Маблағҳои Elite варзишгарон метавонанд аз мушкилоти пасттар баргарданд
Қисмате, ки як варзишгари элита аст, идораи захмиро идора мекунад. Вақте ки ман бо варзишгарони ҷавон рӯ ба рӯ мешавам, бори аввал бо онҳо дар бораи омӯхтани ҷароҳат сӯҳбат мекардам ва онҳо ба шумо беҳтарин чизро дода наметавонам. Ҳар як варзишгаре, ки ба муваффақият расидааст, ба воситаи омӯзиши пешгирӣ намудани зарари, аз ҷароҳати ҷисмонӣ ва идоракунии ҷароҳатҳо анҷом дода шуд. Новобаста аз он, ки шумо як бозигар ва ё бозигари асосии базисӣ дар мактаби миёна ҳастед, ман боварӣ дорам, ки шумо ҳикояе доред (ё ду, ё се ...) ба ҷабрдидагоне, ки дар касбҳои варзишӣ рӯ ба рӯ шудааст.
Агар як заррае назар дошта бошад, ки ба ояндаи варзишгар бештар нигарон аст, он мушкилотро бозмедорад. Сабабҳои дарднок, шароити рухдода ва мушкилоти ферментӣ дар варзишгарон аз сабаби як қатор омилҳо, аз ҷумла:
- Аввалан, бисёре аз сирри аст. Механикаи сутунмӯҳра, мушакҳо ва ligaments, ки дар атрофи сутунҳои атроф паҳн мешаванд ва хосияти мураккаби ин қисми организми мо ба шароитҳои табиии табобати духтурон ва беморон душвор аст.
- Дуюм, мушкилоти зиёди рентгенӣ ягон табобати оддӣ надоранд. Аксар вақт як табиб ё протсес вуҷуд надорад, ки танҳо дардро ба таъхир андозад.
- Сеюм, барқароркунӣ метавонад муддати тӯлонӣ гузарад. Барои варзишгарон, пурсабрӣ каме доро буда, бозиҳо, таҷрибаҳо ё тренингҳо гум мешаванд, метавонанд номуваффақ бошанд.
Барои ҳамаи ин сабабҳо ва эҳтимолияти дигар, варзишгарон дар ҳамаи сатҳҳо ҳангоми хулосаи вазъияти шадиди лампаҳои марбут ба он нигаронида шудаанд.
Аммо он дар асл чӣ маъно дорад, ки бо мушкилоти шадиди лабораторӣ шинохта мешавад? Оё рӯзҳои варзишии шумо ба охир расид? Оё варзишгарони касбӣ ба варзиш бозгашта метавонанд? Оё варзишгарони коллеҷ ӯро овезон мекунанд? Мувофиқи тадқиқот, ҷавоб хеле равшан аст: аксарияти варзишгарон қобилияти бозгашт ба варзишро дар ҳамон сатҳи пеш аз зарбаи онҳо ба даст оварда метавонанд. Дар ҳақиқат, ҳатто варзишгарони касбӣ аз давомнокии аксарияти аксарияти лаҳҷаҳои аксарияти вақт ба бозгашти пурра мераванд.
Пас, ноумед нашавед, шумо бояд омӯхтед, ки вазъияти худро идора кунед, шумо метавонед якчанд рефораи шадиди пештараро пешакӣ пеша кунед, аммо он хуб аст: шумо варзишгар ҳастед. Дар ин ҷо шумо метавонед дар бораи баъзе аз ин шубҳаҳои умумии маъмул, ки ба иштирок дар варзишгарон дар варзиш машғуланд, ва чӣ кор карда метавонед, метавонед аз ҷароҳатҳои мазкур наҷот ёбед.
Хориҷкунии Disc Lumbar
Сутуни ферментӣ аз сангҳои тарҳбандии ранга сохта шудааст, ки бо vertebrae ном дорад, ки дар болои якдигар ҷойгир шудаанд. Сатҳи поёнии сутунҳои спафин ба сутунмӯҳра номида мешавад. Ҳар як vertebra spinal бо пеки матоъ, ки диски intervertebral ном дорад, ҷудо карда мешавад. Ин диск барои эфир кардани энергия кӯмак мерасонад ва дар айни замон имкон медиҳад, ки ҳаракати мунтазам байни варраҳои наздики он имконпазир гардад.
Дискҳои байнисарҳадӣ ба зарардида дучор меоянд ва барои худсозӣ хуб кор намекунанд. Диски доруворӣ хеле зиёд аст, ки он ба чизи ҷисмонӣ табдил меёбад.
Намудҳои зиёди маъмулии диски сахт номида мешавад. Вақте ки як генотизат рух медиҳад, баъзе аз доруҳои фишурдаи intervertа аз сарҳади оддии он маҳрум мешаванд ва аз решаҳои рагҳо ва рентгени рагҳо баромада метавонанд. Гирифтани нишонаҳои пайдошудаи феревагралии дискҳои ҷарроҳӣ аз нишонаҳои норасоии невр, аз он ҷумла дард, уқубат ва заъфи дараҷаи поёнӣ мебошад . Ақибат пас аз он аст, ки нишондиҳандаи аз ҳама бештар аз як herniation диск нест.
Инкишоф додани диски амбулатори ферменталӣ метавонад мушкилоти ҷиддӣ бошад. Агар диск дар қисми марказии қаламравҳои лампаҳои гарданаки пахшкунанда пахш карда шавад, ду шарт номида мешавад, ки синамакҳои синамакии синагог ва синдроми продюсер, ки метавонанд рӯй медиҳанд. Инҳо мушкилоти муҳим барои ташхис мебошанд, зеро натиҷаҳои муолиҷа дар ҳолати бад шудани ҳолати табобати ҷарроҳӣ хеле бадтар мешаванд. Аломатҳои нишонаҳои мазкур метавонанд тавонанд ба идоракунии функсияҳои шикам ё фалаҷ, ва норасоии оҳиста-оҳиста дохил шаванд. Гарчанде ки ин шароитҳо мушкилоти ночизи шаффофияти физикӣ ҳастанд, онҳое, ки ба зудӣ зуд ошкор карда мешаванд ва самаранок муносибат мекунанд.
Тафтишоти нокифоя барои беш аз 90 фоизи варзишгарон, ки фишори дискҳои фуҷурро ҳифз мекунанд. Аксар вақт доруҳои шифобахши дандонпизишкӣ метавонанд нишонаҳои илтиҳоби шадидро осон кунанд. Доруҳои стероидии шифобахши намунавӣ барои муомилаи беҳтар аз пунктизат нишон дода нашудаанд. Терапияи физикӣ табобати оддӣ аст, ки барои барқарор кардани қувваи душмании аслӣ ва пушти сараш муҳим аст ва умедворем, ки мушкилоти минбаъдаро пешгирӣ кунед. Агар нишонаҳо душвортар шуда бошанд, он метавонад ба воситаи эпидемияи эпидемияи эпидемия истифода шавад ва аксар вақт натиҷаҳои самарабахш дорад.
Табобати муолиҷа одатан барои варзишгароне, ки пас аз ҳадди ақал 6 ҳафтаи табобати нолозимӣ беҳтар нестанд, дода мешавад. Мутаассифона, тадқиқот дар тӯли муддати тӯлонӣ ба бозгаштан ба варзиш, дарозии маросими варзишӣ ё натиҷаҳои умумии табобати ферментҳои дискҳои лабораторӣ ҳангоми муқоиса кардани табобати ҷарроҳӣ ва норасоии ғизоӣ нишон доданд. Бешубҳа, аксари беморон, ҳатто варзишгарони элита, бояд бо табобати новолюционӣ оғоз кунанд. Новобаста аз намуди муолиҷа, тақрибан 90 фоизи варзишгарон ба сатҳи пеш аз фаъолияти худ баргаштанд.
Бемории табии рӯизаминӣ
Бемории пажӯҳишӣ мушкилоти хеле маъмул аст, ҳам дар варзишгарон ва ҳам аҳолии ғайримоддӣ. Диски оддии intervertebral асосан аз об иборат аст, ва чизи монанди болине болаззат аст. Дискаи функсионалӣ бисёр ҳаҷми обро аз даст медиҳад ва бештар қувват мегирад, бо ҳаракатҳои оддӣ қувваи кам истеҳсол мекунад.
Омили муҳимтарини инкишофи бемории физикаи degenerative ба назар мерасад, ки синну сол ва пешгӯиҳои генетикӣ мебошад. Варзишгарони калонсол ба таҳияи бемориҳои дисезаи табобати диабети қандӣ дучор мешаванд ва онҳое, ки таърихи оилавии дискҳои таназзули сутунмӯҳра доранд, эҳтимоли зиёд дорад, ки ин ҳолат дошта бошанд. Бо вуҷуди ин, барои дастгирии фарогирии фаъолиятҳое, ки ба варзиш машғуланд, инчунин метавонанд ба инкишофи аломатҳои баръакс оид ба бемории фаровонкунанда мусоидат намоянд.
Бемориҳои диски тағйирёфта одатан дар варзишгароне, ки аз пушти дард шикоят мекунанд ва дар натиҷа таҳқиқотҳои тасвирӣ, эҳтимолан, рентгенҳо ва MRI доранд. Аксарияти варзишгароне, ки ба бемории фарсудашавии бемориҳои диагностикӣ табобат мешаванд, метавонанд бо табобати норасоии ғизоӣ идора карда шаванд. Табобат одатан аз терапияи физикӣ тақвият дода мешавад, ки ба тақвияти решаҳои асосӣ ва лампаҳои диапазон равона карда шудааст. Мақсад ин беҳтар кардани қувваи мушакҳои атрофро дар бар мегирад, барои беҳтар кардани дискҳои зарбазанӣ.
Барои дастгирии истифодаи дигар табобатҳо далелҳои кам мавҷуданд. Доруҳои шифобахш ва бемориҳои эпидемиологӣ нишон дода нашудаанд. Табобати алтернативии монанди acupuncture, табобати шефропрофӣ, массаж ва дигарон таърих истифода кардаанд, вале далелҳои каме нишон медиҳанд, ки ин пешгӯиҳои дарозмӯҳлатро тағйир медиҳанд. Аксари варзишгарон бо ин корҳо қасд мекунанд, ва аксари онҳо хеле бомуваффақиятанд. Ҳар як варзишгар метавонад каме фарқ кунад, ва ин имкониятест, ки ин усулҳои гуногуни табобатро тафтиш кунед, то ки дурустии шуморо пайдо кунед.
Табобати муолиҷа одатан барои одамоне, ки гирифтори бемории дисезҳои шадиди маъмулӣ нестанд ва маъмулан барои варзишгароне, ки пас аз ҳадди аққал 6 моҳ (агар зиёдтар) аз табобати норасоии ғизоӣ бозгашта наметавонанд, дастгирӣ карда намешавад. Ҳатто дар ин варзишгарон, табобати ҷарроҳӣ дар намуди дастгирӣ намудани варзишгарони эфирӣ ба бозиҳои варзишӣ хеле фаромӯш карданд. Табобати оддии ҷарроҳии бемории фарсудашавии ферменталӣ як тартиби фолклорро дар бар мегирад. Баъзе вирусҳое, ки феҳристи ивазкунии диск вуҷуд доранд, дар ҳоле ки истифодаи диск дар варзишгари элита махсусан тафтиш нашудааст.
Спондилолис
Spondylolysis ба ҷигарии vertebrae аз сутунмӯҳраи лампаҳои зарбаи такрористифодашуда истифода мешавад. Ин ҳолат дар натиҷаи microtrauma такроран рух медиҳад ва боиси норасоии стресс дар қисми вараҷаи ҷудошуда, interarticularis номида мешавад. Агар spondylolysis дар ҳар як рост ва тарафи чапи сутуни спафин рух медиҳад, ҳолати он ба ноустувории вберегра, ки спостилолистhез ном дорад, рух медиҳад.
Spondylolysis дар маъхазҳои махсус, аз ҷумла гимнастикӣ, ғарқшавӣ, қувва ва ғафсии вазнин маъмул аст. Дар ҳоле ки он метавонад дар варзишгарони ҷавон дар намуди варзиш пайдо шавад, он дар фаъолияти зикршуда хеле маъмул аст. Бисёр вақт, ин фишори фраксияҳои interarticularis дар фитнаангезӣ рух медиҳад ва баъдтар симптомати мегардад. Аксар вақт, вақте ки сатҳи фаъолият дар мактаби миёна ё атлетикаи коллеҷ, ё ҳатто баъд аз он, спондлолис бештар симптоматия мегардад. Он метавонад дар давоми даҳсола ё дертар ҳузур дошта бошад, аммо танҳо вақте, ки сатҳи фаъолият дар варзишгарони навраси ҷавон ё даҳсолаҳои варзишӣ зиёд мешавад.
Сифати бештарини спондлолизҳо дардҳои вобаста ба фаъолият мебошанд. Вақте ки ҳолати спондололистрасӣ номида мешавад, он маъмул аст, ки гирифтори нишонаҳои саратон ба вуҷуд меояд, ки дарднокӣ, мӯътадилӣ ва заифи пинҳон ба поён меравад. Беморӣ баъзан бо санҷиши рентген гузаронида мешавад, аммо баъзан як ранги стресс метавонад танҳо дар сканҳои CT ё MRI пайдо шавад. Спиртҳои CT дар ҳоле, ки арзёбӣ барои шифо додани шиканҷаи стресс дар сутунмӯҳра кӯмак мекунад.
Табобат одатан бо тағйироти фаъолият ва терапияи физикӣ оғоз меёбад. Агар муайян карда шавад, ки зарари чанде пеш аз он пайдо шуда буд ва на он қадар зарари ҷисмонӣ расонидааст, баъзе табибон барои ҷустуҷӯи шифо барои шифо додани як варзишгарро интихоб мекунанд. Дар ин ҳолатҳое, ки дар ин марҳилаи шадид ҷароҳат дода мешавад, меъёри шифобахшии спиртиололиз метавонад 90 фоизро ташкил кунад. Агар ҷароҳати вазнин дошта бошад, эҳтимолияти табобати бефосилагӣ хеле паст аст, ҳатто вақте ки садама баста мешавад.
Тавре қайд гардид, аксарияти варзишгарон метавонанд бо дахолати ноустувор беҳтар карда шаванд. Танҳо баъд аз озмоиш, санаи 6 моҳ дар бораи табобати нолозимӣ бояд ҳар гуна намуди ҷарроҳӣ баррасӣ карда шавад. Интихоби усулҳои муолиҷаи муолиҷа вобаста ба намуди зӯроварии устухон фарқ мекунад. Агар устухон хуб шинонида шавад, сипас таъмир кардани риштаи стресс метавонад баррасӣ карда шавад. Агар рагҳои стресс боиси тағйир додани кунҷи spinal (spondylolisthesis) гардад, пас табобати лампаҳои чарбҳо ба табобати муқаррарӣ хоҳад буд.
Бозгашти мушакҳо
Ҷараёни мушакҳо ва фишори мушакҳо дур аз сарчашмаи маъмултарини пушти сар, аз ҷумла шахсони алоҳида мебошанд. Дар ҳоле, ки ин ҷароҳатҳо бо мушкилоти сохторӣ бо сутунҳои лампари ба воя расонида наметавонанд, онҳо метавонанд маъюбони назаррас ва душвориҳои варзиширо мушкил гардонанд.
Ташкили ташхиси мушакҳои пушаймонӣ одатан бо роҳи тафтиши беморон анҷом дода мешавад. Зарфҳои маъмулии рагҳои ранга бо нишонаҳои якхела бо баъзе мушкилоти зикршуда ҳамроҳ намешаванд. Варзишгарон аксар вақт аз нишонаҳои шиканҷа, аз ҷумла мушакҳои мушакҳо, ҳисси ларзишҳо, заифиҳо ва нороҳатӣ, ки осон карданро душвор аст, шикоят мекунанд.
Сустшавии тадқиқоти тасвирӣ, аз қабили x-ray ё MRI кӯмак мекунанд, ва дар бисёр ҳолатҳо, гирифтани ин таҳқиқот танҳо метавонад ба мушкилиҳо мусоидат намояд. Натиҷаҳои номуайяни маъмулан ба MRI маъмуланд, вале онҳо метавонанд бо сарчашмаи нороҳатиҳо кор кунанд, ва омӯзишҳо баъзан вазъиятро тасаввур мекунанд ва дере нагузашта, дар рафти корҳои таъҷилӣ ба назар мерасанд.
Табобати музди пушаймонии музди меҳнати беҳтарин бо сафарбарии барвақт, ҳаракатҳои муътадили гардиши лампаҳо ва талошҳо барои баланд бардоштани қудрати асосӣ ва биомеханикӣ аст. Тифлони физикӣ метавонанд ба монанди тренерҳои варзишӣ, тренерҳои қавӣ ва тренерҳои варзиш кӯмак кунанд. Бисёре аз варзишгарон, хусусан ҷавонони варзишгарон, намедонанд, ки ин шароитҳо бо тренерҳо ва тренерҳо, ҳангоми алоқаи хуб метавонанд боварӣ ҳосил намоянд, ки варзишгарон бо мушкилоти пуштибонӣ бо якчанд тағйиротҳои оддӣ идора карда мешаванд.
Аз Калом
Шумораи сабабҳои потенсиалии дарди аққали паст вуҷуд дорад, ки метавонанд бо мушкилот бо сутунҳои лампаҳои овардашуда оварда шаванд. Ҳатто шароитҳои лӯбиё метавонанд барои варзишгар хеле ғамангез бошанд ва шояд дар бораи қобилияти баргаштан ба варзиш дастгирӣ кунанд, ҳақиқат ин аст, ки аксари варзишгарон ба сатҳи пурраи фаъолияти худ бармегарданд.
Илова бар ин, табобати ҷарроҳӣ ба истиснои қоида, барои табобати шароити фолклори аксарияти варзишгарон. Ин дар ҳолест, ки як варзишгари элита барои ҷарроҳӣ ҷарроҳӣ талаб мекунад, ва вақте ки онҳо дар он ҷо имконият доранд, онҳо ба варзиш бармегарданд. Кор бо терапевтҳо, тренерҳо ва тренерҳо, ва таъмини ҳамаи онҳо бо табобати табобат ва варзишгарон ҳамкорӣ мекунанд, ба зудӣ варзишгаронро ба варзишгарон баргардонанд.
> Манбаъҳо:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Идораи шароитҳои ломбард дар варзишгари элитал" J Am Acad Orthop Surg. 2017 июл; 25 (7): 489-498.