Барои ноил шудан ба нафаскашии шумо лозим аст, ки ҳамаи аломатҳои нафаси худро бо таври мунтазам сабт ва сабт кунед. Нетони мушакӣ қисми муҳими умумии нафаскашии шумо мебошад. Дар тиҷорат, як қадамие вуҷуд дорад, ки «он чизеро, ки чен карда наметавонанд, тағйир дода наметавонанд». Набуди шумо гуногун нест ва мониторинги нишонаҳои нафасгирӣ як қисми муҳими нақшаи амалиёти нафаскашии шумо мебошад.
Шумо метавонед дар суръати 2 роҳи сурма пайравӣ кунед:
Таҳқиқоти бисёрҷабҳа нишон доданд, ки мифтани мониторинг мунтазам бо он алоқаманд аст:
- Истифодаи парвариши доруҳои назораткунанда
- Бештаршавии нафаскашӣ
- Боздидҳои ҳуҷраи фавқулодда коҳиш ёфтанд
Ҳисси мониторинг - Ман бояд чӣ кор кунам?
- Боварӣ ҳосил намоед, ки шумо нақшаи чорабиниҳои нафас доред. Ин барои идора кардани нафаскашӣ муҳим аст. Нақшаҳои ниҳоии хавфҳо бо духтур коркард шудаанд ва харитаи роҳ барои таҳияи нафаскашии шумо ҳастанд. Мувофиқи мониторинги шумо, шумо метавонед дар истифодаи дубора истифода кунед.
- Аломатҳоятонро нависед. Вобаста аз намуди нақшаи амал шумо ва духтурони шумо инкишоф медиҳанд, шумо метавонед нишонаҳои нафас, обхезиҳо ва ё ҳар дуро қайд кунед. Шумо метавонед ин формаро монанди ин қайд кунед ва барои нишон додани нишонаҳои ҳаррӯза ва ҳунармандон истифода кунед. Илова бар ин, формуларо метавон ба нишонаҳои сабук, ба монанди вирус , қафаси сина , қафаси нафас ва сулфаи музмини чопшуда чоп кардан мумкин аст. Илова бар ин, шумо метавонед чанд маротиба дорувориҳои худро истифода набаред. Агар шумо як iPhone дошта бошед, шумо метавонед AsthmaMD ё Asthma Journalро барои самаранокии нафаскашӣ назорат кунед.
- PEFs худро сабт кунед. Истифодаи миқдори болопӯши худ, давраҳои баландтаринро пайгирӣ кунед. Агар шумо ва духтури шумо розӣ бошад, ин як қисми муҳими мониторинги нафаскашӣ аст, ин санҷиши оддӣ метавонад ба шумо маълумоти дақиқро дар бораи назорати нафасгирӣ диҳад.
- Барои тағйирот дар нишонаҳои нафас ва ҷараёни баландтарин нигаред. Вақте ки шумо дар тӯли суръати баландтарини худ ба мушоҳида мерасед ё дар нишонаҳои нафас ҳосил мешавад, нақшаи чорабиниҳои нафасиро пайгирӣ кунед. Амалияи фаврӣ дар асоси нақшаи чорабиниҳои нафаскашӣ метавонад табобат ё ташрифи ER дошта бошад.
- Детектив бошед. Агар шумо ба минтақаи зард ё сурхатон баргардадед, ба китоби нафаси худ нигаред ва худатон аз ин саволҳо пурсед:
- Оё ман намунаҳое, ки метавонанд нишонаҳо ва доманакҳоро дар ҷараёни баландшавӣ шарҳ диҳанд?
- Оё доруҳои худро дорӣ?
- Метавонам, ки маро ба чизе, ки ман аз он огоҳӣ надорам, ошкор сохтам?
- Оё ман нишонаҳои зеринро иҷро кардам?
- Агар шумо онро дар хонаи худ фаромӯш накунед, китоби шумо кӯмак намекунад. Ҳангоми омодагӣ ба табобати минбаъдаи духтур, ба шумо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба қайд гиред, то бо духтур муроҷиат кунед. Духтари шумо метавонед рӯзҳои худро бо шумо тафтиш кунед ва бо тағирот барои беҳтар кардани нафаскашии худ биёед.
Манбаъҳо:
Ҳамоҳангсозии Cochrane. Тадбирҳо барои тарбияи фарзандоне, ки ба хатари гирифторӣ ба ҳолатҳои садамавӣ шомиланд.
Институти миллии дил, раг ва хун. Ҳисоботи панелҳои экспертӣ 3 (EPR3): Дастурҳо оид ба диагностика ва идоракунии пӯст