Барқарорсозии таҷҳизот набояд баъд аз он ки шумо бо якчанд паҳлӯҳои тез ва варақи сафедаҳо рӯ ба рӯ мешавед. Барқарорсозии тиҷорати ҷиддӣ мебошад, ки аз олимон ва мутахассисони хоб омӯзиши диққати ҷиддӣ гирифта шудааст. Дар асл, ташкилоти Канада оид ба ҳаёт дар тамоми ҳаёт ҳисоботе, ки « Огоҳӣ, барқароркунӣ ва иҷрои инсонӣ » номидааст, аҳамияти муҳим ва стратегияҳоро барои такмилдиҳии барқароркунӣ ва барқарорсозии (ПЕРР) шарҳ медиҳад.
Дар асл, гузориш дар шартҳои фаровони аз сар гузаронида мешавад:
Таъсири хоб ба давомнокии варзишӣ ба мавзӯи афзояндаи далелҳои илмие, ки муносибатҳои хоби гароне (дарозии хоб, сифати хоб ва марҳилаи саёҳат) -ро нишон доданд, ва нишондиҳандаи инсонӣ нишон доданд.
Омили хоби дигар низ ба таъсири бевоситаи равандҳои гидротологӣ, аз ҷумла тавозуни энергетикӣ, потенсиалӣ ва назорати вазн таъсир мерасонданд. Муҳимтар аз ҳама, таҳкими хоб ва таҳқиқоти рентгенӣ дар ҷомеъаи варзишӣ нишон медиҳад, ки аҳамияти ин муносибатҳо ва аҳамияти баррасии хоби дар рушди варзишии дарозмуддатро тасдиқ мекунанд.
Ба ибораи дигар, агар шумо думи худро дар толори корӣ кор кунед, вале барои хобидани шабона хубтар мубориза баред, шумо эҳтимол худатро кӯтоҳ кунед. Баданатонро ба таври қонунӣ ҳушдор медиҳад, ки хуб фаъолият кунад ва беҳбудии кори худро беҳтар созад.
Албатта, бисёр омилҳое ҳаст, ки ба сифати хоб таъсир мерасонанд. Масалан, хоби кофӣ надоштан, ё мушкилоти хоб, аз он ҷумла осеби хоб ё яхкунӣ . Вобаста аз марҳилаи ҳаёт ва тарзи ҳаёти шумо, шумо танҳо метавонед ба ин омилҳо назорат кунед. Ин дар ҳолест, ки яке аз минтақаҳое, ки ба осонӣ метавонанд тағйир ёбанд, вале аксаран ноқаноатманданд, як маъхази Канада оид ба ҳаёт дар бораи ҳаёт ба таври равшан қайд карда шудааст, "Таъсири экологии экологӣ эҳтимолияти омили муҳими тағйирёбандаест, ки ба сифати хоби мусобиқаи варзишӣ таъсир мекунад".
Шароити хобатон ҳама чизро аз ҳарорати ҳуҷраи Шумо дар хоб, ба ҳузури нури муҳити атроф нигоҳ медорад. Аммо шояд, яке аз омилҳои муҳим дар муҳити атрофи шумо он чӣ шумо хобед.
Бале, асфалти шумо.
Агар болишти шумо пир ё бесамар аст, агар шумо бедор мешавед, пас аз он вақте, ки шумо тасаввур мекунед, пас он вақти такмилдиҳӣ аст. Яке аз тадқиқоти соли 2010, ки дар Эфвизикаи татбиқшаванда нашр шудааст, нишон доданд, ки иштирокчиёни омӯзише, ки пластикии доимии худро бо пластикии нав, миёна ва устувор иваз мекунанд, дар давоми 12 ҳафта аз сабаби норасоии ҷисмонӣ ва баланд шудани сифати хоб эҳсос мекунанд.
Бигзор, ки дар ин ҷо бимонад. Дигар ин дигаргуниҳо дар ин хусусиятҳо дар хобгоҳҳои омӯзишӣ тағйир наёфтаанд ва ҳол он ки ҳама чизи навро барои беҳтар кардани хоби онҳо ҳангоми коҳиш додани дардҳои музмин боқӣ гузоштанд .
Харидани либоси наве, ки шумо дар бораи коре, ки шумо мекунед, ба назар намегиред, аммо агар он ба беҳтар кардани сифати хоби бо мукофоти иловагии беҳтар намудани иҷрои машқҳо ёрӣ диҳад, пас шояд он лаҳзае лозим аст.
Мо албатта фикр мекардем.
Чун касе, ки мунтазам дард ва дарди хоби камобиро эҳсос мекунад, ки танҳо танаффус дар хати каме аз баргаштан ба назар мерасад, вақте ки мо пешниҳод менамоем, ки озмоишро 4/9 тавлид намоем, ки он як миёна , пӯшидани либосии хотиррасон) мо тасаввур карда мегуфтем: "Ҳа, мо метавонем аз даст додани ғолиби он?" Ва шояд, шояд бошад, мо хотима меёбад, то эҳсос беҳтар ва иҷрои беҳтар, низ.
Харидани як Мастер онлайн
Пойгоҳи 4Siac қисман қисми мавҷҳои нави ширкатҳои пластикӣ буда, тавассути порталҳои онлайн бе пешниҳоди иловагӣ дар мағозаҳо ҷойгир аст. Ба ҳамроҳони Casper, Leesa, ва Bear, 4 хати берун аз механизми миёна-мардро мекушояд, ки ба болоравии баланди арзон дастрас аст. Ҳатто соати пули калонтарини онҳо дар ҳудуди 1000 доллари амрикоӣ қарор доранд ва аксар вақт купонҳоро барои нархгузории минбаъда пешниҳод мекунанд.
Мо воқеан воқеан як пораи Casper шуда будаем, ки мо дар болои сенарияи Спартаки санҷишӣ санҷида шудаем, бинобар ин, мо дар ин дунёи бузурги ҷаззобу фароғат ҷойгир ҳастем, ва мо бояд гуфт, ки хеле хуб аст.
Ҳар яке аз ин ширкатҳои болотарини онлайн пешниҳод мекунад, ки пас аз хариди худ 90-150 рӯз, ки баъд аз хариди худ, шумо метавонед ба курси се моҳ пеш аз қабули қарори ниҳоӣ дар бораи хариди худ истифода баред. Шумо метавонед онро дар ҳар вақти дилхоҳ баргардонед, агар он ба интизориҳои худ нарасад ва онҳо ҳатто аз хонаи худ озод карда мешаванд, агар хоҳед, ки онро баргардонед.
Аммо танҳо аз сабаби он, ки модели тиҷоратии ҳар як ширкат якхела аст, тасаввуротро набояд фаромӯш накунед. Онҳо нестанд.
4 Пластмассаи тиллоӣ ва чархҳо
Гарчанде ки қариб ҳамаи ширкатҳои болотарии онлайн ҷойгиранд, якчанд вергулро барои пластикаи ҳаҷмашон ҳифз мекунанд, инҳо монанданд. Ҳар як бунгоҳи дигар фарқ мекунад, хоби дигар фарқ мекунад ва хусусиятҳои гуногуни он, ки онро аз рақобат фарқ намекунад. Мушкилот ин аст, ки харидани пости як андозаи якум ба ҳамаи фаъолиятҳо мувофиқат мекунад. Азбаски ҷисмҳо ва эҳтиёҷоти одамон гуногунанд, таҷрибаҳои онҳо бо либосҳои алоҳида низ фарқ мекунанд.
Масалан, массипи Casper мо худамонро гирифта бароед. Мо медонем, ки мо аллакай як қатор интернетро "ҷиноят" содир карда истодаем, аммо мо аз болопӯшии Casper мо нафрат дорем. Яке аз сабабе, ки шавҳари ман ва ман онро пас аз 90 рӯзи озмоишӣ нигоҳ дошт, аз он сабаб, ки ӯ онро дӯст медошт. Ки бояд ба эҳтиёҷоти гуногун ниёз дошта бошад, ки одамон аз суратҳисоби худ талаб кунанд.
Барои мо, болопӯшии Casper асосан ҳам мустаҳкам аст. Ин якумест, ки дар он аввалан хуб аст, вале он гоҳ ҳис мекунад, ки шумо ба поёни як ҳавзи шиноварӣ афтед ва ҷисми шумо ба мушакҳои сангӣ соя меандозед. Натиҷаи мо дард аст, ки пушаймонии паси пушти сар, ки маро то нисфи шаб (аллакай кӯтоҳ) нигоҳ медорад. Нағз не.
Мекорам баргашта, хеле зиёд буд. Ин қабати калони кафшерии хотира дар болои он, ки ба болопӯши бузургтар ва каме "поёнтар" пешниҳод мекунад, вале барои касе, ки ман мисли манфӣ ба нуқтаи басо хатарнок ҳассос ҳастам, мо ҳанӯз субҳ дар баъзе субҳҳо мекашидем. Ин мумкин аст, ки ба андозаи либосе, ки мо кӯшиш кардем (якбора), ки барои чорчӯбаи 6-пои ман суқут дошт.
Сессияи 4Sleep, пас аз як моҳи пурраи санҷиши ронанда, беҳтарин мо кӯшиш кардем, ки ба санҷиш. Ин маънои онро надорад, ки мо комилан безурётӣ ҳастем - мо фикр мекунем, ки шояд мӯъҷизаи воқеиро талаб кардан лозим аст, аммо мо дар болои либосе 4Sleep хоб мекунем, назар ба оне, ки мо дар ягон ҷойгири ҳаёти калонсолонамон хобидаем.
4 Фарқиятҳо
Мо наметавонем комилан боварӣ дошта бошем, ки унсурҳои 4SD-пластик бештар ба таҷрибаи мусбати мо кӯмак мерасонанд, аммо мо метавонем якчанд омилҳои имконпазирро нишон диҳем:
Бисту чорфоизатӣ : Баръакси муқоисашавандаҳо, ҷойи 4-ӯстагия 11-дю қабат, пурраи шиша аз қабатҳои чарогоҳ ва Casper аст. Эҳтимол, ин ҳаҷми иловагии кафшери хотира дар фазои иловагии фишори иловагӣ нақши муҳим мебозад.
Фиристодан, вале дастгирии болоӣ . Пеш аз ҳама, мо аз он нигарон будем, ки асфалт 4Sleep нигаҳдорӣ хоҳад буд. Дар асл, вақте ки мо аввал дар он ҷо хоб мекардем, фикр мекардем, ки "Ух-аh, ин аз Каспер сахттар аст". Аммо баъд аз чанд дақиқа, мо ҳис мекардем, ки ҷисмҳои мо ба кафк бастаанд, бе "пастпазӣ" монанди Casper. Ба мо, ҳатто агар ин аввалин чизе, ки "мулоим ва ҳамзамон" вуҷуд надошта бошад, натиҷаҳои ниҳоӣ таҷрибаи бениҳоят бадбахтианд.
Танзими гармидиҳӣ . Ҳатто дар муҳити сард, ки имкон медиҳад, ки баданатонро дар як шабонарӯзи гармии аслии худ гузаронанд, як омили муҳим дар хоби шабона аст. Масъулияти он аст, ки аксу кучаҳо, болиштҳо ва хобгоҳҳо дар ҳақиқат гармии гармиро мепӯшанд, ки ин боиси аз ҳад зиёдшавии ҳарорати гармӣ мегардад. Мо дар як катраи хоб, ки ба муҳити атроф муҳити атроф надорем, ба хобе, ки таносуби танзимро (хусусан дар Техас, ки дар он ҷо зиндагӣ мекунем) хоб мекунад, хеле муҳим аст. Хӯроки 4Sleep дар ин ду роҳ кор мекунад. Аввалан, кафкоми хотираи фарогирии яхдони махсус барои об додан ё озод кардани гармии дар ҳарорати пӯстатон барои беҳтар кардани муҳити атроф пешбинӣ шудааст. Дуюм, пӯшидани либосе, ки дар он 4 снайпер ҷойгир шудааст, аз матоъ ба монанди санъати баланди технологии саноати истеҳсолӣ бо мақсади фарқ кардани рутубат пешниҳод карда мешавад. Ин дар истироҳат дар Техас тӯли чанд моҳи охир гарм буд, аммо мо дар мобайни шабе, ки дар арақи шикаста будем, дар бораи хоб дар масофаи Casper гуфта наметавонем.
Ин се омиле ҳастанд, ки мо ба назар мерасад, ки бузургтарин фарқиятро барои беҳбудии хоб ба миён меорад, гарчанде 4Sleep ҳамчунин технологияи ҷудогонаеро пешкаш мекунад, ки шуморо аз таъқиботи дигар одамҳо ё сагҳои шумо бо бистаратон бо шумо рабуданд.
Қафқоз низ ба дастгирии ҳаракати худ машғул аст, бинобар ин, шумо маҳдуд карда намешавед ё ҳис мекунед, ки баъзан дар сурате, ки болоравии коғазҳои хотиравӣ вуҷуд дорад.
Саволҳои клиникӣ ва тафсирҳо
Яке аз саволҳои аввалини мо ба ширкати 4Sleep буд, ки оё онҳо мебоист аз ҷониби созмонҳои сеюми ҳизб таҳқиқ ё тафтиш карда мешуданд. То он даме, ки асфалтҳои онҳо дар озмоишҳо дар озмоишҳо гузаронида нашудаанд, вале онҳо аҳамияти ҷойгир кардани он дар дасти шахсони фаъол, ки аз ҷониби варзишгарон, хасис ва дастаи фаъоли худ Мека барои барқарорсозии мушакҳо ва хоби беҳтартар осонтар аст.
Намунаи маҳсулот аз тарафи истеҳсолкунанда барои мақсадҳои баррасишуда таъмин карда шуд.
> Манбаъҳо:
> Джейксонсон B, Полани А, Дунлее Г, Shepardson A, Acharya A. Таъсири ҷойҳои муқарраршудаи хоб дар дарди дард ва сифати хоб дар бемороне, ки бо пушти сар ва пуши дард ҷойгир шудаанд. Ergonomics Applied . Вом 42 ноябри декабри соли 2010.
> Samuels C. Хоб, барқароркунӣ ва иҷрои: Пирӯзии нав дар Олимпиадаҳои баландсифат. Клиникаҳои неврологӣ . Вил 26. 2008.
> Samuels C, Alexander B. Sleep, Recovery and Performance of Human: Стратегияи ҳамаҷониба оид ба рушди дарозмуддати варзишгар. Варзишгари Канада барои ҳаёт . 2013.
> Темурилхоз Х, Вуоринен В., Пеннеле, E, Kivimäki M, Vuorenmaa M, Вавилон, М, Айсанинен О, Пиҷаамаки Ҷ. Ҳабси варзишгарони касбӣ: Қобилияти нокифоя барои беҳтар кардани саломатӣ ва фаъолияти. J Варзиш Варзиш 2016 май 13: 1-7.
> Тирезаҳои бадан дар хоб аст. Sleep се. http://www.sleepdex.org/thermoregulation.htm.