Бемории гуреза ин омилест, ки одатан аз рагҳои рагҳои рентгенӣ дар байни занҳо истифода мешавад. Таҳлилҳо нишон медиҳанд, ки яке аз ҳар ҳашт зан дар муддати кӯтоҳ ба бемории саратон майл доранд. Гарчанде, ки омилҳои хавф ба монанди генетикаи мо тағйир намеёбанд, бисёр тағйироти тарзи ҳаёти мо метавонад барои кӯмак ба пешгирии пешгирии бемории саратон мусоидат намояд.
1 -
Гирифтани физикӣФаъолияти ҷисмонӣ метавонад боиси сар задани саратон дар саратон гардад. Таҳқиқот аз ҷониби Ташаббуси тандурустии занон дарёфт кард, ки заноне, ки аз як соат то ду соат дар як ҳафта ҳаракат мекунанд, дар як ҳафта хатари рагҳои нафаскаширо 18 фоиз коҳиш доданд. Роҳбарӣ на ҳамеша маънои машқҳои тренингии анъанавӣ дорад.
2 -
Ба машрубот гузаредТаҳқиқотҳо муайян карданд, ки заноне, ки нӯшокиҳои спиртӣ менӯшанд, дараҷаи баландтар доранд. Чанд қадар зиёд аст? Дар асоси омӯзишҳо, занҳое, ки ду то панҷ нӯшокиҳои истеъмоли ҳар рӯз истеъмол мекунанд, тақрибан якуним маротиба тақрибан занонеро, ки истеъмоли спиртӣ истеъмол накардаанд, доранд.
3 -
Сигоркашӣ қатъ кунедГарчанде ки алоқаи бевосита байни тамокукашӣ ва рагҳои нафас вуҷуд надорад, таҳқиқот нишон медиҳанд, ки сигоркашӣ дар синну соли нав метавонад хатарҳои занонро зиёд кунад. На танҳо хатар метавонад барои рагҳои нафаскашӣ бошад, сигоркашӣ омили хатарнок барои рагҳои пӯст аст.
4 -
Донистани таърихи оилаатонДоштани як оилаи ва таърихи шахсии рагҳои нодир метавонад боиси хатари шумо гардад. Агар зане дар наздикии оилаи худ саратон релефизатсия кунад, зарур аст, ки духтуронро медонад. Таҳқиқот нишон доданд, ки бемории саратон метавонад генетикӣ бошад. Санҷишҳо ва маслиҳатҳои генетикӣ барои онҳое, ки ба хатари он нигаронида шудаанд, дастрас мебошанд. Дар хотир доред, ки танҳо аз сабаби он ки модар ё хоҳаратон бемории саратон аст, ин маънои онро надорад, ки шумо аллакай ба бемории саратон соя мебахшад.
5 -
Пешгирӣ кардани табобати хлмономТаҳқиқотҳо байни пайвастҳои табобати ҳомиладори дарозмӯҳлат ва рагҳои нафаскашӣ нишон доданд. Ин алоқа нишон медиҳад, ки ҳамбастагии HRT (estrogen ва progesterone) омили хатарро баланд мебардорад. Панҷ сол пас аз қатъшавии HRT, омилҳои хавф кам мешаванд. HRT инчунин маммograms кам шуда истодааст. Агар ба шумо лозим аст, ки терапияи ивазшавии ҳероинро гиред, ба духтур муроҷиат кунед, дар бораи хатар ва вазъияти шахсии худ сӯҳбат кунед.
6 -
Муносибати худро моҳона тафтиш кунедҲангоми санҷиши нутқҳои худ ҳар моҳ метавонад хавфи вирусро инкишоф додани рагҳои ширин кам кунад, аммо он метавонад ба бемории саратони бадан ошкор шавад. Бемориҳои пештараи релеф пайдо шудааст, табобат камтар аз ҳадди аққал аст.
7 -
Ангушти пӯстро нигоҳ доредҒизои паст дар равған на танҳо хатари фарбењиро коҳиш медиҳад, он метавонад боиси сар задани саратон аз рагҳои нутқ гардад. Мо медонем, ки estrogen дар рушди рагҳои ширин нақши муҳим дорад. Набояд, ки дар таркиби луобпардаи пӯсти равған мавҷуд аст. Таҳқиқотҳои муноқишавӣ дар бораи истеъмоли маводи мухаддир ва хавфи саратон дар саратон ҳастанд, аммо ҳамаи тадқиқотҳо ба хулоса омадаанд, ки фарбеҳӣ қисми таркибии рушди бемории саратон аст.
8 -
Магнограмма гиредМисли худсанҷи худ, маммogram ба инкишофи рагҳои шири майда таъсири манфӣ нахоҳад расонд, аммо он метавонад бемории саратонро ошкор кунад. Баъзан он душвор аст, ки ҳушдорро дар шафати худ эҳсос бикунад ва маммogram эҳтимол дорад, ки ягон қитъае, ки ҳис карда наметавонад. ва маммogram метавонад эҳтимолан ягон қитъае, ки эҳсос намешавад.
9 -
Пеш аз ҳамаҲеҷ фарзияе надоред ё фарзанди нахустини худро дар нимсолаи худ ё баъдтар ба хатари рагҳои ширин табдил диҳед.
10 -
ИнфрасохторТадқиқотчиён чунин мешуморанд, ки моҳҳо дар давраи ҳомиладорӣ ва синамаконӣ ба зан таваккал кардани рагҳои рагҳои пӯстро кам мекунанд. Ин ба он оварда мерасонад, ки марафон барвақт омилҳои хавфро коҳиш медиҳад. Рӯйхати формуларо гузоред ва ба сина бирасед!