Банаќшагирии оилавии табиӣ (NFP) усули табииест , ки шумо метавонед ба шумо кӯмак расонед, ки ҳангоми муайян кардани ҳомиладорӣ ё пешгирӣ кардан ба ҳомиладор ё имконияти таваллуд шуданатон (дигар усулҳои табии дар бароҳат, таркидан ва ғайра) / LAM ). Дар ғизо, НФП инъикоси ғадуди оксиген мебошад. Он аз усулҳои мухталиф иборат аст, ки ба шумо дар бораи ҳосилхезии худ маълумот дар бораи шумо кӯмак мерасонад ва ба шумо ёдрас мекунад, ки чӣ тавр баданҳои нишонаҳои шуморо хонда, ба шумо кӯмак мекунад, ки муайян кунед, ки кадом рӯзҳои моҳе, ки шумо ба ҳомиладорӣ гирифтед (ё ба даст) гирифтед.
Банақшагирии табиии табиӣ усулҳои назорати таваллудро дар бар мегирад, ки доруворӣ, дастгоҳҳои ҷисмонӣ ва ҷарроҳиро талаб намекунанд, то шуморо аз ҳомиладорӣ пешгирӣ кунанд.
NFP чӣ гуна кор мекунад?
Банаќшагирии оилаи табиї ба огоњии оксигении шумо такя мекунад Дар давраи сессияи худ, якчанд тағйирот дар бадани зан пайдо мешавад. Барои NFP кор кардан лозим аст, ки дар бораи фаъолияти табиии худ бифаҳмед, то ин ки шумо ҳангоми таваллуд шудан ва эҳтиёткор буданатон (эҳтимолияти ҳомиладорӣ) муайян кунед.
Бо дарназардошти тағйироте, ки дар ҷисми худ рӯй медиҳад, шумо метавонед ҳангоми зарурат нақл кунед ва бояд ҷинсият надиҳед (вобаста ба ҳадафҳои NFP). Ҳар як усулҳои банақшагирии оилавии табиат каме фарқ мекунанд.
Усулҳои гуногуни банақшагирии оилавӣ чӣ гунаанд?
Баъзе аз вариантҳои NFP худ ҳастанд:
- Усули стандартии шабонарӯзӣ ( Усули тақвимӣ): Ин усули шумо дарозии даврҳои худро (одатан бо CycleBeads) пайгирӣ мекунад ва пешниҳод мекунад, ки шумо дар давоми рӯзҳои сераҳолӣ моҳтобӣ надоред.
- Усули Василии Уқёнусии Уқёнус: Бо ин усул, ҳар як субҳро ҳар як субҳро истифода баред, вақте ки шумо аввал бедор кардаед, то барои муайян кардани ҳарорати асосӣ. Пас аз ин кор кардан ва ба қайд гирифтани худ, чанд моҳ, намунаи ҳосилхезии шумо бояд равшантар бошад. Ин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ҳангоми зуҳуроти ҷинсӣ ё ҷинсӣ дошта бошед.
- Усули таблитса : Ин усули шуморо барои тафтиш кардан ва пайгирӣ кардани тағирот дар қуттиҳои дорувории худ истифода мекунад. Ин метавонад фоидаовар бошад, зеро ки луобгарии дорувории шумо дар роҳҳои боэътимод дар саросари синаи худ тағйир меёбад.
- Методҳои Symptothermal: Дар доираи ин усул, шумо дигар усулҳои NFPро муттаҳид кардаед. Ҳамин тавр, шумо луобпардаи худро санҷед, ҳарорати бадании худро ба даст меоред ва давомнокии давраи худро давом медиҳед.
Чӣ тавр самаранокии банақшагирии оилавӣ аст?
Сатҳи миёнаи самараноки ҳамаи методҳои NFP инҳоянд:
- Истифодаи маъмулӣ: 77 фоиз то 88 фоиз самаранок (дақиқан дуруст нишон медиҳад, ки чӣ тавр зане, ки миқдори миёнаи худро NFP-ро истифода мебарад: на ҳамеша дуруст ё доимӣ)
- Истифодаи комил: 95% то 99.6 фоизи самаранок (ҳангоми истифодаи усули NFP дуруст ва доимӣ)
Ин маънои онро дорад, ки ҳар 100 зане, ки яке аз усулҳои NFP-ро истифода мебаранд, аз 12 то 23 сол дар моҳҳои пешин (бо истифодаи маъмулӣ) ҳомиладор мешаванд ва панҷ ё камтар аз он бо истифодаи комил истифода мешаванд.
Барои ба таври самаранок банақшагирӣ кардани оила, шумо (ва шарики шумо) бояд усулҳои интихобшудаи NFP -ро комилан бифаҳмед. Ҳам шумо бояд ҳамдигарро дастгирӣ кунед, ба банақшагирии оилавӣ ва ба таври зӯроварии ҷинсӣ (ё истифода аз контрасепсия) истифода баред.
Шумо низ бояд омода бошед, ки нишонаҳои ҳосилхезии шуморо назорат ва таҳия намоед.
Агар ман NFP-ро истифода набарам, Кадом тағиротҳоро лозим аст, ки ҷустуҷӯ кунед?
Усулҳои банақшагирии табиии оилавӣ ба шумо лозим аст, ки тағйиротҳои мушаххасеро , Ин раванд ба шумо пеш аз ҳама ба ҳосилхезӣ (ва эҳтимолияти тавлид кардан) пешгӯӣ мекунад.
- Мушусии ғафс: Ҳуҷайра , ранг ва ғафсии луобпардаи шумо метавонад ба шумо чӣ гуна тағйиротҳоро дар ҷисми худ нишон диҳад. Пас аз гузаштани давраи шумо, шумо бояд «рӯзҳои хушк» дошта бошед (бо мағзи сару либос). Шумо дар ин муддат ҳомиладор нестед. Забонҳои иловагӣ (ва аксар вақт абрешим ё сафед дар ранг ва часпак) дода мешаванд, чунки шумо ба вақти наздик шуданатон ба он наздик мешавед. Шумо бояд дар ин лаҳза кӯтоҳ бошад ва агар шумо намехоҳед, ки ҳомиладор шавед, истифода баред. Пеш аз он ки шумо бияфзоед, шумо бояд бештар луобпардаи худро бинед. Он одатан равшан, саҷда ва ба ангуштони худ ба осонӣ паҳн мешавад. Ин аст, вақте ки шумо серҳосили бештар ҳастед. Агар шумо дар ин лаҳза занона муносибат дошта бошед, шумо метавонед рифола , лаблабу ё рифола занед , то ки ҳомиладор шавед.
- Гармии бадан дар сатҳи аввал: Пеш аз он ки шумо ovulate, ҳарорати бадании шумо одатан дар байни 96 ва 98 дараҷа аст. Он вақт каме кам мешавад (одатан камтар аз як дараҷа). Азбаски тағиротҳои ҳарорат хеле хурданд, шумо бояд ба истифодаи термометрҳои махсуси бадании махсус, ки барои баланд бардоштани ҳарорати мушаххас пешбинӣ шудааст, истифода кунед. Агар шумо ҳар рӯз дар давоми якчанд моҳ ҳарорати ҳаррӯзаи худро сабт кунед, шумо фикри хубе доред, ки кай шумо сераҳолӣ мешавед. Умуман, шумо эҳтимолан ду-се рӯз пеш аз ҳарорати ҳарорати шумо ва як рӯз пас аз он ба ҳомиладор шудан муваффақ шавед. Пас аз он ки ҳарорати шумо дар давоми се рӯз баландтар бошад, имконияти ба даст овардани ҳомиладор хеле паст аст.
Чаро одамон одамонро интихоб мекунанд?
Баъзе ҳамсарон NFP-ро барои сабабҳои динӣ интихоб мекунанд ва ё ҳамчун афзалияти шахсӣ. Шумо метавонед NFP-ро интихоб кунед, зеро шумо бо истифодаи усули назорати тавлидоти табиат, ки ягон таъсироти дигарро надорад, ба шумо осонтар ҳис мекунанд. Дигар одамон метавонанд ба банақшагирии оилавӣ табдил ёбанд, чунки онҳо аллергияро ба воситаҳои таҷҳизот, аз қабили IUDs , имплантҳо , диафромҳо ё рифола истифода мебаранд (гарчанде рифолаҳои ретсервӣ , инчунин полиуретанҳо вуҷуд доранд ). Баъзе занҳо метавонанд дар бораи банақшагирии оилавӣ қарор қабул кунанд, зеро онҳо наметавонанд назорати ҳомиладории худро истифода набаранд.
Оё банақшагирии оилавӣ барои баъзе одамон маслиҳат намекунад?
Гарчанде, ки барои истифодаи NFP хеле афзалият вуҷуд дорад, он метавонад имконияти назорати беҳтарин пешгирии таваллудро барои ҳамаи занон надошта бошад. Барои ин якчанд сабабҳо мавҷуданд.
- Дар ибтидо, банақшагирии оилавӣ табиати ҳаррӯзаро бисёр вақт ва кӯшиш мекунад. Шумо бояд дар хотир доред, ки айни замон давраҳои даврии худро, ва ҳарорати чуқурӣ ва / ё луобпардаҳои акушерӣ.
- Бисёр занҳо давраҳои даврии доимӣ надоранд. Ин метавонад ба таври дақиқ муайян кардани вақти муайянеро, ки шумо ҳар моҳ ба даст меоред, равшан месозад.
- Сиккаи тақаллубии шумо метавонад аз бисёр омилҳо халал расонад. Эфандӣ, хоболудӣ ё бемор метавонад дар давраи гузаштаи шумо ба садама дучор шавад.
- Сироятҳо ё хунукҳое, ки боиси кам шудани сатҳи ҷудошаванда мешаванд, метавонанд дар ҳарорати бадании шумо таъсири бад дошта бошанд. Аз ин рӯ, ҳарорати шумо, ки моҳи моҳ намунаи умумии таваллудро инъикос наменамояд.
- Ҳарчанд банақшагирии оилавӣ самаранок аст, ин усули беҳтарин интихоб нест, агар пешгирӣ кардани ҳомиладорӣ афзалияти баланд бошад (бо сабаби сабабҳои саломатие, ки ҳомиладорӣ метавонад сабаби ба воя расидан ё шумо набудани кӯдаки шумо бошад) мебошад.
Чизҳое, ки шумо барои истифодаи NFP истифода мебаред, фикр кунед
Маърифатнокии парҳезӣ ё усулҳои банақшагирии оилавии банақшагирӣ бояд омӯзиш, ӯҳдадорӣ, интизорӣ ва қарорро бо мақсади самараноктар талаб кунад. Шумо ва шарики шумо бояд бо ҳамдигар алоқа , боварӣ ва ҳамкорӣ кунед. Азбаски NFP шуморо ба бемориҳои тавассути роҳи ҷинсӣ интиқолшаванда муҳофизат намекунад, шумо инчунин бояд дар муносибатҳои устувор ва монеа бошед.
Гарчанде ки усулҳои банақшагирии банақшагирии оилавӣ одатан арзон ҳастанд ва ба шумо лозим нест, ки ба духтур муроҷиат кунед , ки самараноктар бошад, шумо бояд тадқиқоти худро иҷро кунед ва эҳтимолан омӯзиши махсусро гиред. Дар ихтиёри мутахассисони ботаҷриба / мутахассис, ки ба шумо методологияи NFP интихоби шумо комилан таълим дода метавонанд. Онҳо метавонанд дар мониторинги шумо ба шумо кӯмак расонанд, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ин роҳи дурустро анҷом медиҳед ва шумо ба таври муфассал шарҳи блогҳо ва намунаи ҳосилхезиро меомӯзед.
Аз Калом:
NFP усули назоратии таваллудкуниҳои бузург ва тавонои тавлидкунандаи табиатест, ки метавонанд барои муайян кардани он ки ҳангоми алоқаи ҷинсӣ чӣ гуна метавонад ба вуқӯъ ояд ё ба сабаби ҳомиладорӣ истифода шавад. Дар хотир доред, ки спир метавонад дар давоми як ҳафта дар ҷисми худ зиндагӣ кунад. Агар шумо ҷинсӣ бе назорати таваллуд то ҳафт рӯз пеш аз ва як ё ду ё баъд аз он ки шумо бандед, шумо имконияти бузургтар кардани ҳомиладор доред.
Бидонед, ки вазифаи аввалини шумо бо банаќшагирии табиии табиї - бо даврањои тазриќї шинос шудан ва сипас ба тартиб додани тавсифи њосилхезии худро нишон дињед. Сабаби пурсамар ин аст, ки ин монитор дар муддати якчанд моҳ давом мекунад ва дар ин муддат нақшаи пинҳонии пинҳонӣ дошта бошед. Ҳамчунин, дар хотир доред, ки агар шумо ба таври дастаҷамъӣ ё боэътимоди дастурамали усули интихобшудаи NFP иҷро карда нашавед, он метавонад хеле кам бошад.
Дар ҳақиқат, дар амал, НФП метавонад дигар шаклҳои назорати таваллудро боэътимод намебошад. Агар гуфтан мумкин аст, ки агар шумо пайгирӣ ва сабти маълумоти ҳосилхезии шуморо ба даст оред, шумо метавонед сатҳи баланди муваффақияти худро аз даст оред. Шумо метавонед барномаҳои мобилии ҷудогона барои кӯмак расонидан ба сигнали таваррумии муфид пайдо кунед.
Манбаъҳо:
Эванс C. "Банақшагирии оилавии табиӣ самаранок ва фарҳангӣ қабул карда шудааст." BMJ . 2012; 345 (jul23 2): e4908-e4908. doi: 10.1136 / bmj.e4908.
Дафтари кории аҳолӣ. (2014) "Банақшагирии оилавӣ: фактҳо." аз сомонаи интернетии Вазорати тандурустӣ ва Хадамоти инсонӣ.