Баъзе хӯрокҳо метавонанд дар бораи касалиҳои дарунравӣ ба табъ расонанд
Бисёр калонсолони солим метавонанд дар як сол чанд маротиба дарунрав бошанд, одатан бе донистани он, ки сабаби мушкилот ба миён меояд. Бисёре аз одамон наметавонанд дарк кунанд, ки баъзе хӯрокҳои дарунрав вуҷуд доранд. Одамони гирифтори бемории баромади илтиҳоб (бемории Crohn ва коллективӣ) метавонанд дар наздикии бемории саратон ҳангоми бемории фаъол ва шамол дар вирусҳои меъда ҳузур дошта бошанд. Одамони гирифтори бемории вараҷаи ғадуди ғизоӣ (IBS) ва махсусан онҳое, ки дорои намуди дарунравии зиёд (IBS-D) низ метавонанд пайдо шаванд, ки ашёи алоҳида аломатҳои шадиди шадиди шадиде пайдо мекунанд ва дар ҷойҳои пӯхтагии шадид меафзояд. Барои одамоне, ки системаҳои ҳассосро ҳассос ҳис мекунанд, ин хӯрокҳо метавонанд ҳатто баъд аз бемории рӯизаминӣ, ҳатто бе ягон беморӣ ё ҳолати беморие пайдо шаванд. Агар шумо дарунравӣ дошта бошед, аз хӯрдани хӯрокҳои дар поён овардашуда метавонад барои паст кардани шиддатнокӣ, инчунин дар муддати тӯлонӣ пӯшидани либосҳо кӯмак кунед.
Шир
Шакли, ки табиатан дар шир, ки номаш лактоз ном дорад, метавонад дар баъзе одамон дарднок бошад. Ин ҳолати беқурбшавии лактоза ном дорад ва он дар одамони аз синни 2-ум зиёд маъмул аст. Аломати лактозии беэҳтиётӣ метавонад газ, шамол, шамол, шампанҳо, дилхушӣ ва сулфаи бадро дар бар гирад. Пешгирӣ кардани маҳсулоти ширӣ одатан роҳи пешгирӣ кардани хунрезӣ, ки аз ҷониби лактоза бетағйир мемонад.
Бо вуҷуди ин, маҳсулоти маҳсулоти ғизоӣ, ки метавонанд бо сигоркаши шакар шир кӯмак кунанд, вуҷуд доранд. Ҳатто маҳсулотҳои ширӣ мавҷуданд, ки лактоза дар он аллакай шикастааст, ки онро осонтар мекунад. Тағйири лактоза як аллергеи ширин аст. Одамони дорои аллергия шир бояд аз ҳамаи маҳсулоти ширӣ, ҳатто онҳое, ки лактоза намебинанд, пешгирӣ кунанд, чунки он шакар дар шир нест, ки аллергияро меорад, аммо протеин.
Қаламфури гарм
Бемории гарм одатан дандонпизишканд, вале аксаран баъди чанд соат пас аз хӯрдани онҳо ба бемории саратон зарар намерасонанд. Мавҷудияти коссесине, ки дар баъзе намудҳои қалбакӣ ном дорад (аз ҷумла қаламфури қалбакӣ, қаламфури jalapeño, қаламчаҳои помидор, ва баъзе қаламфиракҳо). ки метавонад дарунравиро тезонад. Капсаичин низ дар оксиген, ки муносибати артритро истифода мебарад . (Масалан, дузд, ки сафедаи дар шир пайдошуда аст, метавонад таъсири сӯхтани capsaicin-ро кам кунад). Ғайр аз аз capsaicin, баъзе одамон метавонанд тухмиҳо ва пӯсти қаламфаҳоро гиранд.
Кафеин
Қаҳва , чой ва содаи ҷойҳои умумӣ барои кафе табдил меёбанд. Дигар сарчашмаҳои манфии маъданҳои кефетикӣ шоколад, ҳезум ва ҳатто баъзе қаҳвахонаи оби ширин доранд. Кафе, ки системаҳои ҷисмиро тақвият медиҳад, ки ҳозимаро дар бар мегирад. Баъзе одамон нисбат ба дигарон аз қаҳва ҳассостаранд, вале кафеинҳо хеле зиёд метавонанд ба дарунрав оварда расанд. Қаҳва мумкин аст, ки баъзе одамон як ҳаракати сатилро дошта бошанд, аммо ин ба он маъно дорад, ки аз мазмуни кафеа камтар ва бештар аз дигар маводи қаҳва иборат аст.
Натиҷаи фарбеҳӣ
Olestra, ивазкунандаи фарбеҳро, ки барои муттаҳид кардани он бо «сели ангишт» ва дарунравӣ шинохта шудааст, ки мушкилоте, ки одамон мехоҳанд пешгирӣ кунанд. Olestra метавонад дар бисёр маҳсулот (картошкаҳои маъмули сершумор), махсусан онҳое, ки чун «сабук», «равғани кам» ё «фарбеҳро резанд» пайдо мекунанд. Остестра бе ҷисми баданаш мегузарад. Дар ҳоле ки Идораи доруворӣ ва маводи мухаддир натиҷагирӣ кард, ки таъсири эстетилра «бефарзанд» ва «осон», одамоне, ки ҳомилаҳои ҳассосро ҳассосанд, метавонанд баъд аз хӯрдани он ба онҳо диаранд.
Тағйироти ширин
Ин иловаи ғизо, аз қабили sorbitol ва mannitol, метавонанд аз хӯрокҳои гуногун, ҳама чиз аз шир то йогурт пайдо шаванд. Ҳатто номҳои зироатҳои солим, ки аксар вақт ҳамчун "шакар" озод мешаванд, метавонанд ин асбобҳоро дар бар гиранд, бинобар ин хондани лавҳаҳои хӯрокворӣ дар ғизо калиди пешгирӣ кардани онҳо мебошад.
Бисёре аз ин қандҳо метавонанд дар манбаъҳои табиӣ, аз қабили мева ва сабзавот пайдо шаванд. Ғизоҳое, ки ин намуди қандро дар бар мегиранд, метавонанд дар андозаи FODMAP баланд бошанд. FODMAPs are oligo-, di- and mono-saccharides fermentable, ва polyol, ва маҳдуд кардани онҳо метавонанд барои баъзе одамон бо проблемаҳои ҳозима, яъне IBS муфид бошанд. Онҳо газ ва шамолро ба вуҷуд меоранд, зеро онҳо аз рӯдаи рӯда ба даст намеоранд. Ин иловаи хӯрокворӣ боиси обҳои иловагӣ мегардад, ки ба сақфе, ки метавонад ба дӯши ҷӯшон оварда расонад. Илова бар ин, бактерияҳо дар ванна ин сӯзишҳоро мехӯранд ва гази бештарро меоранд.