Шумо метавонед аломатҳои аломати шуморо назорат кунед
Asthma-табассум (EIA) шакли шаклест, ки бо фаъолияти ҷисмонӣ машғул аст. Ҳафса боиси илтиҳоби ва ҳассосияти ҳавоҳои хурди шуш мебошад. Вақте ки аз тарафи машқ ё дигар муҳити атроф сар мезанад, нафаскашии шуш метавонад пӯлод ё таркиб дошта бошад.
Одамони гирифтори нафаскашии одатӣ одатан ҳангоми нишастан нишонаҳои нафас пайдо мекунанд.
Вақте ки ҳаво хунук ва хушк аст, ё сатҳи ифлос ё аллергияро дар ҳаво баландтар аст, нафаскашии таҷҳизот бештар маъмул аст. Он ҳамчунин дар онҳое, ки бо шароити хуби ҷисмонӣ ё сироятҳои нафаскашӣ маъмуланд, маъмуланд.
Аломатҳо
Аломатҳои EIA аз одам ба одам вобаста аст, вале аломатҳои бештар маъмул инҳоянд:
- гулӯя
- сулфидан
- қафаси нафас
- қафаси сина
- хастагӣ
- иҷроиши дастовардҳои варзиширо коҳиш дод
Назоратро дар ҳолати заҳролудшавӣ
Аслан истеъмоли таҷҳизот беҳтарин идора карда мешавад, вақте ки бемор ва духтурони онҳо якҷоя кор мекунанд, барои муайян кардан, бартараф кардан ва назорат кардани ҳашарот. Доруҳои самараноки пешгирикунанда ва нигоҳубинро интихоб кунед ва нақшаи ҳолати нӯшокӣ дошта бошед.
Asthma таҷриба аст, аксаран бо ҳамон доруҳо, ки барои ташхиси стандартӣ истифода мешаванд, муносибат мекунанд. Доруҳои маъмултарине, ки барои EIA пешбинӣ шудаанд, инҳоянд, ки бевосита нафаскашии бепарвоёна, ки пеш аз машқҳо истифода мешаванд, барои истироҳат ва кушодани ҳавопаймо истифода мешаванд.
Дигар доруҳо метавонанд табобати шуморо тавзеҳ диҳанд, дар натиҷа бонизомҳои дарозтарини бронходилаторҳо, дандонпизишкҳои ҳуҷайраҳои масткунанда ва ивазкунандагони лакотриенӣ дохил мешаванд.
Агар шумо ҳангоми нишастан нишонаҳои нафас дошта бошед, зарур аст, ки духтурро дидан ва пеш аз гирифтани ягон дору ба даст овардани арзёбии ҷисмонӣ ба даст оред.
Донистани Таҷҳизотҳои шумо
Барои идора кардани нафаскашии машқ, он муҳим аст, ки бидонед, ки кадом нишонаҳои нишонаҳои нафас аст.
Масалан, агар нишонаҳои шумо аксар вақт дар давоми фаъолияти фаъол дар ҳавои хунук, хушк, шумо метавонед дар давоми зимистон дар ҷойҳои дарозӣ истифода баред, ё ҳангоми пӯшидани либос ё пӯсти пӯшед, берун равед. Дигар чизҳое, ки ба шумо лозиманд, ба шумо лозим аст, ки реҷаи худро дар вақти ифлосшавии пасти баланд ва рӯзҳои аллерге баландтар кунед, ё вақте, ки шумо ҳис мекунед, дарди дил ё дигар бемориҳо вуҷуд дорад.
Кафолати беҳтари ҷисмонӣ барои коҳиш додани ҳамлаҳои нафаскашӣ нишон дода шудааст. Бо ин сабаб, онҳое, ки ба нафасгирӣ машғуланд, ба онҳо машғул шуданро давом медиҳанд. Калиди дигари кам кардани нишонаҳои нафаскашии машқ дар вақти варзишӣ бояд боварӣ дошта бошад, ки пеш аз ҳама корҳои гармидиҳӣ анҷом дода шавад. Дар давоми даҳ дақиқа амалиётҳои тадриҷан афзоиш дода мешавад, ҳадди аққал як нафаре, ки нафас бояд пеш аз анҷом додани корҳои сахт анҷом диҳад.
Идоракунии Атлантикаи Ҳинд
Агар ҳуҷайраҳои осебпазир ба вуҷуд оянд, муҳим аст, ки ба зудӣ қатъ кардани ҳаракати фаврӣ амал кунед. Атлантикаи окҳо метавонад хеле ногаҳонӣ ва тамоман пайдо карда шавад ва инчунин ҳангоми тавлид ё тоза кардани доруворӣ зуд метавонад зудтар гардад. Дар ин ҷо қадамҳои гирифта барои табобати ҳуҷайраҳои нафасгирӣ ҳастанд:
- Ҳама фаъолиятро қатъ кунед ва кӯшиш кунед, ки ором монед.
- Аз дур ё дур кардани ҳарфҳои равшан (дуд, чанг, ҳарорати хунук) дур кунед.
- Агар доруи доруворӣ дорӣ, онро бигиред.
- Кӯшиш кунед, ки ҳар гуна сулҳро қатъ кунед.
- Агар нишонаҳо идома ёбанд, ба зудӣ диққати тиббӣ гиред.
Asthma-таҷрибавӣ ба шумо набояд аз фаъолияти ҷисмонӣ нигоҳ дошта шавад. Дар асл, машқ як қисми муҳими нақшаи табобати шумо мебошад. Бисёре аз варзишгарони бомуваффақият нафасе, ки дар онҳо доруҳо ва назорати экологиро идора мекунанд, доранд. Шумо инчунин метавонед солим ва физикӣ бо таълими дуруст ва истифодаи дору барои нафаскашии худ боқӣ монед.
Манбаъҳо:
College College of Allergy, Asthma ва Immunology. Ҳавасмандкунӣ бо Аллергиҳо ва Абрам.
Storms, Вильям В., MD ва Дэвид М. Жерин, MD. Навсозӣ оид ба ҳолатҳои заҳролудшавӣ: Гузориши Олимпиада оид ба пешгирии зуком дар Олимпиада. Табиб ва варзиш доруворӣ