Дар баъзе тобистон метавонад тобистон душвор бошад. Гармӣ, намӣ ва тағйирёбии обу ҳаво метавонад нафаскашӣ кунад ва назорати худро дар чек нигоҳ дорад. Обу ҳаво хеле фаровон метавонад ба нафаси худ зарар расонад ва боиси зиёд шудани истифодаи сулфур ва наҷотдиҳии худ гардад, инчунин шиддат, қафаси сина, сулфаи ва кӯтоҳии нафас.
Дар ҳоле, ки шумо наметавонед тамоми чизро барои назорат кардани ҳаво анҷом диҳед, боварӣ ҳосил кунед, ки на кам аз ин ҳашт хатогиҳои ин тобистон пешгирӣ кунед:
1. Бо хоб равед
Дар ҳоле ки Пет шумо метавонад шод ва муносибати, хоб бо як саг, кош, ё дигар Пет аст фикри бузург нест, агар шумо нафаскашӣ доранд. Ҳатто агар шумо фикр накунед, ки Пет ба нафаси шумо бадтар мекунад, шумо бояд кӯшиш кунед, ки хобгоҳи худро минтақаи минтақаи аллергӣ бинед.
Ҳайвоноте, ки берун аз он ҷо мегузаранд, метавонанд тамоми миқдори аллергияро бардоранд ва дар мӯи худ, аз он ҷумла хоксор, гулӯла, ва қолинҳо сар кунанд. Агар шумо иҷозат диҳед, ки дар ҳуҷраатон дар хонаи хоб кунед, шумо воқеан ба куҷо меравед, ба он ҷое, ки шумо барои истироҳат гузоштед.
Дар ҳоле, ки беҳтар аст, ки ба ҳама ҳайвонот нигоҳ накунед (баъзе мегӯянд, ки ин мавқеи шадид аст, вале он кор мекунад), як танаи беруна ё маҳдуд кардани дастрасии Пет шумо ба минтақаҳое, ки шумо бисёр вақт сарф мекунед, як варианти барои кор бисёр одамон. Шумо метавонед дар ниҳоят ба энергияи энергия ниёз доред, агар шумо инро кор карда наметавонед ва аломатҳои сустшавии минбаъдаро давом диҳед. Агар шумо ҳанӯз пошхӯрӣ надоред, онҳоеро, ки аллергияро бад накунанд ва эҳтимол камтар эҳтимолан нишонаҳои заҳролудшударо, аз қабили моҳӣ, дубораҳо, морҳо ва шикамҳои лампаҳои камаҳамият мекунанд.
2. Гирифтани равған Hypoallergenic
Мутаассифона, сагҳои гиёҳҳои гипералгетикӣ паҳн мешаванд. Ин назарсанҷӣ баъдтар тарғиб намуд, вақте ки духтарони президент Барак Обама ба саг ваъда дода шуданд, ки ӯ президент шуд.
Ҳама сагҳо як миқдори муайяни доманаро дар як ҳафта мегузаронанд - гарчанде ки баъзеҳо аз дигарон беҳтаранд.
Дандон аз сафедаҳои помидорҳои пӯст, пешоб, шампанҳо ва садақа, ки ҷасади аллергияро дар ҷисми худ ҳис мекунанд, баръакси он ки чӣ гуна одамон одатан фикр мекунанд, ки мушкилоти нафасҳо - мӯи чорво аст.
3. Сипас дар хоб
Бисёре аз мардумон дар тобистон дӯстдоштан мехоҳанд, зеро онҳо вазни сабук ва сард ба пӯст доранд. Аммо парҳоро, албатта, хеле аллергиякунанда аст. Сифати синтетикӣ барои нафаскашии шумо хеле беҳтар аст.
4. Тозакунии Windows Open
Бо нигоҳ доштани тирезаҳои пӯшида ва истифодаи хусусияти ҷудошаванда дар конденсатори худ, шумо метавонед аз таъсири пенсилаи худ хеле кам кунед. Вақте ки шумо кушодани тирезаҳо, ҷабинҳо ва дигар аллергияро дар хонаи шумо ба анҷом мерасонед.
5. Нагузоред Қуттиҳои пленинӣ
Дар ҳоле ки ин метавонад дар баъзе қитъаҳои кишвар мушкилиҳои мухталифе дошта бошад, зеро тақрибан ҳамаи солҳо дар маҷмӯъ шумораи зиёди пенсилвориҳои баландсифат метавонад ҳамчун табобати нафас таъсиргузор бошад. Аксари ҳаво ва радио метавонанд ба шумо хабар диҳанд, ки агар рӯз то рӯз зиёд шуда бошад, одатан жола зиёд мешавад.
Шумо инчунин метавонед ин маълумотро дар саҳифаи обунаи маҳаллии худ тафтиш кунед. Агар миқдори полимерҳо баланд бошанд, эҳтимол дорад, ки шумо дар дохили хона ба қадри имконтарин ё ҳадди аққал дар вақти рӯзе, Барои як қатор захираҳои мавҷуда барои санҷидани рентгенҳо мавҷуд аст .
Мисли он, ки дар вақти нодуруст истифода бурдан мумкин аст, як қатор мушкилоте, ки вобаста ба назорати нафаскашӣ ба шумо оварда мерасонанд . Дар охири шабонарӯзӣ ва шомгоҳӣ боз ҳам хубтар мешавад, зеро дарахтони пӯст хеле баландтар ва дар нимаи аввали шабонарӯзӣ ва дар охири шабонарӯз.
6. Бастаи якбора
Clutter ба хок монанд аст. Хушк бисёр вақт назорати нафасро дар бар мегирад. Беҳтарин бозичаҳо шумо дар атрофи худ нишастаед, ки хокистаррангтар аст, ки барои эффекти шуморо нафаҳмед. Агар фарзанди шумо комилан яктарафа бошад, кам кардани шумораи бозичаҳо як идеяи хеле хуб аст.
Агар кудакони шумо дӯстдоштаи ҳайвонот ё либосҳо бошанд, онҳо бояд дар муддати кӯтоҳ бо оби гарм шуста шаванд.
Ҳамчунин, шумо бояд эҳтиёт кунед, ки ҳамаи вақтонро ба таври мунтазам тоза кунед, хусусан, агар онҳо бо каме тамошо карда шаванд.
7. Риоя накардани аломатҳо ва нақшаи амалиёти ҳомиладории шумо
Беморон баъзан мехоҳанд, ки нафаси худро оранд. Мутаассифона, ин кор нахоҳад кард. Мониторинги наздиктарини нафаскашӣ дар ҳақиқат роҳи ягонаест, ки шумо метавонед дар бораи он, ки чӣ тавр нафасгирӣ мекунед, нигоҳ доред.
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо нақшаи чорабиниҳои нафасаи худро бештар мунтазиред, то он даме, ки он замон ҳастед ва шумо медонед, ки чӣ кор мекунед. Он чизҳое, ки шумо намефаҳманд ё пайравӣ намекунанд, шумо наметавонед тағйир ёбед. Агар шумо дараҷаҳои баландтарро иҷро накунед, пас нақшаи фаъолиятро дида бароед, ки он аломатҳоро нишон медиҳад.
Ҳамин тавр, як дақиқа гиред ва фикр кунед, ки оё шумо нафаскашӣ доред, ҳаётатонро идора мекунед ва чизҳои муайяне, ки мехоҳед иҷро кунед? Агар ҷавоби мусбӣ бошад, пас бояд ба духтур муроҷиат кунед.
8. Шумо дору надоред
Бисёре аз беморон, ки ба назорати хуб муваффақ гашта, худро ҳис мекунанд, метавонанд доруҳои худро қатъ кунанд. Ин фикри хуб нест, ки ин корро бе духтур маслиҳат кунед. Ҳайфҳо назорат карда мешаванд, вале ҳаргиз дар ҳақиқат мераванд. Ҳамин тавр, агар шумо табобатонро қатъ кунед, шамол ва аломатҳо эҳтимол дур нестанд.
> Манбаъ:
> Донишкадаи миллии дил, шуш ва хун. 28 феврали соли 2016. Ҳисоботи экспертизаи 3 (EPR3): Дастурҳо оид ба диагностика ва идоракунии пӯст