Дар бораи он чӣ бояд бидонам?
Люмама як намуди меваи мева ба Перу аст. Захира ҳамчун як ширин ва як агенти хушбӯй барои хӯрок, аз қабили ice cream, lucuma низ гуфт, ки якчанд кӯмакҳои солимро пешниҳод мекунад. Лучума аксаран дар манбаъи ғизоӣ дастрас аст, аз он ҷумла сарчашмаи ғизоии ғизоӣ, аз ҷумла бета-каротин, витамини B3, оҳан, синк, калсий, магний, ва дигар витаминҳо ва минералҳо.
Он ҳамчунин дорои сафеда, антиоксидантҳо ва нахи парҳезӣ мебошад.
Истифодабарандагон
Дар тибби алтернативӣ, lucuma гуфт, ки кам шудани шамолкашӣ , афзоиши системаи эмгузаронӣ, фишори фишори хун ва пешгирӣ кардани баъзе шаклҳои саратон.
Люмаум инчунин ҳамчун алтернативии пастсифатӣ ба шакл барои одамони гирифтори диабети қанд. Протоколҳо мегӯянд, ки новобаста аз шакар вазни хунан, lucuma дар шакар паст аст ва ба афзоиши якхела дар сатҳи шакарҳои хун мусоидат намекунад. Тавре ки ивазкунандаи шакар аст, тамоми меваи лучма одатан дар як сатҳ паст буда, сипас хокистар ба хокистар мегардад.
Илова бар ин, равғанҳо аз лӯлаҳои лукука ба табобати захмҳои ҷисмонӣ кӯмак мекунанд ва ба табобати бемориҳои ҷарроҳӣ ҳангоми бевосита истифода бурда мешаванд.
Фоидаҳо
Сарфи назар аз он ки таърихи истифодаи дарозтарин, люксумон дар чандин тадқиқоти илмӣ санҷида шуд. Вале, баъзе тадқиқоти пешакӣ нишон медиҳад, ки lucuma метавонад манфиатҳои муайяни тандурустӣ пешниҳод кунад.
Масалан, дар гузорише, ки дар маҷаллаи дорухонаҳои доруворӣ дар соли 2009 нашр шудааст, истифодаи истеъмоли меваҳои лалмом дар идоракунии диабет ва фишори баланди хун мусоидат мекунад.
Муҳофизати якчанд натиҷаҳои пешакӣ оид ба таъсири тазири лазаки лақза, муаллифони гузоришҳо муайян карданд, ки антиоксидантҳо дар лукма пайдо шудаанд, метавонанд ба одамоне, ки бо ин шароит манфиат доранд, истифода баранд.
Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки lucuma равған гудоз метавонад ба зудӣ шифо ҷароҳати кӯмак кунад. Дар омӯзиши ҳайвоноте, ки дар маҷаллаи Дерематология дар соли 2010 нашр шуда буданд, масалан, олимон муайян карданд, ки пайвастагиҳо дар равғани лукма табдил ёфтаанд, ки ба зудӣ маҳкам кардани захмҳоро дастгирӣ намуда, ба барқарорсозии пӯст мусоидат мекунанд.
Умедворам
Бо сабаби набудани тадқиқот, каме дар бораи бехатарии истифодаи дарозмуддат ё мунтазам истифода кардани хокаи lucuma маълум аст.
Муҳим он аст, ки дар хотир дошта бошед, ки иловагиҳо барои таъмини бехатарӣ ва иловаҳои хӯрокворӣ асосан маҳдуд мебошанд. Дар баъзе мавридҳо, маҳсулот метавонад миқдори муайяни миқдори муайянро барои ҳар як гиёҳ расонад. Дар ҳолатҳои дигар, маҳсулот метавонад бо дигар моддаҳо, аз қабили металлҳо зараровар бошад. Ғайр аз ин, бехатарии иловаҳои занони ҳомила, модарони ҳамширагӣ, кӯдакон ва онҳое, ки шароити тиббӣ доранд ё доруворӣ мегиранд, таъсис дода нашуданд.
Маълумоти муфассалро оид ба истифодаи иловаи хӯрокворӣ бехатар кунед .
Тафовутҳо
Як қатор воситаҳои дигари табиии табиӣ метавонанд таъсири тандурустиро ба манфиати банақшагирии ламума пешниҳод кунанд. Масалан, афлесунҳои равғанин, абрешим ва omega-3 равғани равғанӣ метавонанд ҳар як фишори хунро дар чек нигоҳ доранд.
Илова бар ин, алафҳои монанди astragalus , echinacea ва elderberry метавонанд ба ташвиқоти системаи масуниятиатон мусоидат кунанд ва мӯҳтаво ва вазнинии хунук ё зуҳурро, агар шумо ба зудӣ сарф кунед, аломатҳои нишон диҳед. Шумо инчунин метавонед аз истеъмоли шириниҳои эмгузаронии худ то ҳадде, ки шумо истеъмоли шамол ва шамолро қавӣ кунед.
Агар шумо ҷустуҷӯи алтернативии табиии табиӣ дошта бошед, шумо инчунин мехоҳед, ки чунин моддаҳоро ба мисли stevia ва erythritol баррасӣ кунед.
Дар куҷо пайдо кардани он
Ба таври васеъ барои хариди онлайн дастрас аст, хокаи lucuma дар бисёр мағозаҳои табақаҳои табақаҳои табиии фурӯхташуда ва ғизоҳои иловагӣ дар иловаҳои хӯрокворӣ фурӯхта мешавад.
Истифодаи Люма барои тандурустӣ
Бо сабаби тадқиқоти маҳдуд, он хеле зуд аст, ки маслиҳат барои маслиҳат барои ҳар гуна саломатӣ. Инчунин қайд кардан муҳим аст, ки худдорӣ кардани вазъият (масалан, фишори баланди хун ё диабети қанд) бо ламума ва пешгирӣ ё таъхир додани нигоҳубини стандартӣ метавонад оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошад. Агар шумо бо истифода аз люкма дар табобати ҳолат баррасӣ карда бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки ба духтур муроҷиат кунед.
Манбаъҳо
Pinto Mda S, Ranilla LG, Apostolidis E, Lajolo FM, Genovese MI, Shetty K. "Арзиши профилактикаи зиддимикробӣ ва зиддиппарварӣ аз меваҳои дарахтони Перу бо истифода аз моддаҳои витамин." Дунёи иқтисод 2009 Апрел; 12 (2): 278-91.
Rojo LE, Villano CM, Йозеф Г, Шмидт Б, Шамеев В, Шуман JL, Лила Мэй, Раскин I. "Ярмаркаҳои равғани равған аз Pouteria lucuma." J Cosmet Dermatol. 2010 Сентябр; 9 (3): 185-95.