Шумо дурӯғ намегӯед, чунки шумо мехоҳед - вале баъзан шумо ба шумо лозим аст, ки ба шумо лозим аст
Ҳеҷ кас ба дурӯғгӯӣ намерасад. Мо хусусан намехоҳем, ки ба оилаи мо ва дӯстони худ дурӯғ гӯем. Аммо бемории баромади мо (IBD) метавонад баъзан моро дар ҷойе, ки мо намедонем, ки чӣ тавр бояд ҳақиқатро гӯем. Дар ҳолатҳои дигар, ба монанди кор ё мактаб, ё мо аз он метарсем, ки ҳақиқат барои баъзе одамон ба он маъқул аст, ё ин метавонад ба касалии худ таъсири манфӣ расонад.
Натиҷаи ниҳоӣ: Мо бисёр фабрикаҳо мегӯем. Дуруст аст, ки ростқавл бошед ва ростқавл бошед, сӯҳбатро дар бораи IBD оғоз кунед, ки метавонад ба дигарон таълим диҳад, ки дар бораи ин беморӣ. Огоњ будан барои одамони дорои IBD, зеро дарки ањамияти љамъиятї он аст, ки одамоне, ки бо БНН ба мушкилоти рўњї гирифтор мешаванд ё ба бемории камбизоатї ё стресс табдил меёбанд . Дар бораи БИД шумо бо одамони дигар сӯҳбат кунед ва онҳоро ба ҳақиқат дар бораи беморӣ пешниҳод кунед, то роҳи тағйирёбиро дарк кунед.
Вақте ки шумо метарсед, ки коратон ё суғуртаи саломатиро аз даст медиҳед, шумо бояд дуруст кор кунед. Вақти он расидааст, ки шумо метавонед дар бораи бемории Crohn ва ё колисияи водии худ сӯҳбат кунед ва вақте ки он кор мекунад, шумо барои он омода хоҳед кард. То он вақт, шумо шояд баъзан худатон пайдо кунед, ки шумо дар ҳақиқат ҳақиқатро дароз кунед. Ин чизест, ки шумо метавонед худатон гӯед, вақте ки касе шуморо дар бораи бекор кардани нақшаҳо ва ё чанд маротиба дар ванна дар вохӯрӣ ба шумо пешкаш мекунад.
1 -
"Ман хубам"Вақте, ки шумо бемории музмин доред ва хусусан пас аз бемор шудан, одамон ба шумо мепурсанд, ки чӣ тавр шумо ҳис мекунед. Ин саволи пурмӯҳтаво аст: агар ба шумо ростқавлона ҷавоб диҳед , баъзе одамон ба таври манфӣ муносибат мекунанд. Пас, одатан, шумо бо "Ман хуб ҳастам", "Ман хуб ҳастам", "Ман беҳтарам", ё як навъи дигар. Одамон ба шумо наздиктаранд, медонанд, ки ин дуруст нест, махсусан, агар шумо мушкилиҳо доред ё бисёре аз доруҳоро истифода набаред. Аммо барои шиносон ё ҳамкорон, шумо танҳо омодагӣ доред, ки бо онҳо хеле зиёд иштирок кунед.
Муборак: "Ман зиндагӣ хоҳам кард", "Ман боварӣ дорам, ки фардо беҳтар ҳис хоҳам кард," ё "Ман хуб ҳастам".
2 -
"Ин дуруст аст, ман гурусна намебинам"Танҳо хӯрок имконпазир аст, ки омехта ё ҷуворимакка дар қубур, ва ҳатто агар шумо гурусна бошед, шумо эълон мекунед, ки шумо дар ҳақиқат гуруснаед. Дар баъзе мавридҳо шумо метавонед барои ин ҳолат омода созед, аммо дар баъзеи дигар, шумо метавонед коре кунед, ки ба шумо лозим аст, ки ба он ранг кунед. Шумо наметавонед хӯрок бихӯред, он ҳоло бо баданатон хуб нест, аммо шумо гуруснаед. Пас, шумо дар хомӯшӣ шитобед, ё шояд ба истироҳат нанӯшед, ки як порчае нон сафед дар гӯшае, ки ҳеҷ кас назар намекунад.
Дар бораи: "Ман қабл аз хӯрд", "Ман аллергияҳои хӯрокворӣ доштам", "Ман вегета / гиёҳхор / палео / карбогидол."
3 -
"Ман бояд меъёри меъдае дошта бошам"Бисёре аз одамон ҳангоми дар як рӯз (ё дар як соат) якчанд маротиба дидан наметавонанд, вале баъзе одамон аз шумо мепурсанд, ки чӣ гуна аст. Одатан, он сабаби он аст, ки онҳо дар бораи некӯаҳволии худ ғамхорӣ мекунанд, гарчанде ки шахси нодире ҳаст, Ҳар кас медонад, ки чӣ гуна дарди кӯтоҳмуддат ба вуҷуд меояд, ҳатто калонсолони солим ду маротиба ё се маротиба дар як сол ба воя мерасанд. Ба касе гӯед, ки шумо гастереотит ё "хӯрдани чизе бад" мешавед, одатан сӯҳбатро зуд зуд мепӯшонад.
Мувофиқи он: "Ман акнун бисёр обро мешинохтам", "Ман фахрии хурди ҳақиқиро дорам", "Ман фикр мекунам, ки хӯроки ман ба ман такрор мекунад."
4 -
"Мутаассифона, ман дигар нақшаҳо дорам"Яке аз чизҳои сахттарин барои дӯстон ва оила барои фаҳмидани БИД дар он аст, ки чаро шумо наметавонед барои хӯроки нисфирӯзӣ ё нӯшокӣ бароед , ё чаро нақшаҳои шуморо дар охири охирин бекор кардан мумкин аст. Ин ҳикматро барои мувозинат кардани муносибатҳо, вақте ки шумо кӯшиш мекунед, ки ҳамроҳи ҳамдигарро нигоҳ доред ва шумо наметавонед, ки чизҳои иҷтимоиест, ки одамон кор мекунанд, қувват надошта бошанд. Ҳатто вақте ки шумо ҳақиқатро мегӯед, одамон метавонанд ғамгин шаванд, агар шумо зудтар нақшаҳои худро бекор кунед, ё ки даъватномаҳояшонро рад кунед.
Ман дар бораи он ки "Ман хеле банд ҳастам", "Ман бояд кор кунам"
5 -
"Шумо медонед, ман як лот аз витаминҳо гирифтаам"Одамони гирифтори бемориҳои музмин метавонанд доруҳои мухталифро гиранд . Ин метавонад ба ҳамаи онҳо мувофиқ бошад: шумо метавонед дар як вақт дар рӯзҳои гуногун, бо хӯрок ва бе хӯрок хӯрдед, ва шумо имконпазир карда наметавонед, ки баъзеи онҳо якҷоя карда шаванд. Ин маънои онро дорад, ки ба назар чунин мерасад, ки шумо доимо пӯстро дар даҳонатон мегузоред. Пас аз он, ки витаминҳо ё иловаҳои иловагӣ ба назар гирифта шудаанд, ба назар гирифта шаванд, ки роҳи ҳалли мушкилиҳо ба ҳисоб меравад.
Ман дар бораи: "Ман дар антибиотик ҳастам", "духтурам мегӯяд, ки ман бояд витамини D / оҳан / калтсий дорам."