пухта ё соҳиби онҳо метавонанд ба шумо дастрас бошанд ва мехоҳанд, ки бо шумо кор кунанд, сипас тамринҳои худро васеъ кунед.

Бисёре аз ресторанҳои заҳрдор дар бораи вебсафҳаҳои онҳо маълумотро барои аллергияҳои ғизоҳои умумӣ дар якҷоягӣ бо MSG, сулфитҳо ва gluten дар бар мегиранд. Муҳимтар аз ҳама, агар шумо комилан розӣ набошед, ки таъом ё шефии шумо ба шумо ҷиддӣ муносибат мекунад, баромаданро сарф кунед (ё аз ҷои хӯрок нӯшед).

Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳама гуна доруҳои фавқулоддаи фавқулоддаи духтурро, ки ҳар гоҳ аз хона дур аст, биёред. Барои санҷидани он, ки оё шумо барои ҷарроҳӣ ё дастпӯшакҳо як шабро иваз мекунед, қайд намоед.

7 -

Мазкр кардани доруҳои шумо

Шумо ҳатман бояд аз хӯрокҳои дӯстдоштаи худ, вақте ки шумо аллергияро ҳамчун калонсолон эътироф мекунед, вале шумо бояд донед, ки иваз кардани порчаҳо ва сабзавот, ки махсусан барои онҳое, аллергия. Пеш аз ҳама ба омӯзиши ивазкунӣ барои компонентҳои маъмултарин, ки шумо бояд дар ошхона пешгирӣ кунед.

Бо вуҷуди ин, агар шумо эҳсос кунед, ки осонтар бошад, шумо метавонед аз хӯрокхӯрӣ барои бартараф кардани аллергияро пурра истифода баред. Ҳангоми инкишоф додани қобилияти иваз намудани он малакаи хуб барои таҳсил кардан барвақт мешавад, он метавонад барои бунёди захираи мӯътадил бо табобати боэътимоди комёбӣ, махсусан, агар дӯстон мехоҳанд, ки шумо барои шумо пухтан мехоҳанд (ва агар шумо эҳсос кунед, .

8 -

Стресс худро идора кунед

Ин хеле маъмул аст, ки ҳангоми гузаштан ба ин тарзи нави ҳаёт ( стресс , ин тарзи ҳаёт аст!). Омӯзиши одамоне, ки бо аллергияҳои ғизо зиндагӣ мекунанд, доимо нишон медиҳанд, ки онҳо сатҳи баланди стресс доранд.

Агар шумо худро фишор диҳед, ба ҳар коре, ки шумо метавонед барои якчанд ҷонибҳои ҳаёти шумо содда гардед ва дӯстони дилсӯзро барои сӯҳбат кунед, амал кунед. Оғози барномаи идоракунии фишори равонӣ инчунин метавонад ба саломатии умумии солимии шумо такмил диҳад ва он набояд гарон бошад.

9 -

Баландии Аллергиҳо ва фаъолияти кории шумо

Вазъияти кори шумо ва саломатӣ аз шумо вобаста аст, ки чӣ қадар одамоне, ки дар ҷои кор кор мекунанд, дар бораи аллергияҳоятон медонанд.

Шумо шояд фикр накунед, ки мехоҳед дар кори кор бисёр чизро ошкор кунед (ва ман шуморо айбдор намекунам). Аммо агар шумо epinephrine тавсия карда шуда бошед, қариб як коргари фаврӣ дар кор ва омӯзиш ҳадди аққал як корманди боэътимодро чӣ гуна ва ҳангоми истифодаи доруворӣ истифода мебаред. Шумо инчунин метавонед мехоҳед, ки ғизои бехатар дар кор ва рӯйхати ресторанҳои дӯстдоштаатон дар назди идораи худ нигоҳ дошта шавад.