Догази маҷмӯи вазнин, вале боқимондаи матоъҳои фабрика мебошад. Тентон сохтори баданро, ки мушакро ба устухон мепартояд. Тендонҳо хеле ташкил карда шудаанд. Ҷисми ҷисмҳои коллектро бо маҷмӯи параллелӣ, ки қуввату тавоност, хеле қавӣ мегарданд. Қувваи tendons муҳим аст, чунки ин сохторҳои зич барои муқобилат кардани қувваҳои вазнини вазнин талаб карда мешаванд.
Мусиқаҳои skeletal дар ҷисми шумо барои узвҳои шумо ҳаракат мекунанд, то ин ки шуморо роҳнамоӣ кунанд, садақа диҳед, бардоред ва ба роҳҳои гуногун ҳаракат кунед. Вақте ки мушакҳои мушакҳо, онро ба устухон меандозанд, ки ин ҳаракатро ба вуҷуд меорад. Сохторест, ки қувваи узвҳои мушакиро ба устухон интиқол медиҳад, тиллоро номбар мекунад.
Дар сурати чашмпӯшӣ, tendons ба ин структура на ба як устухон, балки ба мушакҳо имкон медиҳанд, ки ба мушакҳои худ ҳаракат кунанд. Дар ҷисми шумо тақрибан 4,000 tendons вуҷуд дорад.
Tendons vs. Ligaments
Ҳарчанд ҳам ҳамоҳангӣ ва сангҳо аз матоъҳои ҷудогонаи ҷуворимакка (collagen) дода мешаванд, лампанентҳо устухон ба устухон ба ҷои устухон ба устухон мегузоранд. Ligaments якҷоя сохторҳоро, масалан, дар пайвастагиҳо доранд.
Тендонит
Тенденсияҳои мушаххас ба таҳияи tendonitis , мушкилоте, ки тамоюл азият мекашад ва inflamed мешавад. Ин боиси он мегардад, ки вақте шумо ба мушак ё устухон ҳаракат мекунед. Тендонит метавонад ҳамчун зарбаи вазнин аз ҳаракати такрорӣ инкишоф ёбад ва аз сабаби стресс ё ҷароҳат ба мушак ё якҷоя расонда шавад.
Тендонис аксар вақт бо сабаби фаъолияти корӣ ё варзишӣ рӯй медиҳад, вале он метавонад ба касе рӯй диҳад. Шумо дар хавфи бештаре tendonitis, вақте ки шумо калонтар мешавед.
Тендонит бо сабаби норасоии хун дар тамоюли инкишоф меёбад. Занҳои алоҳида бо " ҳавзаи обҷамъӣ " -и хунгузаронӣ ба таҳияи тендонит майл доранд.
Инҳоянд:
- Забони луобӣ: Ин тамоин мушакҳои пӯстро ба устухони пошнаи худ мепартояд. Агар он зиёд шуда бошад, он метавонад пурра ё қисман бо суръати боркунӣ ва дардҳои вазнин дар пушти пойафзол ва пои худ сӯзад. Он метавонад ба таъмирҳои ҷарроҳӣ ниёз дошта бошад ё ба муолиҷаи нутфае ҷавоб диҳад.
- Линзаи пӯсипори : Рангҳои ролати роликӣ ба мушакҳо ба якҷоя бояд ҷудо карда шаванд. Шумо тамоюли зиѐдро бо сабаби зарари, барќароршавии такрори, ё варзиш, ки дар болои сари худ машѓуланд, инкишоф медињад.
- Тендери пневматикӣ : Ин tendon мушакҳои пӯстро ба устухонҳои дар пои чап гузоштаро , пӯшидани қубур ва пиёда кардани он, вақте ки шумо меравед. Он метавонад дар тирамоҳ ҷуброн карда шавад ё метавонад дар бозиҳои тиллоии бозигарӣ, теннис, ё футбол як зарбаи такрориро истифода барад.
- Тендери теннис : Ин илтиҳоби тамғазанест, ки ба мушакҳои пешобии худ ба утоқи худ такя мекунад. Он аз бисёр чорабиниҳо, аз ҷумла варзишгарон, ба монанди теннис, ба амал меояд.
Аломатҳои тендонитҳо дард, дарднок, ва шамолкашии шадид доранд. Фаъол кардани фаъолияти, ки дар давоми якчанд рӯз дардовар аст, метавонад ба ҳалли ҳолатҳои ноболиғ кӯмак расонад, аммо агар онҳо ба шумо тавсия диҳанд, бояд ба духтур муроҷиат кунед. Ба шумо лозим аст, ки усулҳои пешгирии такрориро бо истифода аз усулҳои дуруст ва техникаҳои алтернативӣ омӯзед.
> Манбаъ:
Тендерҳои худро ҳифз кунед. НИХ. https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2.