Донистани суръати афзоиши сатҳи баландтарини шумо як қисми муҳими табобати нафаскашӣ мебошад , ки ба нафаси нафас ва як қисми нақшаи нигаҳдории нафасгирӣ машғул аст . Андозаи баландтарин ба воситаи таҷҳизоти арзон ҳамчун метри мукааб шинохта мешавад. Ин дастгоҳҳои дастӣ, дастхати дастӣ, чӣ гуна зудтар ба шушҳо ҳангоми эффектиқи пурқувват пас аз пурра нафаскашӣ парвоз мекунанд. Ин ченак, ки ҳамчун пажӯҳиши экстремактивӣ (PEF) шинохта мешавад, метавонад ба шумо аломатҳои нафасгирӣ пайравӣ кунад .
Чӣ гуна фоидаовари тухмҳо?
Андозаи ҳаҷмии пиктҳо метавонад ба шумо муайян кардани аломатҳоеро, ки ба нафаси нафас ё нопадидшавии нишонаҳои нифоқ оварда мерасонанд, кӯмак кунад. Инҳо бо мустаҳкам кардани мушакҳои ҳаво, ки боиси ҳавасмандкунии кӯтоҳ мегардад. Андозаи пиктограмма метавонад пеш аз он ки ягон аломати огоҳӣ - аксари вақтҳо ва баъзан рӯзҳои пешинро тағйир диҳед, тағйир диҳед. Муайян кардани тағирот дар ҷараёни баландтарин метавонад шуморо ба истифодабарандаи наҷотдиҳии худ истифода барад, то ки нишонаҳои онро бартараф накунед ё аз пешгирӣ кардани ҳамла ба нафас набошед.
Илова бар ин, андозаи баландтарин метавонад ба шумо муайян кардани нишонаҳои нишонаҳои нафаскашӣ кӯмак кунад, муайян кунед, оё нақшаи идоракунии нафаскашии шумо самаранок аст, ё оё нишонаҳои нафаскашӣ бадтар мешавад.
Равғани ноқилӣ чӣ гуна аст?
Табибатон метавонад ба шумо дар бораи чӣ гуна беҳтарин мониторинги ҷараёни худро маслиҳат диҳад. Дар хотир доштан зарур аст, ки андозагирии баландтарин ба таври дақиқ дуруст аст, агар он дар як вақт ҳар рӯз санҷида шавад - одатан як соат ва шабона.
Арзиши муқаррарии норасоиҳои баландтарин дар синну сол, баландӣ, гендер ва нажод асос ёфтааст. Шумо метавонед ҷадвалро барои калонсолон ва кӯдакон дидан кунед ва тақрибан аз ҳадди ақали баландтарин бояд муайян кунед. Махсусан, шумо метавонед ба сайтҳои дигар рафта, синну сол, баландии, ҷинсӣ ва нажодро ворид кунед ва ҷараёни ҳисобҳои ҷолиби шумо ҳисоб карда шавад.
Бо вуҷуди ин, шумораи аҳамияти муҳимтарини шумо баландтарин қудрати беҳтарин аст. Азбаски дараҷаи беҳтарин дараҷаи баландтарин метавонад аз ҳисоби баландтарин, аз синфи баландтарини синну сол ва ҷинсии шумо хеле фарқ кунад, вақте ки шумо ба духтур муроҷиат мекунед ё бояд ба шӯъбаи ҳолатҳои фавқулодда сӯҳбат кунед, хеле муҳим аст. Дар баробари ин муҳим аст, ки андозагирие, ки ҳамаи ченакҳои дараҷаи баландтарин дар муқоиса бо шумо ба назар мерасад.
Таҷҳизоти беҳтарин дараҷаи баландтарин аст, ки шумо дар тӯли 2 то се ҳафта, вақте ки нафаскашии худро самаранок назорат карда истодаед (шумо хуб мешавед ва аломатҳои нафаскашӣ надоред).
Чӣ тавр пайдо кардани роҳи беҳтарини Peak кунед
Барои дарёфти рақами ҷории беҳтарин:
- Равғани баландтаринро ду маротиба дар як шабонарӯз дар давоми дууним ҳафта, вақте ки нафаскашии худро самаранок назорат кунед, чен кунед.
- Барои пешгирӣ кардани гуногунии метерҳо ба андозаи ҳар як метрии баландтарин истифода баред.
- Ҳар рӯз дар тӯли ин муддат ҳар рӯз дар як дақиқа суръати баландтаринро чен кунед, одатан як субҳ ва якшанбе.
Табибатон метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки беҳтарин роҳи ҳалли худро барои пайгирии нишонаҳои нафасгирӣ истифода барад. Умуман, агар ҷараёни баландтарин аз ҳадди аққали 80% поёнтарини шахсии шумо паст шавад, тавсия дода мешавад, ки шумо нақшаи идоракунии нафасатро пайгирӣ кунед ва пайгирӣ кардани пикакро зудтар то он даме, ки одат кунад.
> Манбаъҳо:
> Ассотсиатсияи шуши Амрико. Чӣ тавр метавонам сатҳи баланди Тӯҳфаро муайян кунам?