Рангҳои пластикӣ ( Puncia granatum L ) мева дар соҳаҳои мухталифи ҷаҳон парвариш меёбад, аз ҷумла Ҷанубу Осиё ва қисмҳои ғарби ИМА. Чор-пур аз витамини C, анор на танҳо ба мағоза ва шириниҳо, балки барои беҳтар намудани шароитҳои гуногуни тиббӣ, аз он ҷумла дарунравӣ, манобеъ ва норасоии электрикӣ истифода шудааст.
Азбаски онҳо низ дар антиоксидантҳо ва дигар маводи ғизоии солим мебошанд, анорҳо низ ба таври иловагӣ дастрасанд. Баъзе Таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки анорҳо метавонанд бо сатҳи пасттарии холестирин ва триглереридон табдил ёбанд. Аммо оё онҳо ҳақиқатан кор мекунанд?
Ранг ва равғанҳои шумо
Мутаассифона, бисёре аз омӯзишҳо дида баромада наметавонанд, ки таъсири он ба анорбоғҳо дар сатҳи холестерин ва триглерерид . Ин тадқиқоте вуҷуд доранд, ки ҳам дар одамон ва ҳам ҳайвонот гузаронида шудаанд, натиҷаҳои омехта ба даст оварданд. Аксарияти тадқиқот таъсири самараноки афшураи анор, аз он ҷумла тамоми меваҳои анор. Дар ҳоле ки баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки LDL ва умуман холестиролҳо (аз 3% то 10%) аз истеъмоли афшураи анор, дигар таҳқиқотҳо нишон медиҳанд, ки анорҳо метавонанд ба ягон намуди намуди лифофа таъсир расонанд. Дар ин тадқиқот иштироккунандагони солим ё шахсоне, ки бо диабети қанд истеъмол мекунанд, аз 50 мм ва 1 литр афшураи консервшудаи консервативӣ барои як муддати 5 рӯз ва як сола истифода мебаранд.
Як ҷуфти дигар таҳқиқоте, ки таъсири таъсири афшураи растаниҳои равғанро дар лифҳо дида истодаанд, қайд карданд, ки хусусиятҳои антиоксиди афшураи анорнӣ метавонад барои кам кардани оксидшавии оксидшуда , як навъи холестерин LDL, ки метавонад ба ташаккули atherosclerosis мусоидат кунад . Ғайр аз ин, ғафсии каротин дар ғафсии каротидӣ, ки ғафсии плотил дар артерияи каротинро дар бар мегирад, дар як тадқиқот то 30% дар афтидани афшураи растании нӯшокии спиртӣ, дар муқоиса бо 9% афзоиш дар ғафсии каротин intima-media media, ки дар он истеъмолкунанда нӯшокиҳои пластикӣ.
Фикр мекунам, ки полуфенолҳо дар анорбоғҳо сарчашмаи фаъолияти зиддимикробӣ мебошанд. Polyphenols хирманҳои солим, ки дар меваҳои гуногун, намакҳо ва чормағзҳо, аз қабили лаблабу, ангур сурх, ва олуҳо пайдо шудаанд.
Оё шумо бояд рамзҳоро барои коҳиши лампаҳои камтарин гузоред?
Тадқиқоти бештар зарур аст, ки арзёбӣ кунед, ки оё анорҳо метавонанд ба лифҳояшон кам шаванд ва хавфи эпиролюцияро инкишоф диҳанд. Аксарияти тадқиқот натиҷаҳои истеъмоли афшураи анорнопазро дидаанд - ва на ҳамаи анорҳо - саломатии дил. Таҳқиқотҳои имрӯза нишон доданд, ки афшураи анорбӯс метавонад холестиринро пасттар кунад ва ташаккули atherosclerosis - вале натиҷаҳои то ҳол дурнамо пайдо шавад.
Ноумарҳо дар бисёре аз маводи ғизои солим, аз ҷумла нахи - баланд мебошанд, то ин меваи хуб барои ворид кардани он, агар шумо парҳез кунед, то ки лифофаҳои шуморо паст кунад. Аммо, агар шумо қарор қабул кунед, ки ба анорбоғ навъи равғанро паст кунед, шумо бояд эҳтиёт бошед, ки ин мева ва афшураҳои он метавонанд бо доруҳои мухталиф ҳамкорӣ кунанд. Аз ин рӯ, шумо бояд бо провайдери тиббӣ машварат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки анор ё афшураи анор бо ягон доруҳои дигаратон дахолат намекунад.
Илова бар ин, баъзе афшураьо метавонанд миқдори зиёди шаклцои шаффофро дар бар гиранд, ки метавонанд ба калорияи ба истеъмоли рӯзона илова карда шаванд. Шумо метавонед аз интихоби афшураьо баландтар дар шакл бо воситаи тафтиши тамғаи ғизо пешгирӣ кунед.
Манбаъҳо:
Авирам М, Доренфильд Л, Розенблат Менед. Истеъмоли шарбати афлесунӣ боиси тағйир додани оксидҳои каммасрафи лампротелин ва пастшавии платформа мегардад: тадқиқотҳо дар Фаррухи Эндеросертизия E0 ва дар инсонҳо. J J Kin Nutr 2000,71: 1062-1076.
Авирам М, Розенблат М, Гейтит Д, ва диг. Истеъмоли афшураи растаниҳои растанӣ барои 3 сол аз ҷониби беморон бо стенозияи рагҳои каротиди рагҳои каротиди ғадуди ғафсии каротиди умумӣ, фишори хун ва оксигени LDL коҳиш меёбад. Клиникии ғизо 2004; 23: 423-233.
Авирам М, Розенблат М. Ногапора барои солимии дилатон. Rambam Maimonides Med J 2013; 4 (2): e0013.
Sahebkar A, Simental Mednia LE, Giorgini P et al. Профили лифофа пас аз истеъмоли анор: тағйироти системавӣ ва таҳлили методҳои озмоишҳои тасодуфӣ назорат карда мешавад. Phytomedicine 2016;
Стандартҳои табиӣ. (2014). Ризванӣ [Монографӣ]. Ҷустуҷӯи аз http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-pomegranate.asp