Вақте, ки ҳарорати гармии сол ба вуқӯъ мепайвандад, ба ин васила идрорпулии кушодае, ки одатан нақшаҳои худро ба нақша гиранд, тоза кардани ҳавзи шиноварӣ ва дар курсӣ истихроҷ мекунанд. Хизматрасонӣ барои бисёрҳо дар фасли баҳор ва моҳҳои тобистон дӯст медорад. Аммо агар шумо парҳези хӯроквории пастсифатонро пайравӣ кунед, шумо эҳтимол ҳисси каме дар хӯрокҳоеро, ки шумо метавонед дар grill пухта метавонед, ҳис кунед.
Хабари хубе аст, ки гилолҳо барои хӯроки гармии баланд, калорияҳои олӣ нигоҳ дошта намешаванд. Бо ин маслиҳатҳои солим ва хӯрокҳои солим, шумо инчунин метавонед лаззати лазизии гулҳо ҳангоми ҳаяҷонпазирии холестерин ва triglyceride бичашонед.
Grill Leaner Meats
Дар бораи масолеҳи маъмултарин дар бораи grilling ин аст, ки танҳо хӯрокҳои махсус, ба монанди хук ва гӯшти гов, барои гармкунӣ мувофиқ аст. Дигар намуди гӯштиҳо, аз ҷумла мурғ ва Туркия, инчунин номзадҳои мувофиқ барои оҳанинатон ҳастанд. Ин сафедаҳо дар равғанҳои пурқувваттар аз муқоваҳои фарбеҳии худ пасттар мебошанд, аммо метавонанд ба миёнаравӣ дар гулмоҳӣ пухта шаванд.
Иловаи мева ва сабзавот
Гӯшт танҳо хӯроки чорвоест, ки метавонад хӯроки болаззатонро паст кунад. Мева ва сабзавот низ дар гулӯла-бо натиҷаҳои ногаҳонии ногаҳонӣ партофта мешаванд. Ин хӯрокҳо на танҳо ба витаминҳо ва ғизоҳои ғизоӣ кӯмак мерасонанд, балки инчунин дорои компонентҳои дӯстдоштаи холестерин, аз қабили нахи ва фитраофилҳо, ки метавонанд сатҳи баланди холестеринро дар чек нигоҳ доранд.
Илова бар ин, меваҳо ва вегетаҳо дар калорияҳо пастанд. Пас, агар шумо онҳоро ба кордиҳанда гузоред, онҳоро дар фолгаи алюминий ҷойгир кунед, ё фақат бевосита дар гил сохта шавад, ин маслиҳатҳои фоидаовар ба шумо ягон натиҷаҳои қаноатбахш намедиҳанд.
Қасам хӯрдан
Агар шумо хоҳед, ки хӯроки пурра гиёҳхӯрӣ, хӯрокпазӣ, ба монанди tofu ва лӯбиё, бо натиҷаҳои хуб сабзида тавонед.
Гарчанде ки ин хӯрокҳо ба мисли дигар хӯрокҳо дар гулобӣ намебошанд, онҳо метавонанд пухта шаванд, хӯроквори пастсифату пурмаҳсуле, ки ба лифҳояшон таъсир намерасонанд.
Гӯшти сабзавотро санҷед
Моҳӣ хӯроквории дигари дилхоҳест, ки метавонад хеле сабук ва дил-саломат-табақ кунад. Умуман, моҳӣ дар равған болаззат баланд нест. Бо вуҷуди ин, баъзе моҳӣ, ба монанди anchovy, tonna, ва лӯбиё, дар равғани бензин, ки номгӯи omega-3 fatty, ки метавонад ба сатҳи тропикӣ шумо солим нигоҳ доред. Оё шумо ба баъзе идеяҳо дар бораи чӣ тавр ба моҳӣ дӯст медоред?
Калимаи "Саволҳо ва Рубл"
Бисёр вақт, мавсимҳо ва сӯзанҳо низ пеш аз он ё вақте ки шумо ҷавҳедед. Гарчанде ки онҳо метавонанд бичашонем, ки бичашонем, ки шумо таркиб мехӯред, онҳо метавонанд калорияҳои номатлубро илова кунанд. Ҳангоми тайёр кардани реза ва лавозимоти спиртӣ, шумо метавонед барои маҳсулоти ашёи шумо истифода баред, дар бораи он равған, карбогидрат ва мазмуни диққат бошед, зеро баъзе аз ин иловаҳо эҳтимолан ғизои номатлубро дар парҳези худ зиёд кунанд. Агар шумо аз чошнии савдо ё рубл истифода баред, лавҳаҳои хӯроки худро барои маводи ғизоӣ санҷед. Шумо инчунин метавонед ин маслиҳатҳои муфидро барои илова намудани бисёр шавқи беназоратон бе таваққуфи табақаи калон ба парҳези дилатон гӯш кунед:
- Эҳтимол бо наботот ва ҳанут. Бавр, розмари, thyme, ва бисёр гиёҳҳои дигар ва ҳанут мумкин аст ҳамчун компонентҳо барои резиши худ истифода бурда шаванд ва ба табақҳои оҳанини шумо бисёр фаровон истифода баранд. Гарчанде ки таҷрибаи каме ба амал меояд, дар он ҷо маълумоти зиёде вуҷуд дорад, ки ба шумо барои табобати дурусти равғани худ интихоб кунед ва навдаи лаблабудро бихаред.
- Интихоби навъҳои пастсифат аз равғани дӯстдоштаи шумо. Баъзе равғанҳо ва dips метавонанд дар равған ва шакар баланд бошанд, хусусан агар онҳо яхмос бошанд. Хушбахтона, бисёре аз истеҳсолкунандагон вариантҳои пастсифати ин интихобҳоро фароҳам меоранд.