1 -
Фаҳмидани мушакҳои Scapula ЛеопарМусиқаи scapula levator узви узвияти болопўшии мушакҳои поёнӣ мебошад. Мусиқаи scapula levator (ё ҷилавгирӣкунандаи сӯзанак барои кӯтоҳ) одатан ҳамчун мушакҳои кампалӣ номида мешавад.
Пошхӯрии пластикӣ низ таъсири ҳаракати гардон ва пости болоии болоӣ дорад. Он барои баланд бардоштани сатҳи scapula (пӯсти майда) масъул аст ва дар гардиши глогении глогенӣ иштирок мекунад (дар он ҷо тифл аз устухони болоии болоӣ бо асбоби ҷисмонӣ).
Андозаи лифофа аз vertebra аз якуним то чор (C1 то C4) ва ба канори дохили сатил пайваст мешавад.
2 -
Леопарк Scapula Роже дар Роҳбарӣ ва Неки ЗамонӣМасъалае, ки аксаран аз ҷониби кормандони масъаларо рӯ ба рӯ мешавед ва дардноке , ки дар миз дар муддати тӯлонӣ бо дастгирии камбағал нишастааст, душвор аст. Ин метавонад бо ронандагони масофаи дароз сурат гирад.
Ҳангоми дароз кардан ва ҳаракат кардан мумкин аст, ки нишонаҳои бемории табобатро коҳиш диҳанд, инҳо метавонанд дар ҳолати душвориҳои музмин ё мушакҳои мушакӣ дошта бошанд. Дар бештари ҳолатҳо онҳо танҳо як мӯҳлати муваққатӣ мебошанд.
Яке аз вазифаҳои аввалиндараҷаи сақфпазири холестерин аст, ки саратон аз пеш ҳаракат карданро давом медиҳад. Масъалаи он аст, ки пӯсти мӯй як устухон аст. Онро нигоҳ доштан даркор аст, то ки ғафсии гарданбаҳоро бифаҳмем.
Шумо метавонед инро дар муқоиса кунед, ки дар лавҳаи худ дар як офтоб дар океан истодаед. Ҳаракатҳои динамикии зиддимикробӣ, ки ба мушакҳои худ барои мустақилона ҳаракат кардани телефон лозим аст, қадаҳро бардоред, ё дар қафои худ дубора талаб кунед.
Вақте ки ин ҳодиса рӯй медиҳад, ковокии пластикӣ метавонад ба ҳадди аксар таъсир расонад ва қобилияти нигоҳ доштани мавқеи саршуморро хеле заиф мекунад. Ин вазъиятро бадтар мекунад, агар касе садақа кунад, дастгирии камобӣ надорад, ё дар миз ва ё ронандагӣ, ки хеле баланд аст ё хеле паст аст (маҷмӯи болотҳо боло ё поёнтар аст).
3 -
Муносибати вазнин ва гарданДигар яке аз функсияҳои scapula-ро дар бар мегирад, ки пӯпакчаҳои пӯстро баланд мекунанд. Азбаски печидагиҳо ба майлу хоҳиши табиат ба сӯи гӯшҳо расидаанд, сканатори сақфула аксар вақт барои нигоҳдорӣ ва устувор нигоҳ доштани он таҳия карда мешавад. Барои ин, scapula levator бояд дар як вақт шартнома ва дароз карда шавад. Ин метавонад боиси тезӣ ва дард ва гардан ва баъзан вазнин гардад.
Барои кам кардани ин, шумо метавонед усули нисбатан соддатарро истифода баред:
- Қуттиҳои даруни чапи ҷояшро бо дасти муқобилатон ҷойгир кунед.
- Бо ангуштони худ, ба майдони болое, ки дар болои гӯшаи болоии пӯсидаи мӯй ҷойгир аст, ки дар он матоъ сабук аст. Мо ба ин майдон ҳамчун "нуқта" ишора мекунем. Шумо бояд пурра аз устухон ва ба мушакҳое, ки ба устухон меафтанд, пурра карда шаванд.
- Бо фишори, ки барои эҷоди шиддат кофӣ аст (аммо на он қадар сахт, ки он азоб медиҳад), ангуштони худро дар ҷойи дар ҳаракат қарордодашуда давр занед.
- Роҳеро, ки ба гардани шумо пайравӣ кунед, ҷӯяки хурдтарро ҳифз кунед, роҳнамоии мушакҳои мушак аз болои болоии пӯст ба сӯи гардани гардани он гардед.
- Дар тарафи дигар такрор кунед.
> Манбаъ
- > Wheelhead, C. "Леопатор Scapula." Рӯйхати матнии ортопедия. Нунли, Ҷ. Ва Урбаниак, Ҷ. eds. Durham, North Caroline: Duke Ortopedics; 2016.