Пешниҳодҳое,
Ин намунаи ҳафтаи ҳаррӯза барои онҳое, ки ғарқшавӣ ё радикалии кислота доранд. Ин хӯрокворӣ аз равған ва намудҳои ғизо фаровонтар аст, ки ба пешоб, кислотаҳо, маҳсулоти помидор ва шоколадро дар бар мегирад. Дар хӯрокҳо тарҳрезӣ шудааст, то ки шумо дар як вақт ягон вақт хӯрок нахӯред, ки метавонад боиси дилхушӣ гардад.
Мехоҳед, ки бо хӯрдани равғанӣ ва бо тайёр кардани равғани зиёд ё равғани зиёди хӯрокхӯрӣ пешниҳод карда шавад.
Гӯшти пухта ё оҳанин барои пухтаст.
Хӯриш | Алаф | Хӯрок | Алаф | Рӯзи дигар | |
С. | 1 пиёла ғалладона гармии гармии гарм 8 мл. шир ё 1% шир 1/2 коса папа илтиҳо 2 дона пури нон 1 tbsp. маргарин | 1 себ миёна | Шӯрбо ва Сандвич: 1 1 косаи яхмос шӯрбо мурғ 2 лоғараи нон ғалладона 4 унсия. мурғобӣ-мураккаб мурғ мурғ 1 tbsp. майонез паст-фарбеҳро 1 баргашти салат 1/2 косаи сабзӣ хом | 20 ангур бесифат | Сифат ва Мушакчаи Stroganoff 1 хӯриш хурд 2 tbsp. либоси паст ё фарбеҳро фароҳам меорад 1 пиёла лӯбиёи сабз 1 ролик 1 tbsp. маргарин |
М | 1 Суханони забони англисӣ (2 марафон) 1 tbsp. маргарин 8 мл. шир ё 1% шир 1/2 кг шафтолу ширин | 1 асал хурд | Ҷойгиршудаи Tuna: 1 ғалла ғалладона 4 унсия. шароби обӣ 2 tbsp. майонез паст-фарбеҳро 1/4 косаи бодиринг бодиринг 1 кабки салат | 1 пиёла шафтолу бурида | Chicken Parmesan пухта 1 хӯриш хурд 2 tbsp. либоси паст ё фарбеҳро фароҳам меорад 1 пиёла сабзӣ steamed 1 пиёла нок пухта |
Т. | 1 1 коса ғалладона гандум ғарқ шуд 8 мл. шир ё 1% шир 2 адад пур аз гандум 1 tbsp. маргарин 1 асал хурд | 1 биринҷ бирён бо 1 tbsp. равған пӯст | Туркия Сандвич ва Chips: 2 дона пури нон 1 пиёла шафтолу бурида | 1 пиёла зард, консерваьои дар шарбати | Тони Нидона Кассерол 1 хӯриш хурд 2 tbsp. либоси паст ё фарбеҳро фароҳам меорад 1 пиёла брокколи бодом 1 пиёла нок пухта |
В. | 1 пиёла сафед ғалладона гудохта 8 мл. шир ё 1% шир 1 Суханони забони англисӣ (2 марафон) 1 tbsp. маргарин 1 пиёла тару тоза ё яхкардашуда | 20 ангур бесифат | Шӯрбо ва Сандвич: 1 1 коса шӯрбо пӯлод мурғ 2 лоғараи нон ғалладона 1 tbsp. майонез паст-фарбеҳро 4 унсия. мурғобӣ-мураккаб мурғ мурғ 1 пиёла гӯшти ширин 1/2 классикаи карафс | 4 гиёҳҳои гандум гандум | Огайо пўсти пўсти пухташуда 1 хӯриш хурд 2 tbsp. либоси паст ё фарбеҳро фароҳам меорад 1 картошка картошка 1 tbsp. маргарин 1 пиёла шафтолу бурида |
Т. | 1 пиёла ғалладона гармии гармии гарм 8 мл. шир ё 1% шир 2 адад пур аз гандум 1 tbsp. маргарин 1 пиёла гӯшти ширин | 1 пиёла нок пухта | Чӯҷаи мурғ 1 равғани зайтун, 7 дюйм ба диаметри 8 дюйм 4 унсия. ширини мурғ diced 2 tbsp. майонез паст-фарбеҳро 1/2 помидор рехт 1 мл. панир меваи mozzarella shredded пастсифат 1 пиёла шафтолу бурида | 1 асал хурд | Гандболҳои Шветсия 1 хӯриш хурд 2 tbsp. либоси паст ё фарбеҳро фароҳам меорад 1 пиёла лӯбиёи сабз 1 ролик 1 tbsp. маргарин |
Ф. | 8 мл. шир ё 1% шир 1 bagel 1 tbsp. равған ё ширини пӯсти равғанӣ 1 асал хурд | 1 нок хурд | Шӯрбо ва Сандвич: 2 косаи яхмос шӯрбо картошка 2 дона пури нон 4 унсия. гӯшти хӯшаи туркӣ сафед 1 tbsp. майонез паст-фарбеҳро 2 салат барг 1/2 косаи сабзӣ хом | 2 oz pretzels | Чизестаи мурғ 1 хӯриш хурд 2 tbsp. либоси паст ё фарбеҳро фароҳам меорад 1 пиёла лӯбиёи сабз Зардолу 1 пиёла |
С. | 1 помидор ҷуворимакка 8 мл. шир ё 1% шир 1 асал хурд 1 Суханони забони англисӣ (2 марафон) 1 tbsp. маргарин | 3/4 асал зардолу | Ҷойгиршудаи чӯҷа: 1 ғалла ғалладона 4 унсия. ширини мурғ diced 2 tbsp. майонез паст-фарбеҳро 1 пиёла рехт 1 мл. панир меваи mozzarella shredded пастсифат 1 пиёла тару тоза ё яхкардашуда | 1 биринҷ бирён бо 1 tbsp. панир панир камаш | Забони ангиштсанг печонида шуд 1 хӯриш хурд 2 tbsp. либоси паст ё фарбеҳро фароҳам меорад 1 картошка картошка 2 tbsp. маргарин Зардолу 1 пиёла |
Сарчашма:
> Acid Reflux (GER & GERD) дар калонсолон. NIDDK NIH. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults