Масъалаҳои махсус барои истифодаи иловагии занҳо ва калсий
Синну соли таваллуди кӯдак метавонад иловаи калсийро барои кӯмак ба кӯдакон ва эҳтиёҷоти кӯдак барои қавӣ, устухонҳои хушсифат ва дандонҳо ҳангоми тавлид нигоҳ дорад. Занони пизишкӣ низ метавонанд баъдтар дар ҳаёт пас аз пошидани остеопороз ҷуброн шаванд. Аммо ба шумо лозим нест, ки кӯдак дошта бошед, ё ба туфайли моддаҳои гемопок гузаред, ки иловаи калтсийро гиред. Дар ин ҷо баъзе роҳҳое ҳастанд, ки зан метавонад аз фоидаи иловагии калтсий истифода барад.
Чаро ман бояд иловаи Calcium талаб кунам?
Калсиум барои пешгирии остеопороз дар охири ҳаёт муҳим аст, гарчанде он бояд қайд кард, ки калонсолони калонсол метавонанд ба иловаи иловаи иловагиҳои калтсий гиранд; Баъзеҳо наметавонанд онро аз он ҷумла одамони ҷавон гиранд. Калсиум инчунин ба кам шудани хавфи фишори баланди хун мусоидат мекунад . Боби дигар Агар шумо аз нишонаҳои синтези пешобӣ азоб кашед, истеъмоли 1200 мм калсий дар як рўз метавонад нишонаҳои худро тақрибан нисфи кам кунад.
Каллари маишӣ
Беҳтарин роҳи ҳалли дурусти ҳаррӯзаи калтсий ба хӯрдани парҳези ғизо дар ғизо дар бар мегирад. Ҳамаи маҳсулоти ширӣ ба калтсий, аз ҷумла шир (хушк, фарбеҳ, ях, ях ё умумӣ), йогурт, панир, tofu, яхмос ва шир шир медиҳанд. Дигар ғизои ғизоӣ аз баҳрҳои баҳр, селин, сардиҳо (сарчашмаи хуб бо 370 мм калидиум дар 3 рг) ва ғафс, инчунин як қатор манбаъҳои растаниҳо, аз қабили брокколи сабзавот ва сабзавот сабзавот мебошанд.
Чӣ тавр ман медонам, ки ман калий кофтаам?
Вақте ки парҳезӣ кофӣ нест, иловаи калтсий метавонад тавсия дода шавад, ки ба шумо кӯмак расониданро фароҳам кунад. Ин метавонад як роҳи хубе бошад, ки шумо ба талаботи ҷисми худ ҷавобгӯед. Баъзе шахсон, масалан, онҳое, ки бо мушкилоти меъда ё меъда рӯ ба рӯ мешаванд ва онҳое, ки доруҳои стероидаро барои табобати ҳолатҳои фавқулодда истифода мебаранд, махсусан тавсия дода мешаванд, ки иловаҳои иловагиро ба даст оранд, зеро ин масъалаҳо боиси талафоти калтсий мегарданд.
Миқдори кофӣ садо медиҳад: Харидани маҳсулоти иловагии калтсий, поп-ҳо пухта, ва шумо хуб мебудед. Бо вуҷуди ин, баъзе чизҳое, ки шумо бояд аз он огоҳ бошед, ки агар шумо масири иловагӣ пайдо кунед.
Чизҳое, ки пеш аз истифодаи Калфузияҳо истифода мебаранд
Баъзан дигар шароитҳои саломатӣ метавонанд ба истифодабарии иловаи калтсий таъсир расонанд, зеро онҳо метавонанд вазъиятро ё таъсири он таъсири бад расонанд. Боварӣ ҳосил кунед, ки ба провайдери тандурустӣ муроҷиат кунед, агар шумо пеш аз истифодаи яке аз масъалаҳои зерин дошта бошед:
- Diarrhea
- Бемории дил
- Бемории безурётӣ
- Hypercalcemia (калтсий дар хун) ё гиперкалчиурия (калсий аз ҳад зиёд дар пешоб)
- Hyperparthyroidism or sarcoidosis
- Hypoparothyroidism
- Бемор ё сангҳо
Илова бар ин, иловаи калтсий метавонад бо баъзе доруҳо манфӣ муносибат кунад.
Нигоҳ кунед: Интерактики калтсий
Масъалаҳо барои занони ҳомила ва синамаконӣ
Ҳомиладорӣ як вақтест, ки истеъмоли ғизоӣ дуруст аст. Детализатсияи парвариш ба модари худ вобаста аст, ки таъминоти ҳаррӯзаи ғизои зарурии кофӣ, аз ҷумла калсий барои рушди солим ва инкишоф. Ин маънои онро надорад, ки шумо бояд аз витаминҳо ва канданиҳои фоиданок зиёдтар шавед, аммо аз сабаби он, ки ба модар ва / ё ҳомилаи инкишоф зарар расонида метавонад. Бо духтуратон дар бораи талаботи қишлоқи худ сӯҳбат кунед ва онро бехатар созед.
Агар шумо қарор қабул кунед, ки кӯдакро синамаконӣ кардан лозим аст, шумо бояд миқдори дурусти калтсийро давом диҳед, то ки кӯдаки шумо дуруст инкишоф ёбад. Дар хотир дошта бошед, ки он набояд бошад; Миқдори дурусти калтсий ва дигар минералҳо ва витаминҳо ба даст биёред, то ки шумо ба шумо ва / ё кӯдак зараре нарасонед.
Омодагӣ барои иловаи Calcium?
Агар шумо аломатҳои иловагии калтсийро ба даст оред, аммо боварӣ надоред, ки маблағи иловагӣ ва / ё навъи иловагии калтсий шумо бояд бо духтур муроҷиат кунед.