Антиоксидант & энергияи энергия
CoQ10, ё coenzyme Q10 , як антиоксиди пурқувватиест, ки дар аксари баданҳо дар ҷисми шумо аст. Миқдори одилонаи тадқиқот нишон медиҳад, ки одамони фибомалгия (FMS) ва синтези музмини ҳассос ( ME / CFS ) сатҳи пасттарини COQ10 доранд.
Нақши coenzymes аз кӯмаки молекулаҳо аз ғизои худ ба энергия дар шакли adenosine triphosphate (ATP) мебошад, ки нишондиҳандаҳои омӯзишӣ низ дар FMS ва ME / CFS норасоиҳоянд.
Сатҳи пасттарини COQ10 низ ба якчанд бемориҳои нейрогинегие, диабети қанд, бемории саратон ва бемориҳои қалбакӣ алоқаманд аст.
CoQ10 барои FMS ва ME / CFS иловаи умумӣ шуд ва аз тадқиқотчиён аҳамияти оддии таваҷҷӯҳ гирифта шуд.
CoQ10 барои Fibromyalgia & Chronic Fatigue Syndrome
A тадриҷан ва афзоиши мақоми тадқиқоти илмӣ тасдиқ мекунад, ки CoQ10 пастсифат хусусияти умумии FMS аст. Баъзе тадқиқотчиён мегӯянд, ки он дар ҳолатҳое, ки вазъият инкишоф ёфтааст (патогенез) нақши калидӣ мебозад.
Таҳқиқот оид ба табобати аксарияти FMS натиҷаҳои омехта доштанд, аммо тадқиқоти аввалияи COQ10 пешгири карда шуд. Ин ба беҳтар намудани нишондиҳандаҳо оварда шудааст:
- герменежия (амплитудаи ба ҳам алоқаманд бо FMS ва ME / CFS)
- депрессия
- хастагӣ
- беэътиноӣ кардан (нишондоди муайянкунандаи ММ / МХ, ки метавонад қисми ФАС бошад)
- сифати зиндагӣ
Бисёре аз тадқиқот ба беҳбудӣ дар тадбирҳои стрессҳои оксигенӣ ва витравӣ ва фишори консервативӣ барои ифодаи таъсири мусбат нишон медиҳанд.
Мо ҳанӯз зарур ҳастем, ки тадқиқоти бештар ва калонтареро барои донистани он, ки кадом нақши CoQ10 дар ин шароит, чӣ гуна муолиҷаи муассир ва самаранок аст, ва оё маводи мухаддире, ки сатҳҳои CoQ10-ро ҳадаф доранд, бештар аз иловаи иловагӣ хоҳанд буд.
Бо вуҷуди ин, вақте ки ба табобати иловагӣ / алтернативӣ барои FMS ва ME / CFS меояд, CoQ10 назар ба бештар аз тадқиқоти бештар назаррас аст.
Ин, ки чӣ гуна натиҷаҳои таблиғотро ҷашн мегиранд, ин хати таҳқиқот як ваъдаест.
CoQ10 Dosage
CoQ10 бо таври иловагӣ дар шакли иловагӣ бидуни реаксия дастрас аст.
Миқдори табиии COQ10 ҳар рӯз 30 то 90 мм аст, ки дар вояи каме ду ё се маротиба дар як рӯз гирифта мешавад. Баъзе табибон то 200 мм дар як рӯз тавсия доданд. То ба ҳол, тавсияҳои мушаххаси махсус барои FMS ё ME / CFS мавҷуд нест.
CoQ10 ин фарбеҳро фарбеҳ мекунад, ки маънои онро дорад, ки шумо онро бо хӯрок бо равған ё фарбеҳ мегиред.
CoQ10 оҳиста кор мекунад, то шумо наметавонед ягон кӯмаки табобатӣ то ҳашт ҳафта дида нашавад.
Пеш аз сар кардани ягон иловагӣ , албатта, шумо бояд духтур муроҷиат кунед.
CoQ10 Дар Ғизои худ
Ин хеле оддӣ барои баланд бардоштани миқдори COQ10 дар парҳези худ аст. Он дар:
- гов
- чӯҷа
- тухм
- моҳидиҳандаи равған, аз қабили sardines, mackerel, гандум ва гулмоҳӣ
- гўштҳои органикӣ, ба монанди ҷигар, гурда ва дил
- равған ва равғани равғанӣ
- шафтолу
- чормағзиши писта
- тухмӣ
- брокколӣ
- гулкарам
- афлесун
- Клубничка
Таъсири Side Co10
Баъзе одамон таъсири манфии COQ10 доранд, аммо ин таъсирот одатан ба таври мусбат мебошанд ва табобатро талаб намекунад.
Таъсири тарафҳо:
- дилсӯзӣ ва / ё бедоркунӣ
- зардаҷӯшӣ
- шир
- талафоти ногувор
- неши пӯст
- садақа
- пошидан
- саратон
- саратон
- нешзанӣ
- хашмгин
- баланд бардоштани ҳассосии чашм
- хастагӣ
- нишонаҳои гриппӣ
CoQ10 метавонад сатҳи шакарҳои хун ва фишори хунро паст кунад, то ин ки интихоби хуб набошад, агар шумо диабети қанд , hypoglycemia ё фишори хун кам кунед . Ҳамеша боварӣ ҳосил кунед, ки пеш аз оғози ягон иловаи иловагӣ ба духтур муроҷиат кунед. Фармоишгари шумо метавонад ба шумо гӯяд, ки иловаи эҳтимолӣ бо ягон дору ё доруҳои дигар манфӣ муносибат мекунад.
Оё CoQ10 барои шумо дуруст аст?
Танҳо шумо, бо дастур аз дастаи тандурустии худ, метавонед чӣ гуна табобатҳоро бояд ба амал оред. Боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамаи дастаи худро дар чуқур нигоҳ доред, ба он чӣ ки шумо мегиред.
Сарчашма:
> Кастро Марреро J, Кордеро MD, Saez-Francas N, et al. Бемории mitochondrial метавонад нишонаи фарқкунандаи синтези музмини музмин ва фибомалогия бошад? Антиоксидантҳо & нишондиҳандаҳои redox. 2013 Ноябр 20, 19 (15): 1855-60. Да: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. NLRP3 inflammasome фаъол карда шудааст fibromyalgia: effect coenzyme Q10. Антиоксидантҳо ва нишондиҳандаи redox. 2014 Мар 10, 20 (8): 1169-80. Да: 10.1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y, et al. Таъсири шифобахши ороишӣ Q10 ба нишонаҳои клиникии беҳбуд табдил ёфта, табобати патологияи ҳуҷайраҳои монтонро дар беморхонаи фибомалогия тағйир меёбад. Ғизо. 2012 Ноябр-Дек; 28 (11-12): 1200-3. Да: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
> Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 Мушкилоти марбут ба бемориҳои тиббӣ ва неврологӣ: оқибатҳои потенсиалӣ ва табобатӣ. Нерӯи радиоологияи Molecular. 2013 Дек; 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Mitochondrial дар encephalomyelitis myalgic / синтези хроникї бо ифодањои вируси фаъолшудаи эпидемиологикї, оксиген ва нотаритивї шарњ дода шудаанд. Бемории мисиоболиявӣ. 2014 Мар; 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.