Он чӣ ҳаст, он чӣ дорад
Набояд фаромӯш кард, ки табобат ҳамчун табобати фибомализӣ аст , аммо оё шумо медонед, ки дар ҳақиқат дарднокӣ чист? Оё шумо ҳайрон шудаед, ки оё ин фантазия ё чизи воқеӣ кор мекунад?
Ин осон аст, ки чаро одамоне, ки ба фибромалгияҳо манфиат меоранд - оё онҳо онро доранд, ба он муносибат мекунанд, онро таҳқиқ мекунанд ва ё касе медонанд, ки ба равобити иловагӣ ва алтернативӣ муроҷиат мекунанд: ин ҳолат барои муолиҷа аст.
Беҳтарин доруҳо танҳо дар бораи сеяки одамоне, ки кӯшиш мекунанд, кӯмак мекунад ва хавфи таъсиррасонии тарафҳо баланд аст.
Дар ин ҳолат, мо даҳҳо мӯъҷизаҳои пешгӯинашавандаеро , ки метавонанд дар як лаҳза ҳаёти худро аз даст диҳанд, ё ки моро дар муддати тӯлонӣ ба хона бароранд.
Пас, вақте ки сарлавҳаҳо ба сурудани чизҳое, ки ба фибниализия кӯмак мерасонанд, дар вақти бехатарӣ, оддӣ ва арзонтар, одамон огоҳ мекунанд. Бисёр вақт он гоҳ рӯй медиҳад, ки тадқиқоти каме барои он баргардад.
Бо вуҷуди ин, таҷрибаҳои ғамхорӣ дар роҳҳо бо тадқиқотчиён саҳм гузоштаанд ва мо ҳама вақт донишҳои бештар ҷамъ мекунем. Ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед ба далелҳо назар кунед ва худатон қарор қабул кунед, ки оё вақт ва нерӯи онро сармоягузорӣ кунед.
Кадом огоҳӣ чист?
Дар асосҳои асосӣ, ҳушёрӣ метавонад ҳамчун огоҳӣ ё огоҳии чизеро тасвир кунад. Аммо он вақте, ки барои тасвир кардани таҷрибаҳои муайян истифода мешавад, он дар бораи диққати шуморо дар айни замон равона месозад; риоя кардани тартиби ягонаи бе ҳабс; ва оромона ҳисси фикру ҳиссиёт ва ҳиссиёти ҷисмониро ҳис кунед.
Пас аз он, ки он овезаи онро гиред, шумо метавонед дар ҳар лаҳза дар хотир нигоҳ доред, аммо фаъолияти муайяне, ки барои кӯмак расонидан ба шумо ғамхорӣ мекунанд, инҳоянд:
Азбаски ғамхорӣ барои беҳбуд бахшидан ба табобат оғоз шуд, барномаҳои гуногуни тиббишаванда ба монанди:
- Паст кардани хатари стресс асосан
- Терапияи психикӣ дар асоси ақидаи ғоя
- Зан ва таваллуд дар марҳилаи ақидатӣ
Research Fibromyalgia
Тадқиқот оид ба ғамхорӣ барои фибомализия дар марҳилаҳои ибтидоӣ аст. Бо вуҷуди ин, бисёре аз он умедвор аст. Маълумоте, ки дар Конфронси Консессияи Италия оид ба бемории норасоии нейроэффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффффф Сатҳи поёнӣ эҳтимолан аз сабаби хурдтар, таҳқиқоти пастсифат бошад.
Омӯзишҳо дар бораи табобатҳо ба монанди инҳо бо мушкилот бо методология, андоза ва муносибат бо онҳо рӯ ба рӯ мешаванд. Таҳлили сершумори тадқиқоти хотирмон ин камбудиҳо ва мушкилотро бо таҷрибаҳои нокифоя тасвир мекунад.
Пас, дар ҳоле, ки мо аз ҷавобҳои дақиқи тадқиқот надорем, ақаллан як ҷой барои оғози кор вуҷуд дорад.
Таҳқиқоти 2017 дар нашрияи Британияи психологияи Бритониё нашр шудааст, гуфт, ки мулоҳизоти ғамхорӣ ба беҳбудии назаррас ва давомдор дар иштирокчиён бо фибромалогия оварда мерасонад, аз ҷумла:
- Сифатология
- Дурӣ дардовар
- Сифати хоб
- Бемории психологӣ
Иштирокчиёне, ки вақтҳои бештарро сарф карданд, натиҷаҳои хуб доданд.
Омӯзиши соли 2015 дар Annals of Behavioural Medicine тавсия дода мешавад, ки коҳиш додани стресс дар асоси ғафлат метавонад кам шавад:
- Фасли эҳсосӣ
- Вайроншавии хоб
- Мушоҳидаҳо нишон медиҳанд
Тадқиқотчиён қайд карданд, ки дар тадқиқоти дар боло зикршуда онҳое, ки бештар кор мекунанд, беҳтараш беҳтар шудаанд. Бо вуҷуди ин, ин тадқиқот дараҷаи дард ва функсияҳои физикӣ тағйир наёфтааст.
Департаменти омӯзиши равоншиносӣ дар бораи ғазаб, ташвиш ва депрессия дар одамоне, Тадқиқотчиён гуфтанд, ки тренингҳо ҳар сеяки зиёдро бо зиёд намудани назорати дохилии марги худ кам кардаанд.
Таҳқиқоти пилотӣ дар соли 2016 ба ҷанбаҳои ҳассос нигаронида шуда буд:
- Истеҳсоли сабзавот
- Меъёрҳои басомадовар
- Мушкилоти функсионалӣ
- Қувват
- Тавозуни
- Тамоми нишонаҳо
Боз ҳам, ин таҳқиқот бояд ҳамчун пешакӣ дида шавад - мо ҳанӯз ҳам омӯхтем.
Барои чӣ чароғи Fibromyalgia?
Вақте, ки шумо мисли fibromyalgia, ки ҳафтаҳо аз як ҳафта, рӯз то рӯз, ҳатто соат ба соат тағйир ёбад, эҳсосӣ метавонад хеле муҳим бошад. Бисёрии мо аломатҳои огоҳии барвақтии аломатҳоро дар ҷисми мо ва ақлҳо доранд. Барои як шахс, шояд дар ҷои махсус бошад. Барои дигараш, ин ногаҳонӣ метавонад худро аз ҷиҳати рӯҳонӣ пинҳон кунад ё аз ҷиҳати рӯҳонӣ «аз он» маҳрум кунад.
Агар шумо бадан ва кофӣ кофӣ дошта бошед, шумо метавонед ин аломатҳои беҳтарро дарк кунед ва ба сари роҳ ё нишеби аломат нишон диҳед.
Дар боло, мо метавонем майли тамаркуз ба манфӣ дошта бошем. Омӯзиши соли 2014 дар Агенти Апостин ошкор карда шудааст, ки одамоне, ки бо фибромалогия метавонанд эҳтимолияти "ғарқи диққат" ба маълумоти манфии номатлуб, ки ба дардҳои вазнин алоқамандӣ дошта бошанд, дошта бошанд. Тадқиқотчиён тавсия доданд, ки омӯзиши ғамхорӣ метавонад ба ин сифат кӯмак расонад ва аз ин рӯ дардро кам кунед.
Аз Калом
Агар шумо фикр кунед, ки ғамхории шумо ба шумо кӯмак мерасонад, хушхабар ин аст, ки шумо набояд барои таҳқиқотчиён интизор шавед, то онҳо дар бораи он фикр кунанд. Ин хатари паст ва чизест, ки шумо метавонед танҳо як ё якчанд намудҳои омӯзишро пайравӣ кунед.
> Манбаъҳо:
> Amutio A, Franco C, Перес-Фунентес Меди C, Gazquez JJ, Mercардer I. Омодагии хатоги барои паст кардани хашми, ташвиш ва депрессия дар беморони фибомалгия. Frontiers дар психология. 2015 Ян 12, 5: 1572. Да: 10.3389 / fpsyg.2014.01572. eCollection 2014.
> Carson JW, Carson KM, Jones KD, Lancaster L, Mist SD. Тадқиқотҳои майнаҳои ҳавоӣ дар назар дошта шудаанд, ки модулҳои коркарди норасоии дар беморони фибомалгия гирифторшуда нишон медиҳанд. Журналияи байналхалқии табобати йога 2016 Sep 1. doi: 10.17761 / IJYT2016_Research_Carson_Epub.
> Пулҳои E, Salmon P, Weissbecker I, et al. Мафҳуми ақлӣ дар нишонаҳои fibromyalgia дар занон осеб мерасонад; натиҷаҳои санҷиши клиникии тасодуфӣ. Солҳои тибби рафтор. 2015 Ҷумъа; 49 (3): 319-30. doi: 10.1007 / s12160-014-9665-0.
> Castelnuovo G, Giusti EM, Manzoni GM, et al. Табибони психологӣ ва психотерапевтҳо дар нейроэфффффффффффффффффффффффффффффффа далелҳо ва тавсияҳо аз Конфронси ризоияти Итолиё дар бораи дард дар нейрореологизм. Frontiers дар психология. 2016 Feb 19; 7: 115. Да: 10.3389 / fpsyg.2016.00115. eCollection 2016.
> Duschek S, Werner NS, Libert N, Winkelmann A, Montoya P. Дар робита бо маълумоти манфӣ дар беморони гирифтори бемории fibromyalgia. Дорои асаб 2014 Апрел; 15 (4): 603-12. Да: 10.1111 / pme.12360.
> Ван Гордон В, Шонин E, Dunn TJ, Garcia-Campayo J, Гриффит MD. Таҳсилоти огоҳсозии ахлоқӣ барои табобати бемории фибералгия; як санҷиши тасодуфии назоратшуда. Рӯзномаи Британияи психология 2017 Feb; 22 (1): 186-206. doi: 10.1111 / bjhp.12224.