Тарзи панҷара барои шифобахши табобат
Маблағҳои ғизоӣ барои барқарор кардани қобилияти ғизоӣ қисми муҳими табобати диффӣ мебошад . Чаро лабҳо? Бале, ғизо як рефлекти нохуши неврологӣ мебошад, ки фаъолияти ҳамоҳангшудаи мушакҳои зиёдро дар даҳони, порнекс ва чарогоҳҳо ташкил медиҳад.
Ва якҷоя, ин мушакҳо ба хӯрокхӯрӣ дар даҳони дар як модаи ҳамоҳангшуда барои тавлиди ҳаракати мунтазами хӯрокхӯрӣ амал мекунанд .
Ин имкон медиҳад, ки озуқаворӣ ба тарзи пешгӯинашаванда баргардонида шавад, вақти майли худро барои оғози решакан кардани ғизо медиҳад .
Лабҳо дар интихоби озуқа дар гирду атроф нақши муҳим мебозанд ва дар ташкили хӯроки ғизо, ки бояд фурӯхта шавад. Аммо муҳимтар аз он, онҳо барои бастани мӯҳри қатъӣ кӯмак мекунанд, ки барои пешгирӣ кардани ғизо, махсусан моеъҳо, аз манъ кардани даҳони дар давоми огоњии шиддати ғизоӣ зарурӣ зарур аст.
Дар ин ҷо панҷ ҷуфтҳои лабораторӣ ҳастанд, ки метавонанд ба шумо имконият диҳанд, ки қобилияти ғизоиро дар даҳони худ ба даст оранд ва оппозлии ғизоӣ сар зананд.
- Роҳҳои худро бо ҳаво пур кунед ва беҳтаринро барои нигоҳ доштани ҳаво дар даҳони худ кунед. Ин корро ба қобилияти лабҳо тақвият медиҳад, ки мӯҳри қатъии худро нигоҳ дорад. Тавре, ки шумо дар ин ҳолат беҳтар мешавед, як сақфро яктарафа кунед ва ҳаво гиред, ки аз як тарафе, Кӯшиш кунед, ки беҳтаринро анҷом диҳед, то ин корро барои 10-20 сония аз 10 то 20 такрор кунед. Вақте ки шумо беҳтар мешавед, миқдори вақтро сарф кунед, ки ҳар як такрораро сарф кунед.
- Бо дастони худ як воҳиди мулоим, нармафзори байни лабҳои худ ва кӯшиш кунед, ки дар байни онҳо бе муҳофизат ба он афтад. Он гоҳ кӯшиш кунед, ки иншоотро дар вақти кӯшиш кардан то ҳол бо лабҳои худ нигоҳ доштан кӯшиш кунед. Ин машқ бо ёрии баъзе кӯмакҳо анҷом дода мешавад. Хизматчӣ ё аъзоёни оила кӯшиш мекунанд, ки аз лабҳоятон даст кашед, вақте ки шумо дар он ҷо нигоҳ доред. Ин махсусан фоидаовар аст, агар шумо ба пошхӯрии кӯдакон, ба мисли гербертез диққат диҳед. Ин метавонад дар як вақт 10 сония анҷом дода шавад. Ба кор даровардани 5 бозсозӣ ва кӯшиш кунед, ки лабҳои худро мустаҳкамтар кунанд.
- Акнун объекти берунаро бигиред ва ҳар вақт аз 10 сонияро лаблабуред, якбора такрор кунед. Дар давоми тақрибан 15 то 20 сония дар муддати кӯчидан ва сипас таҷҳизотро такрор кунед.
Кӯшиш кунед, ки ин 5 то 10 маротиба ва давомнокии машқҳо ва шумораи такрориҳоеро, ки шумо қувват мегиред, зиёд кунед.
- Акнун лаблабу худро мисли гӯсфандони худро дӯст медоред. Аммо нагузоред. Лаблабҳои худро нигоҳ доред, барои 10 сония. 5-6 маротиба такрор кунед.
- Ин амал осонтарини пештара аст. Рафаэл! Танҳо хобро дар рӯи худ 10 сония ё бештар нигоҳ доред. Ин ба ресмонҳои даҳони шумо қувват мебахшад, лабҳои худро дар раванди қавӣ. Ҳамин ки онҳо мекунанд, кӯшиш кунед, ки ҳар дафъа ҳатто дилхоҳи калонтар гиред. Ва фаромӯш накунед, зиёд кардани рақам ё такрори ва давомнокии ҳар як такрор.