Аз хӯрокиҳое, ки барои истеъмоли маводи мухаддир дору медиҳанд, пешгирӣ кунед
Агар шумо ҳисси вирус, шиддатпазири шиддатнокии дилрабоӣ дошта бошед, шумо медонед, ки он таҷриба нест, ки шумо такрор накунед. Гарчанде ки занбӯриҳои гуногун метавонанд сабабҳои гуногун дошта бошанд, аз ҷумла доруҳо, аз ҳад зиёд вазнин ва либосҳои пӯшида, яке аз маъмултаринҳо парҳез аст. Хурсанд аст, ки парҳез аз яке аз сабабҳои шумо метавонад фавран тағйир ёфтан осонтар шавад.
Вақте, ки шумо зеваре доред, яке аз аввалҳои шумо шояд ҷустуҷӯ кунед, ки хӯрокҳо метавонанд боиси заҳролуд нашаванд ё дилҳои шуморо бадтар созанд. Аммо, чунон ки муҳим аст, ки онҳое, ки ғизои бадтар доранд, муайян мекунанд. Барои бисёриҳо, хӯрокҳои алоҳида метавонанд нишонаҳои ғамгинро пайдо кунанд ва беҳтарин барои одамоне, ки бо музди меҳнати доимӣ ба маҳдуд ё пурра аз ин хӯрок ва нӯшидан канорагирӣ мекунанд, беҳтар аст.
Ҳарчанд ҳар як чизи дигар фарқ мекунад, дар ин ҷо рӯйхати ғизои беҳтарин барои одамоне,
Хӯрокхӯрӣ
Ғизои болаззат яке аз бузургтарин тазриқи гулобӣ ва радикалии кислота мебошад. Паррандаҳои фаронсавизабон, мурғи пухта, пиёз парвариш ва хӯрокҳои дигари равғани растанӣ душвор аст, ки имконият диҳанд,
Равғанҳои хӯрокхӯрӣ
Хушбӯй суст мегардад. Дар тӯли муддате, ки шумо дар меъда дар хӯрок хӯред, фишори нисбатан эҳтимолият ба шефтаи равғании худ, ки боиси резиши заҳролуд ва ғ.
Равғани хӯрок ва хӯроки серғизо, аз қабили теплези cheesy, pizza, хӯрокҳои пухта ва орзуҳо. Чӯҷаҳои марбла аз гӯшт, пӯсти парранда, ва равғани қаймо низ метавонад боиси мушкилоти шадиди ғафс шавад.
Сирусҳо Мева
Рӯйхатҳои оксиген монанди меваҳои ситрусӣ метавонанд истеҳсоли кислотаҳоро инкишоф диҳанд ва ғунҷоишро зиёд кунанд.
Аз афлесун, гиёҳхор, лимӯ. ва шарбати онҳо.
Маҳсулоти помидор
Мисли меваҳои ситрусӣ, помидор ва маҳсулоти аз помидор истеҳсолшуда (чошнии помидор, помидор помидор, афшураи помидор) метавонанд меъдаеро барои истеҳсоли кислотаҳо зиёд кунанд. Ғизоҳое, ки якчанд ҷазираҳои пушаймонӣ ҷамъ мекунанд, ба монанди pizza (помидор помидор ва панир равған) ё лотаген (ҷомашӯии помидор, панир ва гӯшт) метавонанд барои одамони майзада дучор шаванд.
Қаҳва
Кафе метавонад кислотаи ҳавасмандкунӣ кунад ва илова қаҳва як шароби турушро дорад. Шумо метавонед ба шумо таслим шавед, аммо шумо бояд қаҳва қаҳвахонаеро барои буридани оҳангҳои ҷисмонӣ дароред.
Алкогол
Алкогол яке аз сарватмандтарин дар паси бемории гепатитофобии реаксия ( GERD ) мебошад. Алҳол андозаи кислотаи меъдааро меафзояд ва аз спиртҳои пӯсти равған (LES) паст мекунад. Ин аз пиво, шароб ва рӯҳҳои дуддодашуда иборат аст.
Шоколад
Шоколад метавонад аз пӯсти равғании паст (LES) аз охири қабат пешгирӣ кунад, ки он гоҳ кислотаи меъда меорад, ки ба тару тоза ба усофагуз, ки боиси саркашии шадиди ғамгин мегардад. Илова ба чекҳои шоколад, бояд аз шоколади гарм, ки метавонад низ ба осебпазирӣ тазриқи.
Peppermint
Дар ҳоле ки чой peppermint метавонад монанди як табобат ором барои ҷигаре, он метавонад дар асл бадтар кунад.
Ин аз сабаби он ки рентген ЛЭСро решакан мекунад, ки боиси заҳролудшавӣ ва зардаҷўшӣ мегардад.
Foods ҷолиб
Ғизои ҷолибе, ки барои ғунҷоиши дигар ғарқ мешаванд, ба монанди LES истироҳат мекунанд. Ҳатто ќаламфури сиёҳ метавонад як мушкилотро ба даст орад, аз ин рӯ, ба ҳадди заҳмати худ шавед.
> Манбаъ:
> Хӯрок, хӯрок ва хӯрок барои GER & GERD. Донишкадаи миллии диабети қанд ва бемориҳои ҷигар ва гурда. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet-nutrition. Санаи 1-уми ноябри соли 2014.
> Мушкилот омилҳои хатарнок. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/risk-factors/con-20019545. Санаи 7 августи соли 2014.