Чаро аз фурӯши сигор ва дигар стратегияҳо кӯмак кардан мумкин аст
Бисёр одамоне, ки бо COPD мепурсанд, ки чаро онҳо баъд аз он ки онҳоро ошкор мекунанд, тамокукашонро тарк кунанд. Азбаски зарар ба шуш аз сигоркашӣ аллакай анҷом дода шудааст, шумо метавонед фикр кунед, ки "Чаро ташвиш?"
Ҳақиқат ин аст, ки ҳар як далели илмӣ дар бораи тарки тамокукашӣ ва COPD ба он ишора мекунад, ки функсияҳои саг дар пастшавии вазни КОЛ пасттар аст, вақте ки шумо тарк мекунед, то ки ин сигаретҳоро барҳам диҳед, ҳатто дертар дар ҳаёт - ҳоло ҳам фоиданок аст.
Дар ҳақиқат, бисёре аз таҳқиқот дастгирӣ мекунанд, ки функсияҳои ферментӣ ба таври муқаррарӣ мутобиқат мекунанд, яъне маънои онро дорад, ки он аз ҳар як синну сол, баландӣ, вазн ва ҷинс ба вуҷуд меояд.
Бо вуҷуди ин, барои баъзеҳо, функсияҳои ферментӣ бетағйир боқӣ мемонанд. Ин одамон баъзан ҳамчун "диккати зуд" номида мешаванд.
Фоизҳо ба функсияҳои фавқулоддаи шуш
Мувофиқи гузориши Америка оид ба маводи нашъаовар ва ғамхории ғамхорӣ , агар функсияҳои ферментатон нисбат ба он ки дар дигар ҳолатҳо зиёдтар шуда истодааст, шумо метавонед дар хавфи таваллуд ва марг фавтидед.
Агар шумо КОЛХ-ро дошта бошед, кадом вазифаи сангҳои шуморо паст мекунад? Инҳо омилҳои хатарноки потенсиалӣ дар гурӯҳи "бо суръати хеле кам" мебошанд:
- Идома додани дуди
- Бо сироятҳои шадиди нафаскашӣ алоқаманд аст
- Мушкилии генетикӣ ба пастшавии фишори равонӣ босуръат аст
- Бо дигар бемориҳое, ки ба функсияи шуш таъсири бад мерасонанд
- Бо бемории пешрафта
- Дар синни 50 сола ва калонсолон будан
- Занон
- Ақидаи Амрикои Африқо
Чаро тарки хомӯш шудан?
Таҳқиқоте, ки дар Журналистикаи нафаси аврупоӣ чоп мешаванд, нишон медиҳанд, ки қатъшавии тамокукашӣ нишонаҳои сагро беҳтар мекунад, коҳиш додани хатари ҳавопайморо коҳиш медиҳад ва "пастшавии фосилаи FEV1 дар ҳамаи марҳилаҳои бемории норасоизист." FEV1 андозаи ҳавоест , ки одамон метавонанд аз якунимсола дар як сония қавӣ гарданд ва ин нишондиҳандаи муҳими вазъи саломатӣ барои одамони гирифтори бемории СОС мебошад, ки дорои иқтидори шуш мебошад.
Мушкилот инчунин зиндамондагонро дар одамони КОП беҳтар мекунад.
Таҳқиқоти иловагӣ нишон доданд, ки дар онҳое, ки сигор мекашанд, дар муқоиса бо онҳое, Дар асл, онҳоеро, ки дар таҳқиқот истироҳат мекунанд, дар давоми сол баъди ба итмом расонидани фаъолияти шуш беҳбудӣ мебахшанд. Дар субъектҳое, ки тамокукардаанд, нархи коҳиши FEV1 дар як сол 31 миллиметрро ташкил дод, ки нисфи онҳо аз гурӯҳи «давомдори давомкунанда» (62 миллиметр дар як сол) буданд. Ин фарқиятҳо дар тӯли даврони 11 соли таҳсили баъдтар ба таври назаррас афзоиш ёфтанд. Дар нишасти 11-сола, 38 фоизи онҳое, ки ба тамокукашӣ тамокукашӣ мекарданд, аз FEV1 камтар аз 60 фоизи арзиши муқарраршудаи муқоисашаванда дар муқоиса бо 10 фоизи ҷоизаҳои устувор буданд.
Чӣ тавр ба тамокук кашидан
Сигор мекашад, ки маводи мухаддир аст. Истифодаи тарзи беҳтарин барои тарки маконӣ, ки доруҳо , машваратҳо, мулоҳизаҳо, истироҳат, гурӯҳҳои дастгирӣ, ғизои дуруст ва тарзи ҳаррӯза одатан хубтар кор мекунанд, истифода мебаранд. Ғайр аз ин, бисёриҳо мефаҳманд, ки 12 Step-ННННООООООО, ки барномаи принсипҳои асоси асос ёфтааст, ба онҳо муваффақ гаштааст.
Сабабҳои зиёд вуҷуд доранд, ки чаро одамоне, ки бо COPD мубориза мебаранд, барои кашидани тамокукашӣ мубориза мебаранд.
Агар шумо кӯшиш карда истодаед, ки бори аввал ба даст оред, аз даст надиҳед. Дар ибтидо, бисёриҳо ба бегона кӯшиш мекунанд, ки барои рафтан кӯшиш кунанд ва дар охири кӯшишҳои минбаъда муваффақ бошанд.
Дигар роҳҳо барои ҳифзи функсияи шуш
Баъзе омилҳое, ки ба фишори равонӣ таъсир мерасонанд - ба монанди синну сол, ҷинсият ва нажодатон - аз назари шумо берун аз назорати шумо ҳастанд. Аммо чизҳое ҳастанд, ки шумо метавонед барои паст кардани ин суст, ғайр аз пӯшидани тамокукашӣ кор кунед. Инҳо баъзе роҳҳои иловагӣ барои кӯмак ба функсияҳои шуши худро нигоҳ медоранд:
- Ғизоеро, ки дар антиоксидантҳо баланд аст, бихӯред. Ғизои солим, ки дар витамини антиоксидантҳо ба монанди A, C, E ва селенӣ сарватманданд, метавонанд бо функсияи шуш беҳтар ва сатҳи баланди FEV1 алоқаманд бошанд.
- Пешгирии дарозмуддат ба ифлосшавии ҳаво ва берунӣ. Ин маънои онро дорад, ки дар хонаи шумо муҳайё сохтани муҳити нармафзор, аз сӯхтан ба сӯзишворӣ , сӯхторҳои биомасозӣ , ё химиявии сахт, ва дар хонаҳои дар рӯзҳои истироҳат, вақте ки сифати ҳаво берун аз хоки камбизоатӣ монданро ташкил медиҳад.
- Рӯзи машқ. Таҳқиқот нишон медиҳад, ки сатҳи мӯътадили фаъолияти муназзами ҷисмонӣ бо паст шудани пастшавии фишори фалаҷ ва хатари КОП дар сигоркашӣ алоқаманд аст.
> Манбаъҳо:
> Judith Garcia-Aymerich1 et, al. Фаъолияти мунтазами ҷисм тағйир меёбад Функсияи функсияи тамокукаши сигоркашӣ вобаста аст ва коҳиш додани хатари гирифтори бемории музмини музмини музмини доимӣ; Омӯзиши Копорт дар асоси аҳолӣ. Cоли 175-юми с. 458-463, (2007).
Настро A Мфиноо. Пешгӯиҳои генетикӣ ба пастшавии зудшавии функсияи шуш дар КОЛ. Иҷрокунандаи Ҷенон Пулмон Д. 2007 июн 2 (2): 117-119.