Агар шумо аз аллергияҳои хӯрокворӣ шадидан азоб кашед, шумо эҳсос мекунед, эҳсос мекунед ва ғамгин мешавед ва фикр мекунед, ки шумо чӣ эҳсос мекунед. Ту танҳо нести.
Аломатҳои хӯрокворӣ дардовар аст
Он чӣ шумо ҳис мекунед, оддӣ ва умумист. Одамони дорои аллергияҳои хӯрокворӣ ва махсусан волидони кӯдаконе, ки бо аллергияҳои хӯрокворӣ аксар вақт дараҷаи баланди стрессро нишон медиҳанд, ҳатто дар муқоиса бо одамоне, ки бо шароитҳои дигари музмин, ба монанди диабети қанд мебошанд.
Ин дар ҳолест, ки дар баъзе ҳолатҳо шароитҳои муосир аз ҷониби доруҳо ва ё ҷарроҳӣ идора мешаванд, усули ягона барои идоракунии маҳсулотҳои хӯрокворӣ дар ин маврид, ҳангоми аломатҳои огоҳкунӣ ва ҳолати ҳолатҳои фавқулодда, ҳангоми ба вуқӯъ омадани ҳолатҳои фавқулодда халал мерасонанд. Ва ғайр аз парҳезҳо ба коҳиш додани вазн ва ё холестирин, бо хӯроки аллергия аз пешгирӣ, барои ҷойгиркунӣ ё хатогиҳо ҷойи wiggle вуҷуд надорад.
Ҳамчунин, фишори прагматикӣ бо идоракунии аллергияҳои хӯрокворӣ алоқаманд аст. Аз хӯрдани мушакҳои алоҳида хомӯш ё тарк кардани ҳизбҳо ва функсияҳои иҷтимоӣ душвор метавонанд. Хариди хӯрокҳои махсус барои аллергияҳои хӯрокворӣ метавонад қиматтар бошад ва дар баъзе ҷойҳо ин навъҳои хӯрокҳо пайдо шаванд. Ва волидони кӯдакони аллергӣ дар ташаккул додани нақшаҳои мактабӣ бо мактабҳо ва тарбияи кӯдакон, тарбияи нигоҳубини хонандагон дар бораи табобати фавқулодда ва дар бораи хондани навиштаҷот , ва ба фаъолиятҳои рӯзмарраи кӯдакон бо фарогирии кӯдакони аз аллергия нигоҳ доштани кӯдакони дигар мушкилоти иловагӣ доранд.
Муносибати фишор барои саломатии умумии аҳамият муҳим аст. Гарчанде, ки тадқиқот каме дар байни аллергия ва ғизоҳои озуқаворӣ вуҷуд дошта бошад, фишори равонӣ метавонад ҳуҷайраҳои ҳуҷайраҳои нафаскаширо эҷод кунад ва нафас метавонад хатарҳои марбут ба баъзе аллергияҳои хурди хӯрокворӣ, аз қабили гилхок ва пивоҳо, баланд бардорад.
Идоракунии фишор барои волидони кӯдакони аллергӣ ва дар одамони гирифтори нафасгирӣ низ муҳим аст, чунки фишори музмин метавонад ба саломатии равонӣ ва саломатии инсон таъсири бад расонад.
Чӣ гуна бо стресс мубориза бурдан мумкин аст
Пас, чӣ тавр шумо метавонед бо ҳар гуна вазъияти рӯзафзуни зиндагӣ бо хӯроки ғизоӣ мубориза баред ва сатҳи стрессро кам кунед? Дар ин ҷо якчанд усулҳои тасдиқшуда мавҷуданд:
- Қабули барномаи идоракунии стресс. Ин зарурати гарон ё мушкиле надорад. Баъзе усулҳои самараноки стрессҳои самарабахши (озод ва) озоданд, сулфаи чуқур доранд, бо роҳҳои мунтазам ва мулоҳизаронӣ машғуланд. Барномаи идоракунии стресс инчунин метавонад дар бораи фишори равонӣ бо терапевт ё мушовир, ё ташрифҳои мунтазам ба табобати массажӣ муроҷиат кунад. Таҳлилгари стресс, Элизабет Скот, якчанд захираҳои ибтидоӣ барои кӯмак расонидан ба барномаро, ки барои шумо кор хоҳанд кард, аз ҷумла чӣ гуна таҳияи нақшаи стресс-стрессе, ки дар он кор мекунад, пешниҳод мекунад. Онро ҳамчун нуқтаи ибтидоӣ санҷед.
- Ба захираҳое, ки ба шумо дастрасанд, бубинед. Як сарчӯи беҳтарин барои одамоне, ки метавонанд дар бораи ғизои умумӣ ғамхорӣ кунанд ё аз сабаби норасоии имконоти онҳо бо хӯроки маҳдудашон маҳдуд шаванд, бо меҳнати ғизоӣ ё диеттианӣ кор мекунанд. Онҳо метавонанд тавсияҳоеро пешниҳод кунанд, ки шумо ба парҳези худ илова карданӣ нестед, ба шумо кӯмак мерасонад, ки бо нақшаҳои хӯрокворӣ, ки барои оилаи шумо кор мекунанд, биёед ё парҳези худро тафтиш намоед, то ки шумо ғизои беҳтаринро таъмин кунед. Аллергия шумо метавонад тавсия диҳад, ки хӯрокворӣ ё хӯрокворӣ бо таҷрибаи махсус дар аллергияҳои хӯрокворӣ ё бо Ассотсиатсияи Детерлики амрикоӣ тафтиш кунед. Аллергияро барои дигар захираҳо кӯмак кунед.
- Ба иштирок дар гурӯҳи дастгирӣ, оё дар минтақаи худ ва ё виртуалӣ фикр кунед. Омӯзиши соли 2007 дар Cyberpschology and Behavior нишон дод, ки дар ҳоле, ки гурўҳҳои дастгирии аллергия оид ба озуқаворӣ дорои нуқсонҳои худ ҳастанд, аъзои он дастгирии иҷтимоӣ мебошанд. Ду роҳи роҳ ёфтани гурӯҳҳои кӯмаки маҳаллӣ аз ҷониби беморхонаҳои маҳаллӣ барои иттилоот ё бо хоҳиши аллергиягӣ ба шумор мераванд.
- Ниҳоят, ҳама чизро дар бораи аллергияҳои ғизоиатон ва чӣ гуна метавонед онҳоро идора кунед. Яке аз тадқиқоти 2006 нишон дод, ки беморони аллергия аз ҳама беҳтарини солимии равонӣ онҳое, ки худро ҳамчун одамони оддии солим истиқомат мекарданд, бо шароитҳое, ки онҳо назорат мекарданд; Баръакс, одамоне, ки худро ҳамчун бесифат ва нишон доданд, стратегияҳои сартосарии нокомилро ба нишондиҳандаи фишори равонии пасти паст гирифтанд. Дар ҳоле ки шумо наметавонед, ки баданатонро ба ғизо ҷавоб диҳед, медонед, ки чӣ тавр дар ҳолати фавқулодда , чӣ гуна аллергияро дар бораи хӯрокхӯрӣ нишон диҳед, ва тарбияи фарзандони шумо ба эътирофи аллергиякунӣ дар байни онҳое, барои инкишоф додани ҳисси назорат, ки бо саломатии муносиби равонӣ алоқаманд аст.
Манбаъҳо:
Каллсон, Нил С. ва Ребекка С. Брибб. "Мубориза бо Аломати озуқаворӣ: васеъ намудани нақши гурӯҳи дастгиркунандаи онлайн." Cyberpsychology and Behavior . Feb. 2007. 10 (1): 145-48.
Knibb, Rebecca ва SL Horton. "Далелҳои беморӣ ва пешгирии оқибатҳои психологӣ дар байни зӯроварони аллергия?" Британияи Кабир оид ба психологияи саломатӣ 30 декабри соли 2006. (EPub).
Teufel, Martin, et al . "Паҳноии психологии Аломати озуқаворӣ." World Journal of Gastroenterology. 7 июли 2007. 13 (25): 3456-65. 3 декабри соли 2007