Таҳқиқоти сершумор ва рейтингҳои «фарогирии шаҳр» нишон доданд, ки шаҳрҳо ва маҳалҳои дорои сатҳи баландтарини роҳҳои осон қобилияти осонтарини фарбеҳо ҳастанд.
Ҳаракати тарҳрезии нави шаҳр, ки ҳамчун New Urbanism маъруф аст, бо мақсадҳои пешбурди шаҳрҳои тандурустӣ ва аз ҷиҳати экологӣ осебпазир таҳия шудааст ва маълумоти охир нишон дод, ки ин ҳаракат метавонад меъёрҳои вазнини вазнин ва фарбеҳиро ба вуҷуд орад.
Чӣ гуна рафтори ҳамшафати ҳамсоягиро ба вуҷуд овардан мумкин аст?
Истилоҳи "роҳпаймоӣ дар маҳал" маънои онро дорад, ки шумо метавонед ба маҳалҳои худ, мағозаҳо, маҳаллаҳо ва боғчаҳо сафар кунед. Хусусиятҳое монанди масофа ва риёзӣ, ин ба осонӣ мусоидат мекунанд ва имконияти дастрасии гуногунсоҳаи тиҷоратро дар масофаи дур ҷойгир кардан мумкин аст.
Давлати кунунии ҳамлу нақли ҳамсоя кадом аст?
Дар мамлакатҳои таҳияшуда бештари калонсолон тарзи ҳаёти осоиштаи муосирро қабул карданд, ки бо сатҳи нисбатан пасти фаъолияти физикии ҷорӣ алоқаманд аст.
Миқдори фаъолиятҳои физикӣ, ки аз ҷониби аксарияти дастурҳои миллӣ ва байналмилалӣ тавсия дода мешаванд, на кам аз 30 дақиқа аз фаъолии ҷисмонӣ дар муддати камтар аз 5 рӯз дар як ҳафта. Бо вуҷуди ин, тадқиқоти бештар ва зиёдтар нишон дод, ки дар давоми рӯз фаъолона давом додани яке аз роҳҳои беҳтарин барои пешгирии бемориҳои музмин, ба монанди бемории дил, диабети қанд, рагҳои хун ва рагҳои хунгузаронӣ мебошад.
Таҳқиқот нишон доданд, ки аксари калонсолон ҳатто тавсияҳои дақиқии ҳаррӯзаро барои фаъолиятҳои ҷисмонӣ қонеъ намегардонанд, тавсия медиҳанд, ки дар давоми рӯз фаъолона иштирок кунанд. Ва таҳқиқоти минбаъда нишон дод, ки осоиштагии муосири муосири мо, аз қабили сафар бо автомашина ва ҷойҳои корӣ, якҷоя кардани мо барои мо бештар сусттар ва дар навбати аввал ба эпидемияҳо мусоидат мекунад.
Чӣ шаҳрванди нав?
Чӣ тавре, ки дар боло қайд шуд, New Urbanism ҳаракати банақшагирии шаҳрӣ мебошад, ки дар байни ҳадафҳояш мусоидат ба шаҳрҳо ва шаҳрҳои аз нигоҳи экологӣ ва аз ҷиҳати экологӣ осебпазир мебошад.
Чӣ тавре ки дар навори нави рӯзноманигорӣ қайд шудааст, "лоиҳакашии ҷойҳои бузург барои тасаллӣ ва лаззати пиёдагард яке аз ҷанбаҳои муҳимтарини Шаҳри нави" мебошад.
Ҳаракати навпайзавии нав барои бунёди шаҳрҳо бо тамоми шабакаҳои кӯчаҳои автомобилӣ, ки ҳамчун шаҳрҳои пиёдагард шинохта мешаванд, ба инобат гирифта мешавад. Ҳамин тариқ, бо ҷузъиёти он, ки шаҳрҳо ба пиёдагардон табдил меёбанд ва ҳавасмандии бисёр самтҳои ҳаррӯзаро ҳавасманд мекунанд, Меъёрҳои олии фаъолияти физикӣ қисми оддии реҷаи рӯзмарра мебошад.
Провайдерҳои шуғли нави нав қайд мекунанд, ки «қодир ба гузарондани мағозаҳо, ресторанҳо, газетҳо, қаҳвахонаҳо ва бозорҳои кушода дар маҳалҳои ошомиданӣ ва марказҳои корӣ сифати баландтаринро таъмин мекунанд».
Баъзеҳо ҳатто барои ҳамаи ноҳияҳои шаҳр даъват карда мешуданд, ки танҳо бо пиёдагард шудан, бо пайвастани бевосита ба хатти роҳи оҳан барои нақлиёти дарозмӯҳлат.
Ҳаракати фишурдаи функсия чист?
Бо мақсадҳои шабеҳи "Urbanisation New, Design Design", аз рӯи Маркази Лоиҳаи фаъоли фаъол, «равиши далелҳо асосан ба рушд, ки ҳалли банақшагирии шаҳр ва ҳалли меъморӣ барои дастгирии ҷомеаи солимро муайян мекунад».
Бори дигар, ин истифодаи идеяҳо барои таҳияи нақшаҳо, ҷомеаҳо ва ҳатто биноҳои инфиродӣ, ба монанди одамоне, ки дар ҳаёти ҳаррӯзаашон фаъолтаранд, ба монанди ҳавасмандгардонии ҳамсояҳо, фаъолтар мешаванд.
Ҷолиби диққат аст, ки тарҳрезии фаъол на танҳо аз ҷониби эпидемияи табобат, балки аз ҷониби эпидемияҳои сирояти инфексионӣ дар гузашта гузаштааст. Тавре ки зикр гардид, Маркази таҳияшудаи фаъол, Дизайн фаъолона дар бораи "оқибатҳои офиятбахшии солимии ҷамъиятӣ дар асри 19, ки аз ҷониби камшавии ҷиддии паҳншавии бемориҳои сироятӣ эътироф шудааст, ташаккул меёбад".
Дар асри 19, кам кардани бадтарин ва камбизоатӣ, ки бо унсуриҳо ва тарҳҳои дигари манзили зист ба даст оварда шудаанд, боиси кам шудани шадиди бемориҳои сироятӣ, аз қабили туберкулёз, холестерин, тропо ва ғайра гардиданд.
Умедворем, ки бо истифода аз таҳқиқоти охирини соҳаи тандурустӣ, принсипҳои лоиҳавии шабеҳ дар давраи муосир дар мубориза бо фарбењї истифода бурда мешаванд.
Чӣ тавр ин бо эпидемия чӣ гуна кӯмак мекунад?
Чизҳое, ки ба тарзи фишурдагӣ ё роҳзанӣ сафар мекунанд, чӣ маъно доранд, масалан, барои бартараф намудани сеҳру ҷодугарӣ бештар аз ҳадди аксар кӯмаки тиббӣ кӯмак мекунанд .
Дар як таҳқиқоте, ки дар бораи ҳаракати мусофиркаши худ (ҳаракати нақлиёти хусусӣ, нақлиёти ҷамъиятӣ ва нақлиёти мусофиркашӣ) дар 15 000 сокинони Салтанати Бритониё ба назар гирифта шуда буд, онҳое, ки бо истифода аз усулҳои фаъол ва ҷамъиятӣ сафар карда буданд, индекси (BMI) нисбат ба онҳое, ки нақлиёти хусусиро истифода мебаранд. (Масалан, нақлиёти хусусӣ метавонад мошини худкушӣ ва мошинҳои боркаширо дар бар гирад.)
На танҳо онҳое, ки тамоми ё қисмати роҳи корро меронданд ё ба кор шуруъ карданд - чуноне ки аз ҳисоби истифодаи транзитии ҷамъиятӣ зарур аст, онҳо - BMI пасттар доранд, аммо онҳо низ фоизи пасти равғани баданро нисбат ба онҳое, ки ба кор истифодаи мошинҳои шахсии худ. Ҳарду мардон ва занон пайдо шуданд, ки фоидаи тарзи фаъолтарини нақлиётро ба даст оварданд.
Таҳқиқоти дигаре, ки дар зиёда аз 100,000 нафар сокинони Ontario ва шаҳрӣ дар шаҳрҳо ва ноҳияҳои наздисарҳадӣ зиндагӣ мекунанд, дар маҳаллаҳо дар асоси Street Walk Walk Score®, ки муаллифони тадқиқот ҳамчун «ҳамоҳангии ҳамгироӣ дар роҳҳои роҳпаймоӣ» тасвир шудаанд.
Дар асоси ин Walk Score®, тадқиқотчиён дар асоси рамзи почтаҳо ба яке аз панҷ категорияи роҳбандӣ ҷойгир шудаанд, ки «аз Беверли Биҳишт вобаста аст», ки аз онҳо хеле бевосита ба Биҳишт Walker аст. «Иштирокчиёни омӯзише, ки дар ҳудуди қитъаҳои сердаромад зиндагӣ мекарданд, дар муқоиса бо онҳое, ки дар Биҳишт Walker ҷойгиранд, дар муқоиса бо онҳо вазни зиёдатӣ ё пӯст мебошанд.
Ғайр аз ин, сокинони «Биҳишгоҳи Walker» дар бораи ҳавасмандгардонӣ, на аз сабаби набудани истироҳат, барои роҳ надодан ба хӯрокхӯрӣ, масалан, аз як ҷиҳат ба ҷои саёҳат хабар доданд. Ин сокинон ба миқдори 3,0 кг (6,6 лб) камтар аз онҳое буданд, ки дар ҳудуди қитъаҳои аз ҳад зиёди мошинҳо зиндагӣ мекарданд.
Дар пайи таҳқиқоти Канада, таҳқиқотчиёни гузориш дар Журнал дар бораи Ассотсиатсияи тиббии Америка (JAMA) гузориш доданд , ки сатҳи баландтарини ноҳияҳо бо суръати пасттарини вазнин ва фарбеҳӣ ва инчунин коҳишёбии бемории диабети дар давоми солҳои таҳсил (2001 то 2012). Тадқиқотчиён қайд карданд, ки таҳқиқоти минбаъда барои таҳқиқ ва тасдиқи принсипҳои принсипҳои тарҳрезишуда ва роҳпаймоии ҳамсояҳо оид ба бемориҳо, ба монанди фарбеҳ ва диабети қанд лозим аст.
Таҳқиқотҳои дигар гузориш доданд, ки фишори хун ва фазои атмосфера дар одамоне, ки дар ҳамсояҳо метавонанд ҷойгиранд, беҳтар карда шавад. Дар ҳақиқат, фаъолияти оддии равзанаи ҳаррӯза яке аз тағйироти тарзи ҳаётие мебошад, ки барои баланд бардоштани фишори хун маълум аст.
Таҳқиқот аз фоидаҳои дигари тандурустии 30 дақиқа давом мекунад: дар омӯзиши тандурустии ҳамшираҳои Норасоии Занон, масалан, онҳое, ки дар давоми 30 дақиқа дар давоми 30 дақиқа амалиётҳои оҳиста-оҳиста ба роҳ монда шуда буданд, хатари паст наёфтанд дар тӯли 26 соли пай дар пай мемонад.
Намунаҳои глобалии шаҳрҳо метавонанд
Бино ба сомонаи нави Urbanism, Венесуэла, Итолиё ва Копенгаген, Дания намунаҳои хуби «шаҳрҳои бузургтарини пиёдагард» мебошанд.
Дар байни шаҳрҳои бузурги ҷаҳонӣ Венетсия шабакаи кӯчаҳои калонтарини пиёдагардро, ки комилан аз мошинҳо озод аст, дорад.
Копенгагени асосии копенгагени Копенгаген, Stroget, 40 сол қабл ба пажӯҳиш табдил ёфтааст, ва аз он вақт, нақшаҳои шаҳр давом доранд, то ки шаҳрро аз роҳи автомобилгард ба бозиҳои бештар мубаддал гардонанд.
Қадафҳое, ки нақшагирандагони Копенгаген барои ноил шудан ба ин трансформатсия ба даст оварданд, аз онҷо кӯчаҳои зиёдтар ба ҷойҳои пиёдагард танҳо монданд, параграфгоҳҳоро ба майдонҳои ҷамъиятӣ, пешбурди велосипед ҳамчун намуди асосии нақлиёт ва сохтани миқёси "зич ва паст" каме баланд, биноҳои сершумор фароҳам оварда шудаанд.
Ин қадамҳо принсипҳои шаҳвонии навро, ки мақсади бунёд ва барқарор кардани "шаҳракҳо, шаҳрҳо, шаҳракҳо, шаҳрҳо, шаҳрҳо ва шаҳрҳо, ки сифати баландтарини ҳаётро бо роҳи интихоби навро барои зиндагии худ таъмин мекунанд," ба нақша гирифтаанд.
Дар байни шаҳрҳо дар Амрикои Шимолӣ, онҳое, ки дараҷаи баландтарин доранд, дар шаҳрҳои Ню-Йорк (89), Сан-Франциско (86), Бостон (81), Филаделфия (78), Майами (78) мебошанд.
Дар Канада, онҳое, ки дар рейтинги баландтарин ҷойгиранд, шаҳрҳои Ванкувер (78 кг), Торонто (71) ва Монреаль (70) буданд.
Дар Иёлоти Муттаҳида, шаҳрҳои зиёди транзитӣ низ ба онҳое, ки дараҷаи баландтарин дараҷаи Walk-ро доранд, ишора намуданд, ки таъсири хубе, ки банақшагирии шаҳр ва нақшаи шаҳр метавонад дар роҳдорӣ бошад. Масалан, walkscore.com ба Ню-Йорк, Сан-Франциско, Бостон, ноҳияи Коламбия, Филаделфия ва 5 шаҳрҳои транзитӣ шинос шуд.
Сан-Франциско ва Бостон низ дар панҷ шаҳрҳои беҳтарини велосипедерҳо ҷойгиранд.
Манбаъҳо:
Chiu M, Shah BR, Maclagan LC, et al. Таҷрибаи пешқадам ва паҳншавии табақаҳои фаровонӣ ва фарбеҳии байни калонсоли Ontario: як таҳқиқоти марҳилавӣ. Саломатӣ соли 2015; 26: 3-10.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, et al. Тақвият ба пастравии паст, тарзи ҳаёти солим ва хатари марги ногаҳонии дил дар байни занон. JAMA 2011; 306: 62-69.
Creatore MI, Glazier RH, Moineddin R, Fazli GS, Johns A, Gozdyra P, et al. Ассотсиатсияи роҳҳои ҳамсояҳо бо тағйирёбии вазни зиёд, фарбеҳӣ ва диабети қанд. JAMA . 2016; 315 (20): 2211-2220.
Флинт E, Cummins S, Sacker A. Ассотсиатсияҳо байни роҳи нақлиёт, фишори бадан ва нишондиҳандаи омори ҷисмонӣ: аҳолӣ асосан тадқиқоти марҳилавӣ дар Британияи Кабир. BMJ 2014; 349: g4887.
Хлорал PC, Андерсен ЛБ, Булл ФК, Гуттольд Р, Хоскелл В, Ekelund U; Гурӯҳи кории фолклори лансет. Сатҳи умумиҷаҳонии физикии ҷисмонӣ: пешрафти назаррас, потенсиал ва дурнамо. Лансет . 2012; 380 (9838): 247-257.
Роҳбар Г., Пакистаи D. Оё ҳама корҳо «вазнин» мекунанд? То чӣ андоза фарқиятҳои гуногуни ҷисмонӣ ҳамчун пешгӯиҳои вазн фарқ мекунанд. Анҷоми хатсайри 2015 май 20.
Дастурҳои функсияҳои физикӣ барои амрикоиҳо Шӯъбаи тандурустии ИМА ва хадамоти инсонӣ.
Rundle AG, Heymsfield SB. Метавонад тарҳрезии шаҳраксозӣ метавонад дар коҳиш додани ҳолатҳои шароитҳои фарбеҳӣ нақши муҳим бозад? JAMA . 2016; 315 (20): 2175-2176.
Thornton CM, Conway TL, Cain KL, Gavand KA, Saelens BE, Франк Л.Д., ва дигарон. Нобаробарӣ дар муҳити табақаҳои пиёдагард аз ҳисоби даромад ва нажодӣ / қавмӣ. SSM Popul Health. 2016; 2: 206-216.