Ҳайрон кардани хӯроки дуруст метавонад ба шумо камхунӣ кӯмак кунад
Намудҳои гуногуни камхунӣ ҳангоми табобати саратон метавонанд рух медиҳанд. Намуди асосии камхунии камхунӣ камхунии норасоии оксиген мебошад . Дар камхунии норасоии оҳан, ҳуҷайраҳои хунсардии шумо суръати кофии оксигенро ба оҳан кофта нест. Ин норасоии оҳан метавонад шуморо ҳис кунад, ки ҳисси бенизомӣ, нафаскашӣ, хаста ва самимии зоҳириро, аз ҷумла аломатҳои дигар тарк кунед.
Агар духтури шумо гумон накунед, камхунӣ ҳаст, онҳо санҷиши хунро (CBC) мекунанд ва сатҳи гемоглобин ва гемоглобитро санҷед.
Дар озуқавории худ аз хӯроки бенизомиҳои озуқаворӣ ҳамроҳ кунед
Агар шумо медонед, ки камхунии шумо ба оҳанин каме вобаста аст, интихоби озуқа ба шумо кӯмак мекунад, ки баданро ба оҳан ниёз диҳад. Ҳатто агар дастаи тиббии шумо маслиҳат карда тавонад, ки иловаи оҳанро истифода нанамоед, парҳези парҳези солим ва парҳези бениҳоят бехатар аст ва метавонад бадани худро шифо диҳад ва барқарор кунад.
Ғизо ва ғизои дигар ҳайвонот дорои оҳанин мебошанд. Хати ториктарини гӯшт, беҳтар аз манбаи оҳанин аст. Масалан, неши хурди сурх торикӣ пеш аз пухтупаз бештар аз оҳанӣ дорад. Гӯшти тухмии тухм бештар аз гӯшти тропикӣ дорад. Аксари хӯроки ҳайвонот баъзе аз оҳан доранд. Агар шумо гӯшти гов, хук, гӯшти парранда, моҳидор ё дигар гӯштро бихӯред, ба итмом мерасад, то ки хавфи заҳролудшавии ғизоро кам кунед.
Агар шумо наметавонед ё намехӯред, ки хӯроки чорво хӯрок нӯшед, шумо метавонед ба хӯрокҳои хӯроквории азимтарини оҳанинии ғизоӣ диққат диҳед:
- Сабзавот. Барои кабудизори баргҳои сабзӣ, ба монанди брокколи, спанак, дигар, шалғамчаҳои шалғам, ва лӯбиёҳо назар кунед; картошка бо пӯст; лӯбиёи лимӯ; нахўд сабз; лӯндаҳо мисли гурда, сиёҳ, моҳидҳо ва ғайра; ва чошнии помидор.
- Мева. Намудҳои меваҳо ба монанди зардолуи хушк, анҷирҳои хушк, мавиз, қубур ва шарбати сиёҳ.
- Гандум. Номи пурраи ғалладонагиҳо, макарон, биринҷ ва ғалладонаро интихоб кунед. Нишонҳои хӯрокхӯриро диққат диҳед ва нон ва ғалладонаро, ки 20% ё бештар аз арзиши ҳаррӯзаи оҳанро доранд, ҷустуҷӯ кунед.
- Чормағз ва тухмӣ. Ҳамаи чормағз ва тухмҳо баъзе оҳан доранд. Забон, лавозимот, тухмии офтобпараст, чормағз ва бодом. Сутунҳо низ метавонанд баъзе оҳанро дошта бошанд.
- Зехтинҳои сиёҳ. Дар ҳоле, ки интихоби озуқаворӣ умумӣ нест, поши сиёҳпӯши дорои оҳан вуҷуд дорад. Онро дар ғалладона гарм кунед, ба монанди шӯрбо. Агар шумо аз он бичашонед, як дона спиртро барои парвариши оҳан дар равғани худ дошта бошед.
Дигар роҳҳо барои гирифтани тилло
Ғайр аз тағир додани парҳези шумо, роҳҳои дигари ирсоли ҳуҷайраҳои омехтаи ҳуҷайраҳои сурх ба шумо бештар аст:
- Пухтан бо оҳанин. Ба он бовар кунед ё не, ғизои шумо аз оҳанҳои оҳан ва лавҳаҳои оҳанӣ меоварад. Ин махсусан хуб бо хӯрокҳои турушӣ, аз қабили помидор, ва равғани помидор асосан кор мекунад.
- Барои "C." Витамини C кӯмак ба баданро аз хӯрокхӯрӣ меафзояд. Масалан, дорои шарбати афлесун (калсий - фишор нест) бо хӯроки ҷисм кӯмак мекунад, ки баданро бештар оҳан кунад.
- Калий дар чекро нигоҳ доред. Calcium ба организми шумо оҳанрабо меафзояд. Оё иловаи оҳанро надиҳед ё хӯрокҳои оҳанинро бо шир, хӯрокҳои дигари калтсий, ё иловаи калтсий диҳед . Ин хуб аст, ки хӯрокҳои ғизоӣ аз хӯрокхӯрӣ бихӯред, танҳо боварӣ дошта бошед, ки онҳо аз вақтҳои гуногун аз хӯрокҳои ғизоӣ ва хӯрокҳои ғанӣ доранд.
- Кафе, чой, ва сода. Ин нӯшокиҳо барои ҷисми шумо тезтар оҳан мекунанд. Оё иловаи оҳанро надиҳед ё хӯрокҳои оҳанинро бо қаҳва, чой ё сода гиред.
- Ба ғалладони баландсифат биравед. Гирифтани ғизои ғизоӣ, аз қабили ғалладонагиҳои банӣ, барои ҷисми худ ба боди фано додани он душвортар аст. Ҳангоми хӯрокхӯрии ғалладона хӯрок хӯрдан иловаи оҳанро истеъмол накунед ё хӯрокҳои оҳанинро истеъмол кунед.
- Талаботи оҳани оҳанин. Агар духтур шумо иловаи оҳанро таъин кардед, онҳо шуморо ё худ шикастани худро шикастан мехоҳанд, кӯшиш кунед, ки шакли оҳиста-оҳистаро аз оҳан бардоред. Яке аз нишонаҳои "Slow Fe" ё "Озодагон Iron" -ро бинед.
Ҳангоми ба даст овардани тилло
Агар шумо камхунӣ дошта бошед, дастаи тандурустии худро пурсед, агар шумо иловаи оҳан дошта бошед. Агар шумо иловаи оҳанро таъин кунед, боварӣ ҳосил кунед, ки батареяи шуморо бодиққат истифода баред.
Иловагиҳои оҳанин дорои сулфатро, глюкозакҳои сиёҳ, асбоби заҳролуд ё нитрат аммоний доранд. Нишонеро интихоб кунед ва иловаи иловагиро, ки яке аз ин намуди оҳанро дорад, интихоб кунед. Дар баъзе мавридҳо, оҳан метавонад ба таври ройгон дохил карда шавад (IV).
Ҳамаи ҳолатҳои камхунӣ бо нокомии беноқат алоқаманданд, пас табобатро пеш аз гирифтани теъдоди оҳан ба consult. Умуман, шумо ҳамеша бояд иловаи хӯрокворӣ ва доруҳои дар боло зикршударо бо духтур истифода баред. Ин хеле муҳим аст, чунки баъзе иловаҳову доруҳо метавонанд бо доруҳои дигар метавонанд ба шумо халал расонанд. Пеш аз истифодаи ин маҳсулот, бехатарии беҳтарин ва мӯҳри табобати духтурро гирифтан беҳтар аст.
Муҳимтарин чизест, ки шумо метавонед барои ислоҳ кардани камхунии каме, ки шумо дар давоми ғамхории саратон ҳастед, ба назар гирифта метавонед, доруҳои худро чун тавсия медиҳанд. Гурӯҳи тандурустии шумо муайян мекунад, ки кадом доруҳо барои табобати камхунии худ заруранд? Агар шумо дорувориҳо ва таъсири табобати шуморо тавзеҳ диҳед, ки он имкон надорад, ки онро давом диҳед, дарҳол духтур муроҷиат кунед ва онҳоро огоҳ кунед.
Манбаъҳо:
Ассотсиатсияи Детективаи амрикоӣ, Гурӯҳи амалии равғанӣ оид ба ғизоҳои онкологӣ. Дастур оиди клиникӣ оид ба ғизоҳои онкологӣ , нашри II. Эзоҳ. Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Грант Б.
USDA Иттилооти ғизоии миллии USD барои гирифтани маълумотҳои стандартӣ.