Over the thyroid underactive барои талафоти вазнин
Агар шумо кирми кимиёвӣ дошта бошед, сипарии синфи шумо ҷарроҳӣ карда мешавад , ё шумо йодро радиоактивро барои табобати чархҳои барангезанда доштед, шумо метавонед бо қобилияти талаф шудани вазни, шикояти умумӣ дар гипотирдоизм мубориза баред. Бо вуҷуди он ки шумо бо ҷарроҳии беморӣ, ғайрифаъол, ё ҷарроҳии ҷарроҳӣ ба охир расидед, шумо метавонед, ҳатто бо доруҳои дорувории дорусозӣ барои гипотиридинати худ фаҳмед, ки шумо то ҳол вазнинии худро гум карда наметавонед, ё бо вуҷуди он .
Фаҳмост, ки ин ғамгин аст. Дар ин ҳолат, барои фаҳмидани омилҳо, ки ба талафоти вазнини душвор ва чӣ гуна метавонанд муроҷиат кунед, фаҳмед, ки шумо метавонед бо маслиҳат бо гипотиридиния ғолиб шавед.
Кадоме аз вазнинии вазнинро барои беморони гирифтори бемории сил?
Кадом бемориҳои сироятӣ бояд фаҳманд, ки панҷ омиле вуҷуд дорад, ки метавонанд боиси вазнини вазнин шаванд:
- Набудани табобати сипаршакл
- A зарурати T3
- "Нуқтаи таъбир"
- Тағирот дар химияҳои brain бо сабаби беморӣ ва фишор
- Инсулин ва муқовимати лампин
Биёед ҳар як омилро тафтиш кунем ва стратегияҳоро барои ҳалли онҳоро муайян созем.
Табобати бемориҳои тифл
Барои бисёре аз эндокринологҳои анъанавӣ, мақсадҳои табобати гипотридамизатсия ба барқарор кардани шуморо ба сатҳи ҳирфаи stimulating hormone (TSH) дар дохили диапазонии TSH нависед. Дар ин ҳолат, шумо эритиритро баррасӣ мекунед, ки маънои онро дорад, ки функсияи каландии шумо муқаррарӣ аст.
Аммо баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки сатҳи TSH дар поёни паҳнои паҳншавӣ бо вазни зиёд, нишондиҳандаи болоии ҷисми ҷисм (BMI) ва суръати баландтарини фарбеҳо вобаста аст. Бо ин мақсад, баъзе табибон мекӯшанд сатҳи сатҳи TSH -ро дар маркази диапазони масоҳати тафсилот, ҳатто дар баъзе беморҳо пасттар нигоҳ доранд.
A зарурати T3
Терапияи мунтазам барои гипотродизм - лототококсин , шакли синтетики ҳифозати T4. Баъзе таҳқиқот нишон доданд, ки норасоии ғизо, норасоиҳои генетикӣ ва омилҳои дигар нишон медиҳанд, ки баъзе одамон барои эҳтиёҷи зиёдтар барои триодомии фишори баланди ҳидроотиотиронин (T3) эҳсос мекунанд.
Ин тадқиқотҳо дар баъзе мавридҳо талафоти вазнин ва афзоиши метаболизм дар беморон, ки бо либосотоксин ба танҳоӣ машғуланд, вале бо Т4 / T3 терапияи ҳамбастагӣ нишон дода шудаанд , ба монанди levothyroxine plus liothyronine (синтетикии T3), ё доруҳои тифлии нобудшудаи табиӣ, Зарф, ки аз он ҳам T4 ва T3 иборат аст.
"Нуқтаи Set Point"
Метаболизми шумо кор мекунад, ки шуморо аз гуруснагӣ муҳофизат кунад, энергияи кофиро муҳофизат кунад ва дар бораи он чизе, ки "нуқтаи муқаррарӣ" аст, нигоҳ доред - вазни хос, ки монанди ҳарорати 98.6-дараҷаи вазнини ҷисми шуморо нигоҳ медорад. Аввалан, вақте ки шумо дар калорияҳои зиёд сар мезанед, ё метоболизатори шумо суст мегардад, шумо афзоиши ками вазни зиёдро мебинед. Вақте, ки маъмулан фаъолият мекунад, шумо метаболизми шумо зудтар ба харидани вазни иловагии вазнин, талхии пӯст ва вазни шумо ба нуқтаи муқаррарии муқаррарии худ бармегардад.
Агар метаболизми шумо зудтар суръаттар гардад, масалан, дар гипотиридизм дидан ва аз шумо гармии бештаре гиред, пас бадан ҷойгир аст, ки нуқтаи нави вазнини навро баланд мекунад.
Мисоли зане, ки 5-сутун-7-дюйм дорад, ки вазни 160 килограммро ташкил медиҳад ва вазни худро дар як шабонарӯзи 2500 калория нигоҳ медорад. Вай hypothyroid мешавад ва дар муддати як сол ё ду ҳисса 50 километрро ташкил медиҳад. Технаникӣ, дар асоси вазни бадан, танҳо дар айни ҳол барои ӯ нигоҳ доштани вазни 210 кг дар як рӯз 2800 калорияро талаб мекунад. Агар ӯ 2500 миқдори истеъмоли калорияро нигоҳ дошта бошад, оё ӯ 50 километрро аз даст медиҳад? Камтар, зеро на танҳо он гипотирдоинаш вай метаболизмро суст мекунад, балки вақте ки калорияҳо ва вазни бунафши худ меафзояд, ҳақиқатро низ суст мекунад. Аз ин рӯ, ӯ метавонад вазнинии худро аз даст диҳад, аммо вай нуқтаи баландтаре дорад, ҳатто агар зан ҳамон тавре, ки дар ҳамон қадами калорияи дигар зиндагӣ мекунад, ҳамон қадар камтар аз он ғизо мегирад.
Ин масъала аз метоболизатсия яке аз омилҳои пас аз сирояти шахсе аст, ки ба назар мерасад, ки ҳатто аз шумо зиёдтар мехӯрад, зиёд кор намекунад, вале вазни кам дорад, ё ин ки ба таври мусовӣ шахсеро, ки шумо аз ҳад зиёд мехӯред, он қадар зиёд хӯрок нахӯрад ва вазн дорад ё метавонад вазни худро гум намекунад.
Тағирот дар химияи хишлоқ
Гуруснагӣ, шоколад, нигоҳдории фарбеҳ ва сӯхтанӣ дар ҳама гуна ҳуҷайраҳо ба ҳуҷайраҳои ҷигарии худ ва як қатор ҳонияҳо ва невотразераторҳо мебошанд. Неротренсентерҳо, ки барои гуруснагӣ озмоиш медиҳанд ва ба шумо тавсия медиҳанд, ки сарчашмаи сарчашмаи қувваи энергетикӣ, аз қабили карбогидратҳои оддии содда. Дигар нейронрисментҳо ба шумо мегӯянд, ки шумо хӯрок мехӯред ва қаноатманд ҳастед. Гормонҳо дар хун ба шумо дар ҳуҷайраҳои фарбеҳ нигоҳ дошта мешаванд, ё ба организм роҳ медиҳанд, ки глюкозаро нигоҳ дошта тавонанд.
Системаи мураккаб метавонад аз якчанд омилҳое, ки одатан дар гипотирдоизм дида мешаванд, ба таври назаррас таъсир расонида метавонанд:
- Бемории трио метавонад метоболизмро суст кунад . Агар ашхосе, ки шумо ба хӯрдани металлолизми поёнӣ майл надошта бошед, чӣ миқдоратон ба сатҳи дурусти истеъмоли ғизо барои қонеъ кардани қонеъ кардани шумо метавонад метавонад аз метаболизми шумо зиёдтар бошад ва боиси афзоиши вазни зиёд гардад.
- Бемории тропоӣ ва автоматизмассонӣ барои стрессҳо доимӣ мебошанд. Ба фишори равонии ҳаёт, фишори ҷисмонӣ ба монанди нокофии нокифоягӣ ва норасоии ғизо ва таъсири физики фишор, аз он ҷумла дараҷаҳои кортисолҳо ва сатҳҳои поёноби serotonin пайдо мешаванд. Зиёдшавии кортисол метавонад шуморо зиёдтар хаста кунад ва дар нигаҳдории фарбеҳӣ самараноктар аст, ва камии serotonin метавонад эҳсоси некии худро кам кунад ва ҷуръатро барои карбогидратҳо ва ғалладонагиҳо баланд кунад.
Инсулин ва усули леппин
Инсулин як hormon аз тарафи гадудани худ аст. Вақте ки шумо хӯрок мехӯред, ки дорои карбогидратҳо, ҷисми шумо ба карбогидратҳо ба сӯзанҳои оддӣ монанд аст. Ин шакар ба хун дохил мешаванд, глюкоза, ё шакар хун. Баъди панкрети шумо insulin-ро барои ҳавасманд кардани ҳуҷайраҳо ба глюкоза ҷӯш медиҳад ва онро ҳамчун захираи энергетикӣ нигоҳ медорад, сипас хунпази хунро ба сатҳи муқаррарӣ бармегардонад.
Барои тақрибан 25 фоизи аҳолӣ (ва баъзе коршиносон тахмин мекунанд, ки ин хеле баланд аст дар одамони бо hypothyroidism) мехӯрад, ки «миқдори муқаррарии» карбогидратҳо ба сатҳи шаклҳои аз ҳад зиёд шадид зиёд мекунад. Фоизи зиёди аҳолӣ низ парҳези хӯрокворӣ, ки дар карбогидратҳо хеле баланд аст, мехӯранд. Дар ҳарду маврид, гадез ба организми вирусияи вирусии хунгардро меафзояд. Бо гузашти вақт, ҳуҷайраҳо метавонанд ба insulin камтар ҷавобгӯ бошанд, ва барои баланд бардоштани сатҳи шаклҳои хунгузаронӣ истеҳсол карда шавад.
Тадқиқотчиён ҳамчунин алоқаи байни муқовимат ба лепин-ҳонияро нишон доданд, ки ба нигоҳ доштани сарпӯши фарбеҳ ва тару тоза кардани сӯзанак ва бемории калсий кӯмак мерасонад.
Ҳарду муқовимати insulin ва муқоваҳои лептин якчанд таъсири манфӣ доранд:
- Онҳо метавонанд шуморо ба гуруснагӣ, махсусан барои ғизои ғизоӣ сарф кунанд
- Онҳо метавонанд миқдори шакарро ба сифати нерӯи офтоб коҳиш диҳанд ё бар зидди бегона пеш аз истифодаи самараноки равған захира карда тавонанд
- Онҳо метавонанд ҳуҷайраҳои худро дар ҷойгир кардани фарбеҳро беҳтар гардонанд ва ҳатто дар хориҷ кардани равған бадтар шаванд.
- Онҳо метавонанд хавфи таҳияи ду навъи диабетро зиёд кунанд.
- Он метавонад боиси афзоиши вазни зиёд шавад, ё вазнинии вазнинро душвор кунад
Набудани ҳаракат
Хастагӣ, кам шудани энергия, ва мушакҳо ва дарди муштараки хипотиротсизм метавонад боиси кам шудани фаъолият ва амалия гардад. Ин метоболизияи шуморо паст мекунад, мушакҳои фарбеҳро коҳиш медиҳад ва миқдори калорияҳоеро, ки шумо бе ҳисоби ғизо мехӯред, меафзояд. Ин омилҳо ҳаракати мунтазам ва / ё амалиро ба сифати саломатӣ ва некӯаҳволии худ ҳамчун доруи калсийи худ сарф мекунанд.
Муваффақияти вазнин
Масъалаи афзоиши вазни зиёд ё вазнини вазнинии вазнин аст, ки дар hypothyroidism таалуқ дорад. Бисёр мутахассисони тибби анъанавӣ фикр мекунанд, ки робитаи бевосита байни функсияи каландӣ ва фарбещӣ вуҷуд надорад. Дар айни замон, тадқиқоти сершумори тадқиқот ошкор карда шуд, ки ҳамкории байни ҳарду чархир, ҷуворимакка, дигар ҳардуҳо ва мағзи сар барои назорати вазн ва нигоҳдории матоъ ва энергия муҳим аст
Таҳқиқот нишон доданд, ки миқдори миёнаи вазнин ба таври табобат барои табобати гипотридамизм кам карда мешавад ва дараҷаи ҳирфони ҳомиладор (TSH) сатҳи маъмулан дар одамоне, ки дар муқоиса бо аҳолии муқаррарӣ вазнин ҳастанд ва аз ҳад зиёд ҳастанд. Тадқиқот ба сифати солимии тири бемор дар муқоиса бо афзоиши вазни вазнин ё норасоии вазнин ба сифати одаме, ки бо hypothyroidism нигаронида шудааст, нишон медиҳад.
Бо вуҷуди ин, далели равшантаре вуҷуд дорад, ки алоқамандии бемориҳои тазриқӣ, махсусан Hashimoto thyroiditis, сабабҳои бисёре аз hypothyroidism дар ИМА - бо афзоиши вазни зиёд ва фарбеҳагузорӣ аст. Баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки дар баъзе одамон, автоматизмияти муқовимат ба лептина, ки он гоҳ ба саҳмгузории бузургтарини метоболикӣ ва норасоии вазни зиёдатӣ табдил меёбад.
Аз Калом: Дар ҳалли мушкилот вуҷуд дорад
Ҳеҷ умедро рад накунед. Шумо метавонед бомуваффақият бо маслиҳат бо hypothyroidism муваффақ шавед, то ҳалли масъалаҳои асосии асосӣ, ки мо онро тавзеҳ медиҳем. Махсусан:
- Табобатро беҳтар кунед . Агар сатҳи СТР дар охири охири диапазони нишондод ба вуқӯъ ояд, бо духтур муроҷиат кунед, ки дараҷаи ҷоришавӣ ва сатҳи сатҳи пасттарини TSH метавонад барои шумо беҳтар бошад.
- Агар лозим бошад, T3 илова кунед . Сатҳи озодии T3-ро тафтиш кунед, ва агар T3-ро озод накунед, нисфи миёнаи маслиҳатҳоро бо духтур муҳокима кунед, ки табобати омехтаи T3 / T4 метавонад барои шумо беҳтар бошад.
- Равғани хӯрокхӯриро маҳдуд кунед . Муқовимати лампин аксар вақт бо одатҳо, ба монанди ғизоҳои зуд ва ё якчанд хурди хурди дар як рӯз алоқаманд аст. Коршиносон оид ба муқовимати лампин тавсия медиҳанд, ки танҳо ду-се хӯрок дар як рӯз хӯрок хӯранд, бо хӯрдани хӯроки нисфирӯзӣ. Онҳо ҳамчунин пешниҳод намекунанд, ки баъд аз 8-уми соат хӯрок нахӯранд ва дар муддати 12 соат «муддати тӯлонӣ» барои тозакунии бадан ба лампин кӯмак расонанд.
- Диққати 2 намуди мухаддироти диабетро баррасӣ кунед . Далелҳоест, ки доруҳои ду намуди диабети қанд, ба монанди metformin ё маводи мухаддирро дорост, ҳассосияти худро ба insulin афзоиш медиҳад ва метавонад ба коҳиш додани витулин ва лепин муқовимат кунад.
- Гузаред ва амал! Ҳаракати мунтазам - ақаллан 30 дақиқа, панҷ маротиба дар як ҳафта хеле муҳим аст, зеро он метавонад метоболизияи шуморо боло бардорад, иштиҳоятонро паст кунад, дараҷаи пасттарини хун, витамини паст ва лепин муқовимат кунед, сатҳи витамини сафедро зиёд кунед ва кортисолро кам кунед. Танҳо итминон надоред, ки аз ҳад зиёд баланд шудани шиддатнокӣ, машқҳои пурмаҳсул, зеро он метавонад дар ҳақиқат метавонад стресс бештар бошад ва сатҳи кортисолро баланд бардорад.
Истифода кунед. Барои мусоидат кардан ба ҳаракати бештар ва фаъолият, истифодабарии плеери толлингии дастгоҳ (масалан, FitBit) барои кӯмак расонидан ба мақсадҳо ва истисмор шудан бо ҳавасмандӣ истифода баред. Шумо инчунин метавонед бо калорияҳо ва маводи ғизоӣ бо барномаҳои монанди MyFitnessPal пайравӣ кунед. Шумо инчунин мехоҳед яке аз ҳазорҳо барномаҳои фитнесро, ки дар DVD, видео ва барномаҳои смартфонӣ дастрасанд, санҷед. Яке аз дӯстии тифлаки тифл, T-Tapp, барномаи осонтарини самарабахши маҷмӯӣ мебошад, ки таҷҳизоти aerobic ва мушакҳо дар ҷабҳаҳои мукамал, кӯтоҳмуддатро муттаҳид мекунад.
Дастгирӣ кунед. Ин осонтар аст, ки дар роҳ ва мусбат бо дастгирӣ ва ҳавасмандии дигарон, ки дар ҳамон роҳ вуҷуд доранд, монанд бошанд. Шумо метавонед гурӯҳи кӯмаки тири махсусро барои шахсоне, ки дар барномаҳо оид ба талафоти вазнин иштирок мекунанд, ба монанди Гурӯҳи дастгирии тири тиллои сафеда дохил карда метавонед. Ё шумо низ мехоҳед, ки бо дӯстони худ бо як тренер ё тренинги вазнини вазнин кор кунед, барои роҳҳои фитнес мунтазам рафтан хоҳед, ё ба толори варзиш ҳамроҳ шавед.
> Манбаъҳо:
> Garber, J, Cobin, R, Gharib, H, et. д. Дастурҳои амалии клиникӣ барои Hypothyroidism дар калонсолон: Аз ҷониби Ассотсиатсияи америкоиҳои клиникии клиникии клиникӣ ва Ассосиоти ИМА оид ба силосҳои амнкунанда. Истифодаи таҷрибаомӯзӣ. Vol 18 № 6 ноябри / декабри соли 2012.
> Duntas LH, Biondi B. Муносибати байни фарбењї, функсияи калсий ва автоматимммият: наќши бисёрљонибаи leptin. Tiroid. 2013 Ҷумъа; 23 (6): 646-53. Да: 10.1089 / 2011 201199. Паёми 2013
> Pearce EN. Гардияи тири ва фарбењї. Currin Endocrinol Diabetes Obes. 2012; 19 (5): 408-13. Да: 10.1097 / MED.0b013e328355cd6c.
> Сантин Фи, ва диг. Механизмҳо дар endocrinology: косозаи байни ғадуди сипаршакл ва қаъри adipose: ҳамгироӣ дар саломатӣ ва беморӣ. Евро J Endocrinol. 2014 Oct; 171 (4): R137-52. doi: 10.1530 / EJE-14-0067.
> Versini M. et. д. Фалаҷи атфол дар бемориҳои автомобилӣ: на як падидаи мусодира. Autoimmun Rev. 2014 Сентябр; 13 (9): 981-1000. Да: 10.1016 / j.autrev.ru.07.001. Эпюб 2014 Август 2.