Пеш аз он,
Захираҳои паст метавонанд ба касе таъсир расонанд. Аз кормандони шўъбаи коргарон ба коргарони дастӣ, косахонаи фитнес ба картошка қуттиҳо, мо ҳама хатари ҳариф дорем.
Агар шумо эҳтиёткор набошед, дарди пушаймонаи пасти вазнин, ки пеш аз он аст, ба сабаби ҷароҳат, ҷароҳат ё пешрафт дар ҳолати нозукиҳои ҷарроҳӣ шуда метавонад. Ин омилест, ки аз омилҳои хавфи саратон дардовартар аст, то ин ки азоби шумо бадтар нашавад.
Фарқияти байни музмини музмини музмин ва рагҳои вазнин
Дорамоии музмини умумӣ одатан дардовар аст, ки он аз се моҳ зиёд аст. Дардоварии вазнин , аз тарафи дигар, то 72 соат давом мекунад ва одатан аз ҷониби якчанд ҳодиса оварда мешавад. Ин марҳилаи якум дар шифо додани ҷароҳат мебошад.
Марҳилаи дуввум дар байни марҳилаҳои шадиди ва музди меҳнат мегузарад. Он марҳила ба марҳила ба давра тақрибан 72 соат давом мекунад ва то он даме, ки марҳилаи музди меҳнат оғоз меёбад, ки боз ҳам дар гирди се-моҳ қарор мегирад.
Табобати бемориҳои вазнин
Мутахассисон тавсия медиҳанд, ки духтурро фавран пас аз ҳар гуна намуди ҷароҳат ба сохтори шумо, аз ҷумла сутунмӯҳра, махсусан, агар таъсири он ба дард оварда расонад. Диққати ибтидоӣ, ки пас аз он ба табобати барвақт оварда мерасонад, калиди барқарорсозии пурра аст. Ба ибораи дигар, гирифтани ҷароҳати ҷисмонии пештар дар ҷараёни раванд метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки аз ҳолати дарозмуддати музмини дарозмуддат кӯмак расонад.
Агар дарди саратон барвақттар бошад ва духтуратон тасдиқ мекунад, ки ин беморӣ ё мушкилоти ҷиддии ҷиддӣ нест, он метавонад аксар вақт бо доруҳои дардноки доруворӣ, муваққатан кам кардани фаъолияти ҷисмонӣ ва махсусан, тарҳҳои табобатӣ тарҳрезӣ шудаанд. Бештари вақт, аз беҳтарин барномасозии ҷарроҳӣ аз терапевтҳои ҷисмонии физикӣ.
Дар давоми якчанд ҳафта дар давоми якчанд ҳафта, вақте ки шумо шифо ёфтаед, кам кардани фаъолияти шумо метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба бадтар кардани вазъият кӯмак расонед. Дар хотир доред, ки ин каме маслиҳат дар бораи худ ба анҷом додани истироҳати бистарӣ нест. Истифодаи такаббурӣ тавсияҳои стандартиро истифода мебурданд, вале чанде пештар, он чизеро, ки «фаъол будед, иваз кардед, вале шиддатро паст кунед, то ки дардро бо ҷуръат накунед».
Доруҳои доруҳои дар боло зикршуда метавонанд ба осебпазирии кӯтоҳмуддат кӯмак расонанд ва инчунин коҳиш додани илтиҳобонро кӯмак расонанд. Inflammation аз ҷониби системаи иммунии шумо ба тропикӣ ба бофтаҳои худ ҷавоб медиҳад; он ба кимиёвӣ табобатро ба минтақаи зарардида медиҳад. Ягона илтиҳоби хуб дар ин ҳолат аст, аммо беэътиноӣ кардан мумкин нест, он метавонад дар муддати тӯлонӣ мушкилот эҷод кунад. Бо ибораи дигар, бо ёрии доруҳои зидди доруи зидди нашъаманд, ба монанди аспирин ё дигар NSAID, шумо наметавонед худро барои мушакҳои сахт ва хавфи баландтаре барои ҷубронпулӣ тасаввур кунед. Аммо тавсия дода мешавад, ки баъзе NSAIDs, махсусан Advil, ба саломатии шумо хатарҳои ҷиддӣ расонида метавонанд.
Барномаи таҷҳизоти табобатӣ, масалан, яке аз терапевтҳои физикӣ, метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки ба таври мусофиркашона ҳаракат кунед. Барномаи таҷҳизот одатан ба таҳкими дастгирии асосӣ, ки ба шумо кӯмак мерасонад, ба шумо бозгаштан ба фаъолияти маъмулӣ, боғдорӣ, корҳои хонагӣ, нигоҳубини кӯдакон ва ҳатто дар компютери шумо барои соатҳои тӯлонӣ бармегардад.
Барнома инчунин метавонад ба шумо кӯмак расонад, ки аз худ раҳо ёфтан осонтар бошад ва метавонад дардро дарк кунад.
Бо риояи ин роҳнамоҳои оддӣ, шумо метавонед ба зудӣ баъд аз зарбаи пушаймонӣ ба фаъолияти маъмулӣ зуд ва осонтар кунед. Ин кор набояд боиси мушкилоти дарозмуддати пушти сар шавад.
Оқибатҳои бузургтарини хавф барои хатари дарозмӯҳлати паст
Ҳатто як қатор чизҳо ба хатари олӣ барои мушкилоти дарозмуддат мусоидат мекунанд, ки ин як ҳодисаи аввал ва ё ҳолатҳои дарди пушаймонии пасти бузургтарин эҳтимол аст. Шарҳи соли 2014 ва таҳлили методҳо, ки дар Spine Journal нашр шуда буд, 41 тадқиқотро ба назар гирифт, аммо ягон омили хатарноке, ки шахсро бори аввал дар ҳаёти худ пушаймонӣ мекунад, муайян намекунад.
Дар истиснои истиснои ҳолатҳои вазнин дар гузашта буд. Тадқиқотчиён нишон доданд, ки дарди пушаймонаи пешин каме мушкилоти ояндаро пешгӯӣ кардаанд.
Акнун, ки шумо медонед, ки таҷрибаи аввалин бо дарди дард метавонад метавонад ба шумо хатари ояндаро расонад ва он рад кардани он метавонад мушкилоти музминро эҷод кунад, қадами минбаъдаи он аст, ки ба тарзи ҳаёти худ назар кунед.
Омилҳои хавфнок барои паст кардани хатари пастшавӣ
Омилҳои хавфи саробони пушаймонӣ метавонад назорат ё назоратнашаванда бошад. Омили хатарнок будани инҳоянд, ки шумо метавонед дар бораи чизе кор кунед. Омили хатарноке, ки шумо наметавонед тағйир накунед, ба монанди синну сол ва ҷинс.
Мониторинги омилҳои хатарноке, ки дар қисмати худ метавонанд баъзе кӯшишҳо талаб кунанд. Аммо барои як чизи иловагӣ лозим аст, ки як қатор нуқрагин нуқрагин вуҷуд дорад: он метавонад ба дигар соҳаҳои саломатии шумо мусоидат кунад. Намунаҳо коҳиш додани хавфи худро барои ҳамла ба дил, шадиди ё диабети қанд.
BMI
Шароити шадиди вазнин ва вазнин (BMI аз 30 ё болотар) бо дарназардошти хавфи саратон дар мардон ва занҳо, дар асоси таҳлили методологияи 2014-ро, ки дар силсилаи клиникии ҷунбиши силсилаи журналистӣ нашр шудааст, алоқаманд аст . Муаллифони ин тадқиқот мегӯянд, ки нигоҳ доштани вазни бадан дар саломатӣ яке аз якчанд чизест, ки аз пушти сараш пушаймонанд.
BMI, ки нишондиҳандаи оммавии ҷисми ҷисм аст, як андозаи чуқурии шумо ба баландии шумо вобаста аст. Ин хеле маъмул аст, ки одамонро ба вазни камвазн, вазнҳои вазнин, вазнинӣ, фарбеҳ ва фарбеҳҳои мастӣ табдил медиҳанд.
Барои мардон, омӯзиши 2016 дар Тифл (Балтимор) нишон дод, ки шиддатнокии вазнинии дард пасттар ва / ё маъюбӣ эҳтимолан дар мардон дучор меояд, хусусан вақте ки ин мардҳо низ эҳсосоти эмотсионалӣ доранд.
Дар хотир дошта бошед, ки баъзе бемориҳои ками кам метавонад дардноктар гардад, ҳолати бисёр одамони ғайритиҷоратӣ ҳамчун сихатика номбар карда мешавад. Таҳқиқоти соли 2014, ки дар Эъломияи Амрико оид ба эпидемиологӣ нашр шудааст , мутобиқатест, ки вазнин ё obese ба хатари рентгенӣ дар маркази ҳам мардон ва ҳам занон аҳамият медиҳад. Ақибати рискҳои лампаҳои ҷароҳати вазнин, ки ба пои рост меояд. Он аз сабаби илтиҳоби ва ё дигар намуди озурдагӣ ба решаи рагҳои спиртӣ аст.
Тадқиқотчиён нишон доданд, ки мавзӯъҳои таҳсили вазнинтар ба назар мерасанд, ки бузургтарин хавфи онҳо барои чунин намуди сагҳои марбут ба поичаҳо буд.
Ва яке аз мавзӯъҳои фарбеҳаро пурра фаро нагирифтааст, зеро он дард бо дард дард ва бидуни машқҳои мунтазам сухан нагӯяд. Тайёрии мунтазам метавонад ба суръати талафоти вазнин кӯмак расонад, инчунин барои мустаҳкам кардани вазни дарунии шумо, қувваи мушакҳои зарурӣ лозим аст. Ба ибораи дигар, мушакҳои мустаҳкам пайвастагиҳои пӯшида ва пӯшида, фишорро қатъ мекунанд.
Таҳқиқоти 2017 дар Спейн Журнӣ чоп шудааст, танҳо як иттиҳодияи заиф миёни тарзи ҳаёти осебпазир ва ҳузури пушайни пушаймонӣ. Бисёре аз муаллифон ба хулосае омаданд, ки ин ассотсиатсия дар занҳо рух медиҳад.
Кафедра
Яке аз омилҳои муҳим дар муайян кардани ҳолати пушаймонии шадиди бемор ба шароити суст инкишоф ёфта, беҳбудии эҳсосӣ ва психологии шумо мебошад. Дар моҳи феврали соли 2018 тафтиши психология, саломатӣ ва доруворӣ ошкор гардиданд, ки омилҳои психологию иҷтимоӣ бо гузашти шароитҳои кӯтоҳмуддат ва музмин дар ҳолатҳои бемориҳои ғайритиҷоратӣ алоқаманданд, ки албатта бисёр намудҳои гардан ва пушти дардро дар бар мегирад.
Омилҳои психологию иҷтимоӣ муносибат ва рафтореро доранд, ки таъсири пажӯҳишӣ (натиҷа) -и муолиҷаро барои расонидани зарари вазнин, вазъият ё беморӣ нишон медиҳанд.
Мутаассифона, таҳқиқоти илмии психология, саломатӣ ва доруҳо депрессия ва тарс аз муҳофизатиро муайян намуданд, яъне калимаи тарсу ҳаросро аз фишор берун кашед ё аз нав барқарор кунед, то ки фаъолияташонро қатъ накунед, зеро пешгӯиҳои пурқувват барои пешравии шадиди шадиди шадиди дард, Шартҳои дарозмуддат. Муаллифони тадқиқот ба тағйир додани фарҳанги доруҳои ҷарроҳӣ барои инъикоси ин иттилоот ва махсусан дар истифодаи марҳилаҳои аввали ғамхорӣ, инчунин пешгирӣ аз он истифода мекунанд.
Сигоркашӣ
Сигоркашӣ яке аз усули бадтарин барои пушти худ аст.
На танҳо он ба интиқоли маводи ғизоӣ ба сохторҳои сутунмӯҳлат таъсир мерасонад, бинобар ин онҳо нигоҳубин мекунанд, аммо он метавонад даркҳои дардро тағйир диҳад.
Сигоркашӣ баъзан омили муайянкунандаи ҷарроҳии номуваффақ аст. Агар шумо пеш аз ба итмом расонидани пайкари чизи дигар кор карда наметавонед, сигорро қатъ кунед. Он метавонад фарқияти байни қонеъкунанда ва нокомро ҳал кунад.
Муаллифони тадқиқоти соли 2016, ки дар маҷаллаи Cureus нашр шудаанд, маълум карданд, ки тамокукавории ҳозирон нисбат ба онҳое, ки тарк шудаанд, азоби бештар доранд ва онҳое, ки тарк шудаанд, аз бемороне, ки ҳаргиз дуд нахӯрдаанд, пушаймонанд.
Омилҳои хатари пастшавии ҳолатҳои ноустувор
Баъзе одамон ба дарди бемор бештар аз дигарон бояд эҳтиёткор бошанд. Занон, пирӣ, мушкилоти эмотсионалӣ ва / ё доштани кор бо дараҷаи баланди талаби ҷисмонӣ баъзе омилҳои асосии бевосита ба дард дардоваранд.
Гендер
Эҳтимол аз сабаби ҳардуҳо, занон ва духтарон ба хатари баландтар барои пушаймонӣ дард мекунанд. Таҳқиқоти 2016, ки дар моҳи апрели соли ҷорӣ дар санҷиши доруворӣ дар соҳаи доруворӣ ва ҷарроҳӣ нашр шудааст, нишон дод, ки дард дард аз мардон бештар паҳн шудааст. Тадқиқотчиён мегӯянд, ки дар байни гурӯҳҳои синну соли мактабӣ рӯй додани ҳодисаҳои вазнин дар байни занону духтарон хеле фарқ мекунанд. Дар тадқиқот, занҳои баъд аз мардон низ эҳтимолан аз гурӯҳи синну солашон калонсолон дардоваранд.
Синну сол
Бо синну соли зиёдтар шумо метавонед ақаллан баъзе таҳаввулоти тағйирёбандаи спидитивиро интизор шавед. Гарчанде ки шумо инро идора карда наметавонед, шумо метавонед сатҳи баланди рушд ва таъсироти худро чӣ гуна тасаввур кунед. Мушкилот ва силсилаи машқҳои мусоҳибавӣ барои сустшавии тағйирёбии тағйирёбанда ва коҳиш додани дард. Мустаҳкамкунии машқҳо барои ҳамин сабабҳо хеле муҳиманд. Дорои духтур ё духтури ҷисмонӣ барои барномае, ки барои шумо ба шумо дода шудааст, пурсед.
Ҳатто занон ва шаҳрвандони калон ба рӯйхати одамоне, ки дар хавфи зиёд дард доранд, дардоваранд, ки дигар намуди одамонро аз ин масъала ҷудо намекунад. Масалан, оё шумо мард ё зан ҳастед, вақте ки шумо ҷавонтар ва бештар умуман фаъолтаред, дискҳои шумо бо об пур мешаванд, осонтар аст, ки дискро ҷӯш диҳед , мушакҳоро зада, ҷуворимаклро рехтед ва ҷароҳати монандро нигоҳ доред.
Айюб
Мушкилии мушкилоти дардовар дарди муштарак аст. Корҳо бо талаботи зиёдтари ҷисмонӣ хатарро зиёд мекунанд, вале корҳои селексионӣ низ метавонанд ба осеби ҷароҳати (MSD) таъсир мерасонанд, ки ҷароҳат ё шароитҳое, ки ба баданҳои бадан таъсири бад мерасонанд. MSDs аксар вақт ба шиддат, дард ва фаъолияти физикӣ кам карда мешаванд.
Оё шумо дар хатар ҳастед?
Гарчанде ки новобаста аз он, ки мушкилоти ҷиддии саломатӣ дар решаи пушти дари пуштаатон душвор аст. Масъалаи он аст, ки шумо инро аз он огоҳ карда наметавонед, агар шумо аз тарафи Идораи сертификатсияшударо тафтиш кунед. Ин яке аз сабабҳои он аст, ки чаро баъди табобат ё зӯроварӣ ба табобат муроҷиат кунед, ё вақте ки шумо аломатҳои нав пайдо мекунед, тавсия дода мешавад.
Қисми кори духтур дар вақти таъини аввалин муайян кардани саршумори сурх , ё нишонаҳо ва нишонаҳоест, ки бемории пайдошуда ё вируси ҷиддии психологиро дар ҷисми худ нишон медиҳанд.
Бемории аслӣ метавонад ҳаёт хатарнок бошад; Бемории ҷиддии психологӣ умуман нест, вале метавонад аз ҳад зиёд дардовар бошад ва бедаранг бошад. Ин аксар вақт ба дард дардовар аст. Ақли бемор дард аст, бо сабаби муайяншуда.
Дурнамои зиёди рагҳои пушти сар, ки бо мушакҳо ва тобистон алоқаманд аст, дарди дардовари номаълуми номаълум аст, ки низ чун дардҳои механикӣ номида мешавад. Духтурон дар ҳолати вазнин будани ҳолати вазнин, вақте ки онҳо тамоми шароитҳои эҳтимолии мушаххасро, масалан, остеопороз , шикастани фалаҷ, scoliosis ва ғайра муайян мекунанд.
Дорои пушти механикӣ умуман осонтар аст, ки нисбат ба паси дард бозгашта. Якчанд ташрифҳо ба табобати ҷисмонӣ - бо ҳамроҳии барномаи ҷарроҳии худ дар хонаи шумо, шояд ҳамаи он чизҳое, ки ба шумо лозим аст, ки гузаштан ба дард гирифтор шаванд. Доруҳои зидди зидди илтиҳоб ва / ё рагҳои мушакҳои қавӣ низ метавонанд кӯмак кунанд, махсусан дар оғози он, бо суръат ва шиддатнокӣ истодан, то шумо дар корҳои табобати физиологӣ кор карда тавонед.
Эзоҳ
Хавфи пушидан дард дар ҳама ҷо аст. Ин танҳо намуд ва сабаби он метавонад тағйир ёбад. Мусиқаҳои худро мустаҳкам ва муассир нигоҳ доранд, вазнинии шумо дар санҷиш ва тамокукаши тамокукашӣ муҳофизони пурқувватро бар зидди проблемаҳои марбут ба сақич қарор медиҳанд.
> Манбаъҳо:
> Amorim, A., et. д. Оё рафтори селексионӣ ранҷи вазнинро паст мекунад? Як омӯзиши ҳамаҷонибаи дуҷонибаи дугонаҳои испанӣ. Спинт Ҷ. Июл 2017.
> Чу, Л., et. д. Ассотсиатсия дар байни фарбењї ва вазнинии паст ва маъюбии беморињо дар натиљаи беморињои пўлодї: Тањќиќоти ибтидоии мардони тиббї (Балтимор) апрели соли 2016.
> Green, B. Ассотсиатсия дар байни тамокукашӣ ва дараҷаи вазнин дар доираи салоҳиятҳои волидони амрикои амрикоӣ. Сентябри соли 2016.
> Hruschak, V., et. д. Пешгӯиҳои психологию иҷтимоӣ дар гузариш аз бемории шадиди музмини музмин: баррасии систематикии равоншиносӣ, саломатӣ ва доруворӣ. Feb 2018.
> Коккаси, Б. Бемории Менделе ва шамолкашӣ. Анна Генриатри. Апрели соли 2010.