Фаҳмиши он ки чӣ тавр он бемори худро таъсир мерасонад ва шумо чӣ кор карда метавонед
Дар тӯли солҳо, ВИЧ бо талафоти вазнин ва лоѓарӣ алоқаманд буд , вале акнун бо мушкилоти пешрафта дар байни беморони гирифтори ВИЧ мубтало мегардад: фарбењї.
Тадқиқоти охирини артиши ИМА, ки дар 660 нафар беморони гирифтори ВНМО ба беморхонаи баҳрӣ машғул буданд, ба назар расид. Яке аз иштирокчиёни тадқиқот муайянкунии талафот, як бор як сирояти ВНМО.
Ба ҷои ин, 63% критерияҳои клиникӣ барои фарбецӣ, самаранокии дар муқоиса бо шумораи умумӣ дар ИМА нишон дода шудааст.
Бо одамони гирифтори ВИЧ акнун аз ҳарвақта зиёд зиндагӣ мекунад, вазни зиёда аз як мушкилот ба назар мерасад. Бисёре аз он ба қисматбандии ВИЧ асос ёфтааст, яъне маънои онро дорад, ки бемор (ва баъзан ҳатто духтур) бо вируси норасоии масунияти бадан, вируси ВИЧ ва вируси Вируси норасоии масуният, дар ҳоле , ки ҳамаи дигар масъалаҳои саломатӣ, машқ, хӯрок ва тамокукашӣ .
Аксарияти табибон имрӯз мефаҳманд, ки он вақт барои фишор ба пешгирии бемориҳои дил , диабет , фишори баланди хун ва бемориҳои вазнин алоқаманд аст.
Бемориҳои вазнин ҳангоми бемории ВИЧ
Вируси мусовии HIV, ки бояд вазни худро гум кунанд, бояд тавсияҳои умумии талафоти вазнинро дошта бошанд, ки боқимондаи аҳолӣ. Шумо бояд ҳамеша хӯроки нисфирӯзӣ бихӯред, ки аз талаботи калорияи шумо зиёд нест.
Шумо бояд машқи худро аз ғизо партофед.
Албатта, мо ҳамаи ин чизҳоро медонем, аммо чӣ тавр мо дар ҳақиқат сар карда истодаем?
Рӯзи озмоиш нигоҳ доред
Беҳтарин ҷой барои оғоз намудани барномаи вазнинии вазнин аст, ки он рӯз қайд карда мешавад. Донистани он, ки шумо мехӯред, чӣ қадар хӯрок мехӯред, ва кай ва дар куҷо шумо мехӯред, ба шумо барои табобати худ ва одатҳои мехӯрдагӣ кӯмак карда метавонед.
Ҳар боре, ки шумо бихӯред, ин хӯрокхӯрӣ ё хӯрокро пур кунед, он чизеро, ки шумо мехӯрдед, чӣ қадар ва чӣ гуна ҳолатҳоро ёд кунед. Масалан, агар шумо як чойи чойро дар як ҳизб бихӯред, нависед, ки чӣ қадар хӯрише, ки шумо мехӯрдед, компонентҳо ва вазъиятҳои дар атрофи шумо ғизо мехӯред. Масалан:
- Ин хӯроки шумо буд? Ё ин ки хӯрдан манфӣ аст?
- Шумо гурусна будед?
- Шумо чӣ ҳисси эҳсосӣ доштед? Пеш аз хӯрок хӯрдан Пас аз хӯрдани
- Оё шумо хӯрок хӯрдед ва хӯрдед, ҳамин тавр шумо гуруснаед?
То он даме, ки хӯрок мехӯред, тавре, ки шумо метавонед дар рӯзҳои худ ба таври муфассал ворид кунед. Бештар
Нигоҳ кунед, Ғизо надоред, ки чӣ тавр шумо бихӯред
Мисли касе, ки мушкилоти вазнин дорад, тасаввур кунед, ки чӣ қадар ва чӣ қадар шумо мехӯред, қадами аввалин барои талафоти вазнин аст. Проблемаи умумӣ ин аст, ки мо парҳези фитотро ва парҳезҳои зудшавии талхе, ки метавонанд дар муддати кӯтоҳ кор кунанд, вале ҳеҷ чизро барои вазни худ нигоҳ надоред. Ғизои самарабахш танҳо якест, ки ба шумо одати ғизои солимро меомӯзад, ки метавонад ба шумо як муддат хизмат кунад.
Дар баробари ин муҳим аст, ки чаро шумо хӯрок мехӯред. Ниҳоят одамон одамонро бо сабабҳои гуногун мехӯранд, фақат гуруснагӣ. Хеле муҳим аст, ки дар бораи он чӣ шумо хӯрок мехӯред, берун аз хӯрокхӯрӣ фикр кунед. Бо ёрии рӯзҳои хӯрокхӯрӣ, шумо метавонед дар вақти муайян ва ҳангоми нигаҳдорӣ ва муайян кардани ин ҳолат ба хӯрокхӯрӣ шурӯъ кунед.
Бо он мубориза намебаред ... Эҳтиёт бошед
Дар якҷоягӣ бо парҳези солим якҷоя амал кардан, на танҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки вазни вазнинро ба даст оред, балки ҳамчунин саломатии дил, нафаскашӣ ва мафкуравӣ низ беҳтар карда шавад. Коршиносон мегӯянд, ки камтар аз 30 дақиқаи амалия се ҳафта дар як ҳафта саломатии худро беҳтар намуда, ба шумо вазнинӣ орад. Дар ин ҷо 6 маслиҳатҳои пешқадами махсус, ки ба одамони гирифтори ВИЧ алоқаманданд.
Хати рост ин аст: агар шумо калорияҳо ва истеъмоли равғанро тамошо кунед, назоратро нигоҳ доштан, машқ кардан ва аз ҳашароте, ки ба хӯрдани хӯрокхӯрӣ оварда мерасонанд, шумо вазниниро аз даст медиҳед. Агар ин корро накунед, ноумед нашавед.
Танҳо бо духтур ё духтур муроҷиат кунед. Шумо ба ягон параметрҳои махсуси "ВИЧ" ниёз надоред, танҳо ҳамон як воситаи дигари ғафсии вазнинро истифода мебаред ва тарзи ҳаёти солимро зинда кунед.
Манбаъҳо:
Crum-Cianflone, M .; Рожигер, М .; Эберли, Л .; ва диг. "Баланд бардоштани сатҳҳои камбизоатӣ дар байни одамони гирифтори ВИЧ дар давоми эпидемияи ВИЧ". Пурбаҳстаринҳо 9 апрели соли 2010; DOI: 10.1371 / journal.pone.0010106
Кессӣ, Ҷ., Et. с .; "Ғайриқонунӣ вазнинии вазнин"; Донишгоҳи тиббии Туфс; 24 Jun 2008.
Лад, С. ва Куинн, С.; "Одамони эпидемиологӣ акнун вазнин аст, мисли ҳама одамон"; IDSA. 4 октябри соли 2007.