Ҷойгиршавӣ, истироҳат, ва хоб, хоб, аз ҷониби тамокукашӣ гузаронда мешавад
Агар шумо ё яке аз дӯстони сигорро тамошо кунед, шумо метавонед чунин фикр кунед: Сигорро чӣ тавр ба хоб менигарад? Дар бораи саҳми потенсиалӣ ба осебпазирӣ, аз ҷумла парокандашавии хоб, ва ба сандуқе ва хоб рафтанро ёд кунед. Ниҳоят, аҳамияти бехатарӣ ва якчанд сабабҳои дигарро бинед, ки чаро шумо метавонед сигорро барои саломатии худ қатъ кунед.
Нақши Никопин дар Интерпани
Сигоркашӣ ё дигар маҳсулоти тамоку, ба монанди сигараҳо ё қубурҳо, хоби шумо дар якчанд роҳҳо таъсир мерасонанд.
Ҳама бояд бо компонентҳои фаъол, никотин кор кунанд.
Аввалан, вобаста ба сатҳи истифодаи шумо ва вобастагӣ, хоҳиши шумо ниқоти иловагӣ дар давоми хобатон метавонад шуморо ба бедор монад ва ин метавонад ба осеб расонад . Натиотия ногузир аст ва истифодаи он низ ба вақти хоб низ метавонад ба шумо хоб кунад.
Ин гуфт, ки баъзе одамоне ҳастанд, ки гузориш медиҳанд, ки сигоркашӣ онҳоро хоби ҳис мекунад. Чунки он метавонад боиси ташвишу изтироб ва истироҳат гардад, ин имконпазир аст, вале аксарияти одамон ба хусусиятҳои ҳавасмандгардонии худ ҷавоб медиҳанд.
Тағирот дар хоб, ки одатан сигоркашӣ мекунанд
Сигоркашӣ низ бо вайроншавии сохтори асосии хоби номи меъмории хоб аст . Ин намунаи марҳилаҳои хобест , ки дар давоми шаб рӯй медиҳанд. Ба назар чунин мерасад, ки пораҳои сигоркашӣ хоб аст ва ба осеб расонидан оварда мерасонад.
Дар тадқиқоти тадқиқотӣ нишон дода шудааст, ки тамокукашони имрӯза ба хоб хезанд ( лампаи номуайян номида мешаванд), каме хоб мераванд ва хоби амиқтар доранд (хоби суст ).
Мушкилии душвор ё хоб рафтан ба шикоятҳои insomnia.
Барои онҳое, ки сигоркаширо тарк мекунанд, ин фарқиятҳо дар меъмории хоб ба назар намегиранд. Бояд қайд кард, ки онҳое, ки ҳаргиз дӯхта нашудаанд, назар ба сифати хоби беҳтартар доранд.
Дар хавфҳои Сигор ва Сулаймон аз хоб
Ҳамчунин далели хубе вуҷуд дорад, ки тамокукашӣ эҳтимолияти садама ва ҳабси хобро афзоиш медиҳад .
Бе иттилоот дар бораи кимиёвӣ ва ифлоскунандаҳои хатарноке, ки дар таркиби сигоркашӣ мавҷуданд, ин ҳезумкунандагон метавонанд ба болопӯшии ҳаво, махсусан бандҳои сиёҳе, ки бадан ва гулӯлро фаро мегиранд, мусоидат кунанд. Зарар ба шуш метавонад ба мушкилоти дигар оварда расонад ва сатҳи шабонарӯзии оксигенро кам кунад.
Тавре ки бофтаҳо ба воя мерасанд, тағйирёбии ҳаво тағйир меёбад ва вибфати натиҷавӣ дар хоб ба собун оварда мерасонад. Илова бар ин, харобшавии ҳаво, ки дар осебпазирии ҳассос рух медиҳад, эҳтимоли зиёд дорад. Ҳатто дуди силоҳи дуюмдараҷа метавонад барои ин мушкилот, махсусан дар кӯдаконе, ки фош мешаванд, хатари хатарноканд.
Сабабҳо барои хомӯш кардани сигор
Ғайр аз нақши потенсиалӣ дар мусоидат ба осебпазир, собун ва заҳролудшавии хоб, саломатӣ аз тарки тамокукашӣ фоида хоҳад дошт. Бисёр одамон баъди сессияи сигоркашӣ тағир ёфтани тағиротро тасвир мекунанд ва ин вақт бисёр вақт беҳтар мешавад. Ҷисми шумо метавонад ба никотин заҳролуд шавад, аммо ин маҳбусият тадриҷан ҳис мекунад.
Ин хеле муҳим аст, ки ҳеҷ гоҳ дар хоб бедор нашавад. Агар шумо бо сигараи нӯшокӣ хоб кунед, хатари баланди хоб ва хонаи шумо дар оташ аст. Агар риск истифода бурда шавад, ин хатар аст. Барои бехатарии шумо ва бехатарии оилаи шумо, ки ҳамеша дар бистар хобида намемонад.
Бисёр сабабҳо барои қатъ кардани сигоркашӣ вуҷуд доранд. Агар шумо пеш аз кӯшиш кардан кӯшиш карда бошед, кӯшиш кунед. Ба ёрии дигарон кӯмак кунед, ки аз оила, дӯстон ва духтур кӯмак пурсад. Replacement nicotine and the use of other drug cessation drugs can be very effective. Агар шумо ба кӯмак мӯҳтоҷед, бо ёрии беҳтарин имконоти шумо ба духтур муроҷиат кунед. Шумо нафас кашед ва хоб кунед.
Аз Калом
Агар шумо сигор мекашед ва хоб рафтанӣ шудаед, хоби бедорӣ метавонад сабаби дигареро барои нигаҳдории тандурустӣ ва некӯаҳволии шумо сарф кунад.
Манбаъҳо:
Phillips, BA ва диг . "Сигоркашӣ ва вайроншавии хоб". Артур Intern Med 1995; 155: 734.
Wetter, DW ва дигарон "Муносибати байни сигоркашӣ ва вайроншавии хоб". Пеш аз мили 1994; 23: 328.
Zhang, Л. ва дигарон "Сигоркашии сигор ва меъмории хоби шабақа." Am J Epidemiol 2006; 164: 529.