Шир ва кукиҳо яке аз одатҳои афсонавии дӯстдоштаи Амрико мебошанд. Ба воситаи сӯзан ё дар мизи мухобирот, ширини худро дар як шишаи ширини ширини ширини кӯҳна пошидан мехоҳед, ки дар аксари одамон мардумро табассум кунед. Ва албатта, як mustache шир ба боркунӣ. Бо вуҷуди ин, барои онҳое, ки аллергия доранд, ин аз саволи зерин истифода бурда мешавад. Хуб, ин дигаргуние нест, зеро бозори фурӯзон бо имконоти ширхӯрии ширӣ.
Аломати шир ин рақам як аллергия барои кӯдакони навзод ва кӯдакон мебошад, ки тибқи омори ташхисии Аллергигарии ғизо. Барои онҳое, ки аллергия доранд, муҳим аст, ки хӯрокҳои дигар ба парҳезӣ дохил карда шаванд, то ки ҳамаи талаботи ғизоӣ ба вуқӯъ пайвандад. Ғизои ширӣ дорои захираи ғизоии ғизоӣ, аз ҷумла протеин, калсий, фосфор ва витамини Д мебошад. Дар асл, ширӣ дорои сафедаи комил мебошад, ки организмро бо тамоми оксигенҳои зарурӣ, ки организми зарурӣ медиҳад, таъмин мекунад. Бинобар ин, бе сарчашма, муҳим аст, ки дигар сафедаҳо ё ҳамбастагии дурусти хӯрокҳо дар парҳезӣ бошанд, барои таъмини қонеъ кардани ниёзҳои ҷисмонӣ зарур аст.
Хушбахтона имрӯзҳо дар бозор барои интихоби имконоти ширии ширӣ имконпазир нестанд. Биёед бубинем, ки чӣ тавр онҳо чораандеш мекунанд:
Soy Milk
Ин параметрҳои ширхӯрӣ яке аз алтернативаҳои маъмултарин дар бозори имрӯза мебошад. Он аз сояҳо, сарчашмаи растаниҳо, аз ин рӯ ба гиёҳхорон низ дахл дорад.
Он дорои манбаи назарраси сафеда мебошад, ки дар байни 6 то 10 грамм дар як пиёла. Он ҳамчунин дар Огапо-3 равғанҳои фарбеҳ ва нахи, ва табиатан аз лактоза-ройгон аст. Аксарияти навъҳо бо витаминҳо A, D ва B-12, дар якҷоягӣ бо калтсий ва рибофлавин мустаҳкам карда мешаванд. Соҳаи шир низ як сафедаи комил дорад, ки онро иваз кардани беҳтарин барои шири гов мебошад.
Дар байни бисёре аз навъҳои ширии ширӣ шумо метавонед пайдо кунед: вирусҳо, ширин ва тару тоза.
Равғани шир
Ин параметрҳои ширхӯрӣ аз шалғамчаи сиёҳ, шарбати биринҷии кӯҳӣ ва крахмал равғани реша иборат аст. Sweeteners ва vanilla барои баланд бардоштани таъми ва ба он монанд ба шир гов. Гарчанде, ки истеъмолкунандагон инро ҳамчун ивазкунандаи шир истифода мебаранд, ғизоӣ аз он шир аз шир иборат аст. Он дар масофаи 24 грамм карбогидрат, камтар аз як грамм сафеда ва калсий хеле кам дорад. Бисёре аз тамғаҳо бо калтсий, витаминҳои A, D ва B-12 бо илова кардани арзиши он тақвият меёбанд. Он ҳамчунин лактоза ва холестирин ройгон аст ва дар равған паст аст. Шир-равған метавонад дар навъҳои алоҳида ё ориз дошта бошад.
Almond Milk
Ин параметрҳои ширхӯрӣ аз бодом, об ва ошомандагон дар ҳаҷми хурд дода мешаванд. Гарчанде ки аз бодоме, ки дар сафеда баланд аст, ба даст меояд, ин шир воқеан танҳо 2% бодом аст. Дар ҳоле ки он дорои сафедаи хеле кам аст, витаминҳои витамин, кислотаҳои равғанӣ ё канданиҳои фоиданок, ки ба истеъмолкунандагон барои таъми бузурги он таваҷҷӯҳ мекунанд. Илова бар ин, он дар муқоиса бо шири ширӣ, ҳадди ақал ҳосили дилхоҳ дорад, онҳое, ки ҳассосияти калория доранд, метавонанд ин параметрро афзоиш диҳанд. Соҳаи бадан низ тақрибан 50% арзиши ҳаррӯзаи витамини E. -ро дар бар мегирад.
Coconut Milk
Ин варианти ширинӣ нисбат ба баъзе аз бозор бозтартар аст. Ин сарчашмаи хуби нахи ва оҳан аст, аммо дар баландкўҳ ва равған аз шири гов зиёд аст. Аксарияти навъҳои шир Coconut дар атрофи 5 грамм равған болаззат дар як хизмат доранд. Косаи лакикаи дар coconuts ёфтшуда дар ташаккули системаи иммунии организм нақши муҳим мебозад.
Пас, ба ҷои гузарондани як шиша хунукии шир аз шир, равшан аст, ки имконоти бештари ширхӯрӣ дар паноҳгоҳҳо барои интихоби он вуҷуд дорад. Пеш аз ҳама, пеш аз ҳама бояд mustache шир.