Идоракунии ҷарроҳии PMDD интихоби охирин барои табобати беморӣ мебошад. Пур кардани тухмдонҳои шуморо доимо ҳомили вирусҳои худро давом медиҳад ва барои самаранок истифода кардани PMDD дорувории доруворӣ нишон дода шудааст. Бо вуҷуди ин, он низ ба шумо менигарад .
Менопози худи беморӣ нест, аммо он метавонад шуморо дар хатарҳои зиёд барои бемориҳои махсус ҷойгир кунад ва метавонад нишонаҳои ногузирро ба вуҷуд орад.
Ин хусусан вақте ки бевосита ба таври ногаҳонӣ ва якчанд сол рӯй медиҳад, пеш аз он ки табиатан рӯй дод, дуруст аст. Ба ибораи дигар, шумо бе таъсири эффектиҳои ҳомилони репродуктивии шумо дарозтар хоҳед шуд.
Барои кам кардани нишонаҳои морфез ва барои пешгирӣ кардани шароитҳои муайяни синну сол, хеле муҳим аст, ки шумо баъд аз ҷарроҳии табобати эрозия иваз кунед.
Роҳҳои худро муҳофизат кунед
Вақте, ки шумо меномем, ба ҷарроҳӣ ё табобатӣ дохил шудан мумкин нест. Ғамхории иловагӣ ба воридшавӣ аз вақти барвақт ин аст, ки шумо дар муддати тӯлонӣ дар давоми солҳои зиёди устухон талаф мешавад. Остроген ба паст шудани суръати афзоиши талафоти миёна, ки дар чандин солҳои моҳидиҳӣ рӯй медиҳад, мусоидат мекунад.
Омӯзиши вазн ва тарбияи қувва низ хеле муҳим аст. Гирифтани калтсий ва витамини D, ки ба бадан мусоидат мекунад, калсий аст. Як маротиба дар menopause, истеъмоли ҳаррӯзаи калориянокӣ 1200 мм ва витамини D ҳадди аққал 1,000 IU аст.
Вазн кунед
Бо вуҷуди эътиқодҳои маъмул, манофеъи худ ва / ё доруҳои ивазкунандаи estrogen ба шумо афзоиш намеёбад.
Бо вуҷуди ин, он нишон дод, ки барангезӣ ва талафи эстроген эҳтимолияти коҳиши маҷмӯи ҷисми бардоштаро ва ба афзоиши вазни миёна ба миёнаравии шумо оварда мерасонад. Бо душворӣ тугмаи ҷуфти дӯстдоштаи ҷигархоро метавонед дар бораи худшиносии худ баҳо диҳед.
Барои баъзе занон, ин метавонад боиси норозигии хӯрок ва таркибҳои фитнес, ки дар натиҷа ба даст овардани вазни зиёдатӣ метавонад натиҷа диҳад.
Мозаикорӣ низ метавонад дар хоби шумо вайрон гардад. Ғизои хобиши музминро сатҳи вирусҳои фишори ҷисмҳои ҷисм зиёд мекунад ва боиси афзоиши вазн мегардад.
Агар шумо парҳези солимро пайравӣ кунед, машғулиятҳои ҳаррӯзаи кофӣ дошта бошед ва таҷрибаи ҷисмониро ба реҷаи худ дохил кунед, шумо метавонед онро ба даст оред (ё ноил шудан) вазни саломатӣ баъди идоракунии ҷарроҳии PMDD.
Рисолаи бемории дилро медонед
Шумо бояд донед, ки идоракунии ҷарроҳии PMDD барои дили шумо бад аст. Таҳқиқоти бисёрҷабҳа нишон доданд, ки заноне, ки дар таркиби уофоректоми дуӣ ва пеш аз синнусолкунӣ ба 45 сола гирифтори хатари ҷиддии бемории саратон мебошанд, нишон доданд. Хабари хуб ин аст, ки далелҳо истифодабарии терапияи табобати эстрогенро барои кӯмак ба коҳиш додани ин хатарҳо дастгирӣ мекунанд.
Вақте, ки шумо ба саломатии дилатон меояд, он барои хеле ками омилҳои хатари бемории дилатон, ки шумо метавонед дошта бошед, хеле муҳим аст. Ба шумо лозим аст, ки вазни солимро нигоҳ доред ва машқҳои зарурӣ гиред. Агар шумо фишори баланди хун дошта бошед, холестирин ё баландмақоми баланд аст, муҳим аст, ки шумо бо табобати худ машварат кунед ва бо ягон нақшаи табобатӣ ё тарбияи тиббӣ, ки тавсия дода мешавад, пайравӣ кунед.
Зиндагии ҷинсии худро мустаҳкам кунед
Маблағи тухмдонҳои шуморо бартараф хоҳад кард, эҳтимол ба ҳаёти ҷинсии худ таъсири манфӣ мерасонад.
Хоҳиши шумо барои ҷинсӣ дар як қисми зиёди ҳеронияи тиллои шумо идора мешавад. Тағир додани эротоген ва дар баъзе мавридҳо илова ба озмоишҳо кӯмак мекунад, ки libido-ро нигоҳ дорад. Ҳар як ҷавоби ҷинсӣ ва интихоби ҷинсӣ гуногун аст, бинобар ин барои муҳокима кардани ҳама гуна ташвишҳои шумо дар назди духтурон ҳам пеш аз ва баъди ҷарроҳӣ муҳим аст.
Шумо инчунин бояд ба таъсири муолиҷаи ҷарроҳии ҷарроҳӣ дар саломатии худ таваҷҷӯҳ кунед. Бе бетафоваи эндоген, ангуштони худ рехтани он ва молиданро аз даст медиҳад.
Ин боиси деворҳои заҳирӣ ба вуҷуд меояд, ки аз он ба воя расад ва ноустувор бошад. Гардолуд ва шиддати шадиди ҷинсӣ боиси зӯроварӣ мешавад ва метавонад ҳангоми ворид шудан ба хунрезӣ натиҷа диҳад. Аммо паноҳгоҳ надоред; якчанд вариантҳои табобат барои кӯмак ба ҳадди ақал ва ҳатто пешгирӣ кардани ин тағйироти хеле ногувор дар доруи худ вуҷуд доранд.
Аз Калом
Қарор дар бораи идоракунии ҷарроҳӣ барои PMDD-тобовар ба доруворӣ барои бисёр сабабҳо қарори осон нест. Сирия барои ин ранҷҳои репродуктивии репродуктивӣ кӯмак мерасонад, аммо он ба шумо чанд сол пеш аз мӯҳлати муқаррарӣ мегузарад. Барои он ки аз нишонаҳои пастсифат PMDD даст кашед, ба шумо кӯмак мерасонад, ки тамоми саломатии шумо ва саломатиатон беҳтар шавад. Якҷоя кардани тарзи ҳаёти солим ва иваз кардани эстроген ба шумо кӯмак мекунад, ки баъд аз идораи ҷарроҳии PMDD зиндагӣ кунед.
> Манбаъ: > Shuster, LT, Rhode, DJ, Gostout, BS, Grossardt, BR, & Rocca, WA (2010). Menopause premature or menopause: оқибатҳои дарозмуддати саломатӣ. Матуритас , 65 (2), 161. http://doi.org/10.1016/j.maturitas.2009.08.003 |