Hypervigilance - ҳолати доимии мунтазам, дар муҳофизат ва фарқият аз муҳити шумо.
Ҷисми хурд, вале афзояндаи тадқиқот нишон медиҳад, ки гипервилант хусусияти фибомализия аст ва метавонад ба нишонаҳои умумӣ аз ҳад зиёд эҳтиёткор бошад .
Ин ақидаи он аст, ки ғафсҳои мо аз чизҳое, ки метавонанд ҳисси вазнин, садоиҳо, чароғҳои дурахшон ва фаъолияти умумиро дар бар гиранд.
Ин метавонад тавзеҳ диҳад, ки чаро ҷисмҳои мо ин қадар аҷиб аст, ки ба эҳсосоте, ки аксарияти одамон ба мисли дардовар ( аудодиния ) менигаранд , инчунин чаро мо ба садо, нур , муҳити хошиносӣ ва бештар ҳис мекунанд.
Бо гипервилият, на танҳо чизҳои зиёдтарро бедор кардан, шумо эҳтимолияти худро аз онҳо дур карданӣ нестед. Вақте ки чизе дар ҳуҷраи дигар гиря мекунад, шумо онро фавран огоҳ хоҳед кард, онро аз ҳад зиёд пажмурда ва эҳтимолан агар ба он ҷо рафтан намемонад.
Ҳамин тариқ, барои фишори фишор ё асбобе, Роҳҳои мо онро ҳамчун таҳдид арзёбӣ мекунанд, бениҳояи мо ба он мутобиқат мекунанд ва аксуламали физиологии мо нисбат ба он бояд хеле зиёдтар бошад.
Дар бисёр ҳолатҳо, гипервагатӣ ба ташвишҳо вобаста аст. Вале омӯзиши фибомалиалие, пешниҳод кард, ки мо метавонем бо ҳисси бепарвоӣ ё бе ташвиш монеа шавем.
Таҷрибаи Hyperpilability
Менюи инсонӣ бисёр чизҳоро дар бораи муҳитҳои мо медонад, ки мо ҳеҷ гоҳ огоҳӣ надорем.
Бисёре аз сигналҳои бисьёр блогҳоямонро дар ҳар як вақт бомбаборон мекунанд, бинобар ин, раванди филтркунӣ вуҷуд дорад - чизҳое, ки ношоистаи ногузирро фаромӯш мекунанд ва мо ҳеҷ гоҳ онҳоро шинохта наметавонем.
Ҳар чизе, ки ҷурмаш як таҳдид аст, вале диққати иловагӣ меорад. Ин метавонад як вокуниши баланди шахсӣ бошад, вобаста ба он, ки ақлияи шумо фаҳмост, хатар аст.
Масалан, одамони бо арачнопоба (тарсу кӯзаҳо). Аз сабаби он, онҳо қариб ки шахсе, ки дар ҳуҷрае, ки бандаро дар девор мебинад ё чизи каме дар қолине, ки дар болои ҳуҷра мегузарад, мушоҳида хоҳад кард. Мероси онҳо доимо бо ҳушдор, махсусан дар ҷойҳое, ки онҳо одатан тортанакҳоро дидаанд.
Вақте ки онҳо тортанакро мебинанд, онҳо метавонанд паноҳгоҳ бошанд ва мехоҳанд, ки гурезанд, мехоҳанд, ки дар ҷои бехавф пӯшанд ва гиря мекунанд. Бо fibromyalgia, ҷавоб ба муҳити аз ҳад зиёд ҳавасмандкунӣ метавонад монанд бошад.
Ман бо таҷрибаи шахсӣ дорам. Як бор, ман як чизро интизор шудам, ки дар мағозаи хурд, хошиносӣ, ки дар он коргари музокира бо садои хеле зӯроварона рӯй дода буд, харидорӣ кунам. Хушбахтона, ман бо шавҳарам буд ва вақте ки ӯро ба ман чизҳои ба ӯ супорида будам, гуфтам, ки ман аз он ҷо берун ронда будам, ӯ фаҳмид.
Чизе, ки ман ба девор нишастам, чашмони маро пӯшида, то даме, ки ман дар хатари пурхашмии пуршиддат қарор надодаам, сахт рӯҳафтодам. Чун арачнофоб, ман метавонам, ки ин гуна монандро байни ин ва он гоҳ ки ман тортаноҳ мебинам, мебинам.
Зиндагӣ бо Hypervijilance
Бисёре аз волидайн вақте ба фарзандони мо як миқдори муайяни гипервилиро меоранд. Вақте ки шумо навзод навед, шумо метавонед аз шумо бим бихўред.
Шумо хатарҳои хурдеро мебинед, ки дигар одамон намехоҳанд, ба монанди пластикаи баръакс ё шиша дар канори ҷадвал.
Ҳамин тариқ, дар ҳоле ки гипервилантҳо дар ҳолатҳои муқаррарӣ муқаррарӣ доранд, Ин солимист, ки дар муддати глобалӣ дар муддати хеле зиёд сарф мешавад. Падари полис ва сарбозоне, ки дар минтақаҳои ҷангӣ аксар вақт кор мекунанд, ин аст, ки онҳо ба хатари PTSD хатар эҷод мекунанд.
Гаптгаизатӣ метавонад хобро хомӯш кунад, рафтори рафторро пешгирӣ кунад ва шуморо ғамгин ва ғамгин созад. Ҳушдор дар ҳама вақт тамом мешавад. Он метавонад шуморо ба хашмгинӣ табдил диҳад ва ба фишор дучор шавад. Бастаҳои пинҳонӣ албатта имконпазиранд.
Hypertigilance як ҷанбаи беморӣ аст ва на бемории худ.
Агар шумо фикр кунед, ки гипервилант барои шумо мушкилоте дорад, бо духтуратон дар бораи он сӯҳбат кунед. Ин метавонад ба самти муолиҷаи шумо мусоидат кунад.
Доруҳо умуман барои муолиҷаи гипервитаминоз истифода намешаванд. Баръакс, усулҳои мубориза бо беморӣ ва табобати беморӣ, ки ба он тавсия дода мешавад, тавсия дода мешавад.
Техникаи мубориза бар зидди инҳо дохил мешаванд:
- Бо фишори равонӣ
- Yoga
- Мулоҳиза
- Суханронӣ
- Сулфан
Ин фикри хубест, ки шумо аз вазъиятҳо ва муҳити атрофе, ки ба гипервилии шумо меравед, тоза кунед. Бо вуҷуди ин, агар ин ба рафтори бепарвоёна ё рафтори пешгирӣ халал расонад, шумо метавонед аз маслиҳат манфиат гиред.
Ҳангоме ки шумо баъзан ноумед намешавед, дар хотир доред, ки бо вақт ва кӯшиш, гипервайзинг метавонад бартараф карда шавад.
Манбаъҳо:
Borg C, et al. Биё ва маърифат. 2015 Декабр 101: 35-43. Ба диққати махсус дар бораи таҷрибаи суботи шахсӣ дар беморони гирифтори фибомалогия.
Gonzalez JL, et al. Journal of research psychosomatic. 2010 Сентябр; 69 (3): 279-87. Hypervigilance генералистӣ дар беморони фибомалиали: таҳлили таҷрибавӣ бо пародигии эмотсионалии шиддат.
Холинс М, Вальдерс С. 2016 Ҷум; 234 (6): 1377-84. Hypervigilance of probability ratio / шиддатнокии эҳсосоти фишори тағйирёбанда тағйир меёбад: далелҳо барои гипотезаи гипервисӣ.